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Un post condiviso da Kerry Washington (@kerrywashington) il 7 giugno 2020 alle 14:59 PDT
Kerry Washington si sta assicurando che anche coloro che lottano per la giustizia razziale si prendano cura di se stessi lungo la strada. L’attrice e produttrice hanno condiviso un altro rilassante tutorial di yoga e respirazione sul suo Instagram Live di domenica, ma questa volta ha seguito una discussione sincera sulla salute mentale con Insicuroè Kendrick Sampson. L’attore e attivista trentaduenne si è aperto sulle sue lotte personali con l’ansia in passato, e ora sta parlando per sollecitare chiunque lavori per porre fine alla disuguaglianza razziale per nutrire attivamente il proprio benessere mentale.
Sampson e Washington, che hanno recentemente collaborato a un episodio di Insicuro, ha chiacchierato del trauma generazionale dell’esperienza dei neri, dell’importanza della terapia, di come gestire la rabbia e del BLD PWR, un’organizzazione fondata da Sampson per incoraggiare le star di Hollywood a utilizzare la loro piattaforma per promuovere un radicale cambiamento sociale. Per ascoltare la loro intera discussione, puoi avanzare rapidamente al segno dei 20 minuti nel video qui sopra, o dare un’occhiata a una manciata di punti salienti e citazioni straordinarie a venire.
Sulla necessità di aiutare i neri ad affrontare il trauma generazionale:
Sampson: “Soprattutto per le comunità emarginate, i neri, le popolazioni indigene, c’è un trauma generazionale. C’è un trauma che non è mai stato affrontato. [Non c’è mai stato un sistema di assistenza mentale mentalmente informato sul trauma o nemmeno un sistema di pratiche culturali, accettate e incoraggiate nelle nostre comunità. Non abbiamo mai avuto un punto nella storia in cui siamo stati in grado di affrontare il trauma della schiavitù, del genocidio e simili, e poi è andato a Jim Crow, e poi è andato alla segregazione, e poi al complesso industriale della prigione, e poi alla polizia, che è una continuazione di quell’eredità, della cattura e della schiavitù degli schiavi sotto le sembianze del 13 ° emendamento. [Trauma generazionale] informa il modo in cui alleviamo i nostri figli Informa il modo in cui abbiamo le nostre relazioni interpersonali, come trattiamo con le altre comunità.
“Non possiamo davvero liberare la salute mentale – abbiamo davvero una cultura e una società in cui stiamo bene, completamente bene – senza una pratica di abolizione e riparazione, di cercare di abolire i sistemi che ci colpiscono, colpire la nostra salute mentale ed esacerbare cattiva salute mentale e costruirne di nuove che siano centrate sul benessere, centrate sulla guarigione e il recupero e la riparazione delle nostre comunità “.
Sapere quando fare una pausa:
“Non lasciare che il tuo ego ti induca a pensare che se ti prendi il tempo per te stesso che questo movimento finirà.”
Sampson: “Per me e per molte persone, abbiamo scoperto che far parte della soluzione fa parte della guarigione. È facile sentirsi senza speranza perché siamo inondati di tutte queste brutte notizie, oppressione e trauma, ed essere parte della soluzione ci dà speranza. Allo stesso tempo, per continuare a partecipare, ciò che diciamo è “il movimento si muoverà senza di te”. È duplice: sta dicendo di essere dalla parte giusta della storia perché si muoverà senza di te, ma non lasciare che il tuo ego ti induca a pensare che se ti prendi il tempo per te stesso che questo movimento finirà “.
Sull’importanza di prendersi cura della propria salute mentale:
Sampson: “In questo momento sto facendo un sacco di cose perché, solo un avvertimento per la maggior parte delle persone, se non lo fai, finisci per avere molti problemi di salute fisica. Mi sono coordinato con i miei medici per assicurarmi di ‘ Sto facendo quello che devo fare. Le mie cose principali sono assicurarmi di prendere un po ‘di sole … ma anche assicurarmi di avere un po’ d’aria fresca se posso, mangiare correttamente, prendere elettroliti, acqua, nutrirmi Faccio terapia almeno una volta alla settimana. Ora proverò e aumenterò fino a due volte a settimana. Faccio del mio meglio per programmare le mie priorità e non dare la priorità al mio programma, quindi non cercare di adattare tutto, ma dire, “Quali sono le mie priorità?” e concentrati su quelli.
“Alla fine della giornata, la cosa più importante da ricordare, specialmente durante questo periodo in cui siamo ogni giorno in un’atmosfera traumatica accentuata, è ricordare che è OK se non si raggiungono questi obiettivi. Sii gentile con te stesso. “
Su come le persone possono supportare la missione di BLD PWR:
Sampson: “Stiamo cercando di organizzare Hollywood attorno alla cultura della liberazione. Ciò che comporta è il collegamento di Hollywood con le persone sul campo che stanno facendo il vero lavoro ogni giorno. Come sappiamo, queste proteste sono i momenti in cui mostriamo la nostra presenza nel strade e i nostri numeri, ma il lavoro in realtà si svolge ogni giorno. Vogliamo assicurarci di aumentare quegli sforzi. Quindi assicurati di unirti a un’organizzazione locale per un problema che ti appassiona “.
“Esci e trova le persone che stanno facendo il lavoro e fai luce su di loro.”
Washington: “Non reinventare la ruota. Le persone sono là fuori a cambiare il mondo per vivere, quindi vai là fuori e trova le persone che stanno facendo il lavoro e fai luce su di loro. Dai i tuoi soldi a loro. Dai il tuo tempo a loro Se tutto ciò che puoi fare è cuocere cupcakes, cuocia cupcakes per vite nere. “
Su sbocchi sani per affrontare la rabbia e la frustrazione:
Sampson: “C’è esercizio. C’è terapia. Dipende da ciò che ami. Adoro suonare il piano. Non appena tocco i tasti, tutto il mio comportamento cambia. Non sono eccezionale; Adoro quello che suono, ma è per me Essere in una comunità che ti accetta per quello che sei, ti capisce, può renderti responsabile, molte volte, è un ottimo posto per esprimere la tua rabbia. “