Mentre la pandemia di coronavirus continua a diffondersi, specialmente qui a New York, le ultime settimane sono cambiate drasticamente per tutti noi. Sono passato da lezioni di fitness di gruppo, riunioni in ufficio e cene con gli amici all’isolamento a casa, lasciando solo andare in farmacia o negozio di alimentari e usando quello che sembra un gallone di disinfettante per le mani ogni 15 minuti. Come qualcuno che vive con il bipolare II, che include depressione, ipomania e ansia, il ciclo di notizie in costante cambiamento e la minaccia imminente di malattia ha gettato la mia salute mentale in una croce.
Come se non bastasse, ho visto persone e marchi sfruttare questo momento di distanziamento fisico come un momento per suggerire che non ci sono scuse per scendere in pista con i tuoi obiettivi di fitness e perdita di peso. Sottolineano come non aumentare di peso pur essendo principalmente a casa per settimane o mesi alla volta. Mi scusi?
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Qui ci sono cose di cui sono veramente preoccupato in un dato momento: i miei cari anziani e immunocompromessi si ammaleranno? Ci saranno abbastanza operatori sanitari, forniture mediche e letti ospedalieri per curare tutti? Mio marito avrà ancora lavoro? Avrò mai più abbracciare mia madre? Le piccole imprese sopravviveranno? E i milioni di persone che sono improvvisamente disoccupate? O i milioni di persone che stanno mettendo a rischio la propria salute per lavorare in prima linea in questa crisi? L’economia potrà mai riprendersi?
Cose di cui non sono assolutamente preoccupato: ingrassare. Ho visto pubblicazioni di salute e fitness dubitare dell’aumento di peso durante l’allontanamento sociale della “quarantena 15”, ed è assolutamente ridicolo con tutto lo stress e l’ansia che questa pandemia sta creando per tutti. Aumentare di peso non dovrebbe nemmeno essere un segnale sul radar di preoccupazione.
Come molte altre persone, il mio tipico programma salutare – sette ore di sonno, lezione di ginnastica mattutina, frullato verde fatto in casa, cammino per recarsi in ufficio – è stato completamente stravolto e sono invece consumato dalla preoccupazione. Alcuni giorni sono troppo ansioso di mangiare qualcosa tutto il giorno. Altri giorni trovo conforto in una mezza bottiglia di vino rosso e tortilla chips per cena. Stiamo facendo del nostro meglio; a volte il nostro meglio è svegliarsi alle 7 del mattino per un allenamento mattutino e caffè alla francese, altre volte dormire fino alle 8:53 prima di saltare sul computer di lavoro alle 9. Sì, un programma di allenamento a casa e impostare la routine è importante per la tua salute e il tuo benessere generale, e può aiutarti a trovare conforto mentale. Non ci sono ancora, e se non ci sei neanche, va bene.
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Alla fine, spero di sviluppare abitudini più sane, tra cui andare a letto a un’ora ragionevole e svegliarmi abbastanza presto per spostare il mio corpo e il sudore prima di accedere al mio computer. Spero di mangiare tre pasti sani e ben bilanciati ogni giorno e forse alcuni snack che non sono biscotti Girl Scout. Spero di trovare il tempo per organizzare il mio armadio, meditare e infine lavorare su quella proposta di libro che ho rimandato.
Ma in questo momento, sono ancora in modalità di sopravvivenza emotiva. Lo prendo giorno per giorno e non posso mai essere troppo sicuro di quale sia lo stato della mia salute mentale in una determinata ora. Sto cercando di concedermi la grazia di non farmi impazzire, e invece di fare il meglio che posso in queste circostanze: rispettare le scadenze, rispondere alle e-mail, essere comunicativo con il mio team e non allacciarmi sotto l’ansia.
Sto implorando tutte le pubblicazioni sulla salute e il benessere, gli influenzatori del fitness e i creatori di contenuti: basta con i piani di perdita di peso e i “consigli” per ridurre le calorie e i “trucchi” per rimanere “in pista” durante una pandemia. Sono tutto per incoraggiare le persone a rimanere sane e attive e dare loro gli strumenti di cui hanno bisogno per cercare di prendersi cura di se stessi il meglio che possono, soprattutto ora. Ma concentrarsi sull’aumento di peso, contare le calorie e ossessionarsi dal nostro aspetto in un momento in cui le vite sono letteralmente a rischio non aiuta nessuno, specialmente le persone come me che sono sensibili all’ansia.
Dovresti muovere il tuo corpo perché ti fa sentire bene e può aiutare ad alleviare lo stress. Non dovresti assolutamente preoccuparti di ingrassare mai, ma soprattutto durante una pandemia globale. Continua a fare il meglio che puoi in questo momento – inviandoti un applauso con il mio bicchiere da vino calice.
Fonte immagine: Getty / Siam Pukkato / EyeEm