Che vi piaccia lo yoga aereo, i burpees su una tavola da surf o il battito cardiaco aumentato dalle abilità circensi, voglio che sappiate che penso che stiate andando alla grande, tesoro. Potrai avere più abiti, oggetti di scena o persino animali da incorporare nel tuo allenamento, purché ti renda felice.
“Va bene così, grazie”, potreste pensare. Ma perché questa improvvisa ondata di amore per l’ascesa dell’allenamento ridicolo? È stato suggerito (come molti dei miei pensieri) da un TikTok che ho visto di recente, che – sopra un video di qualcuno che faceva un allenamento divertente – aveva la didascalia: “Donne di mezza età che fanno di tutto per evitare un allenamento normale”.
Il video era di buon umore, con la didascalia: “Non giudicare, sembra divertente”. E, a dire il vero, come donna di mezza età che ora segue solo le lezioni di Peloton perché posso controllare l’intera playlist e cantare quasi tutte le canzoni degli ultimi tre anni (Beyonce a parte) mentre sudo, l’ho preso con la buona intenzione con cui era stato pensato. Anche i commenti erano entusiasti. “Voglio dire, si stanno divertendo più di molti di noi che si allenano”, ha scritto uno. “No, perché si divertono molto più di tutti noi. Lo rispetto”, ha detto un altro. Il mio preferito è stato: “Quando l’ho mostrato a mia madre ha detto: “Questo è un allenamento””. Grazie alla Gen Z per aver sostenuto questi millennial geriatrici nella loro ricerca di punti cuore settimanali sul Fitbit.
“Smettetela di farmi i complimenti per la mia perdita di peso quando sono la più malata che abbia mai avuto”.
A parte gli scherzi, vedere quel TikTok mi ha fatto provare un moto di orgoglio. Perché per molte di noi, che ora si stanno avvicinando o sono già nella mezza età, siamo cresciute con le mamme Almond degli anni ’80, i “modelli di ruolo” heroin chic degli anni ’90 e l’odio verso il corpo degli anni ’00. Molte di noi avevano trent’anni prima che qualcuno accostasse le parole “essere” e “gentile”. Quindi, vedere donne della mia età che ora trovano un movimento che amano e che si adatta alle loro vite incredibilmente impegnate (la generazione più spremuta delle generazioni spremute) e che non si preoccupano di come appaiono mentre lo fanno, è niente meno che un atto di sfida. E farlo in un’epoca in cui esiste il “gym fit” e il “gym makeup”, Ozempic sta venendo a prendere la nostra fiducia nel corpo, l’ageismo permane e il super-skinny sta facendo un ritorno indesiderato? È praticamente una dichiarazione politica afferrare il proprio hula hoop, la propria t-shirt baggy e la propria sicurezza di sé e prendersi il tempo per aumentare il proprio battito cardiaco.
Che vi piaccia lo yoga aereo, i burpees su una tavola da surf o il battito cardiaco aumentato dalle abilità circensi, voglio che sappiate che penso che stiate andando alla grande, tesoro. Potrai avere più abiti, oggetti di scena o persino animali da incorporare nel tuo allenamento, purché ti renda felice.
“Va bene così, grazie”, potreste pensare. Ma perché questa improvvisa ondata di amore per l’ascesa dell’allenamento ridicolo? È stato suggerito (come molti dei miei pensieri) da un TikTok che ho visto di recente, che – sopra un video di qualcuno che faceva un allenamento divertente – aveva la didascalia: “Donne di mezza età che fanno di tutto per evitare un allenamento normale”.
Il video era di buon umore, con la didascalia: “Non giudicare, sembra divertente”. E, a dire il vero, come donna di mezza età che ora segue solo le lezioni di Peloton perché posso controllare l’intera playlist e cantare quasi tutte le canzoni degli ultimi tre anni (Beyonce a parte) mentre sudo, l’ho preso con la buona intenzione con cui era stato pensato. Anche i commenti erano entusiasti. “Voglio dire, si stanno divertendo più di molti di noi che si allenano”, ha scritto uno. “No, perché si divertono molto più di tutti noi. Lo rispetto”, ha detto un altro. Il mio preferito è stato: “Quando l’ho mostrato a mia madre ha detto: “Questo è un allenamento””. Grazie alla Gen Z per aver sostenuto questi millennial geriatrici nella loro ricerca di punti cuore settimanali sul Fitbit.
“Smettetela di farmi i complimenti per la mia perdita di peso quando sono la più malata che abbia mai avuto”.
A parte gli scherzi, vedere quel TikTok mi ha fatto provare un moto di orgoglio. Perché per molte di noi, che ora si stanno avvicinando o sono già nella mezza età, siamo cresciute con le mamme Almond degli anni ’80, i “modelli di ruolo” heroin chic degli anni ’90 e l’odio verso il corpo degli anni ’00. Molte di noi avevano trent’anni prima che qualcuno accostasse le parole “essere” e “gentile”. Quindi, vedere donne della mia età che ora trovano un movimento che amano e che si adatta alle loro vite incredibilmente impegnate (la generazione più spremuta delle generazioni spremute) e che non si preoccupano di come appaiono mentre lo fanno, è niente meno che un atto di sfida. E farlo in un’epoca in cui esiste il “gym fit” e il “gym makeup”, Ozempic sta venendo a prendere la nostra fiducia nel corpo, l’ageismo permane e il super-skinny sta facendo un ritorno indesiderato? È praticamente una dichiarazione politica afferrare il proprio hula hoop, la propria t-shirt baggy e la propria sicurezza di sé e prendersi il tempo per aumentare il proprio battito cardiaco.
La psicoterapeuta Anna Mathur, conduttrice del podcast The Therapy Edit, è una madre di tre figli che mi è piaciuto osservare mentre faceva i suoi cambiamenti nell’esercizio fisico come uno dei suoi 213k follower su Instagram. Vedere Anna parlare di come abbia abbandonato le corse “punitive” per le passeggiate “piacevoli” mi ha davvero colpito. Vedere qualcuno che si dà il permesso di fare l’esercizio che vuole, invece di sentirsi obbligato a farlo, è stato un cambiamento.
“Mi piace il fatto che il movimento attuale (e spero che sia più di un movimento) stia recuperando il movimento come parte divertente e piacevole della vita quotidiana, che dovrebbe portare gioia prima che sudore”, dice Anna a fafaq UK. Certo, se si ottengono risultati positivi facendo HIIT, allora è fantastico, ma per molti è stato liberatorio muovere il proprio corpo in modi che sembrano divertenti”. Lo yoga nudo, la danza in cucina, la corsa con il cane, lo yoga della risata, il padel tennis…
“Solo perché non sei in una palestra stereotipata non significa che il tuo allenamento non sia degno”.
“Mi piace incoraggiare i clienti a riorganizzare l’esercizio fisico come ‘movimento’. La parola ‘esercizio’ è diventata così connotata da allenamenti rigidi e obiettivi calorici. La parola ‘movimento’ ci fa pensare a come muoviamo il nostro corpo, è più libera e rappresenta un punto di partenza migliore, visto che comunque ‘muoviamo’ il nostro corpo in continuazione. Incoraggio anche gli allenatori incalliti a chiedersi se traggono effettivamente gioia dal modo in cui muovono il corpo. Ho corso per anni, poi un giorno mi sono fermata, immobile, e mi sono detta: “In realtà non mi piace correre”. Così ho camminato. Da allora non ho più corso. A parte il treno. Ma ho trovato altre forme di movimento che mi piacciono, ultimamente lo squash! È divertente”.
Kim Perry, CEO e fondatore di Bouncefitbody, afferma che il divertimento è alla base della loro filosofia. “Il fitness non è una cosa unica, ognuno ha i propri obiettivi quando si tratta di mantenersi attivi”, ha detto. E poi che cos’è un allenamento “normale”? Piuttosto che ridicolizzare coloro che scelgono un esercizio non convenzionale, crediamo che la diversità nelle classi di fitness sia uno dei fattori che mantengono le persone impegnate, dal cambiare regolarmente routine all’adottare nuove forme di attrezzature”.
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“Salire su un mini trampolino, sdraiarsi su un lettino da pilates o legarsi a un bungee: il fitness può essere incredibilmente appagante – anzi, piccante – a Bouncefitbody. Solo perché non siete in una palestra stereotipata, non significa che il vostro allenamento non sia degno.