Quando arriva il periodo del mese, le mestruazioni si fanno sentire. Tra crampi, voglie, sbalzi d’umore e acne ormonale, c’è tutta una serie di sintomi che accompagnano il ciclo mestruale. Ma potrebbe anche sperimentare abitudini anomale in bagno, comunemente note come “cacca mestruale”.
La “cacca mestruale” è il cambiamento delle abitudini intestinali durante il ciclo mestruale, afferma Jill Hechtman, medico, ginecologo e direttore medico presso Pediatrix Medical Group. Queste cacche tendono a verificarsi più frequentemente di quelle al di fuori del ciclo mestruale e sono spesso accompagnate da altri sintomi di difficoltà digestive (ad esempio, diarrea o costipazione). Le suona familiare? Non c’è bisogno di sentirsi in imbarazzo. Non è l’unica a soffrire di cacca mestruale. La ricerca ha dimostrato che il 73% delle donne sperimenta un cambiamento nelle proprie abitudini intestinali durante il ciclo mestruale. Quindi non si senta in colpa se fa molti più viaggi in bagno. Fare molta cacca durante il ciclo mestruale è piuttosto comune.
Ma quali sono le cause della cacca mestruale? È normale avere un dolore lancinante quando si fa la cacca durante le mestruazioni? E quanto dura la cacca mestruale? I medici ci spiegano tutto quello che c’è da sapere sulle fastidiose cacche mestruali.
La cacca mestruale è normale?
Sì. La cacca mestruale è normale e la diarrea è comune durante il ciclo mestruale, afferma il Dr. Hechtman. “Si verifica perché un acido grasso chiamato prostaglandina e le prostaglandine rilassano la muscolatura liscia”, spiega. Questi composti simili agli ormoni aiutano a liberare il rivestimento dell’utero, che dà origine alle mestruazioni, ma funzionano in modo simile anche sull’intestino, aggiunge la dottoressa Hechtman.
Di conseguenza, le prostaglandine possono indurre contrazioni uterine e intestinali che portano a un cambiamento nei movimenti intestinali, afferma Aparna Sridhar, MD, ginecologa certificata e professore associato di ostetricia e ginecologia clinica presso la David Geffen School of Medicine dell’UCLA. Questo si presenta come diarrea, feci molli o frequenti viaggi in bagno, spiega.
La cacca mestruale dura in genere durante il ciclo mestruale, ma può iniziare uno o due giorni prima a causa del cambiamento dei livelli ormonali, secondo il Dr. Hechtman.
Perché ho la diarrea durante il ciclo mestruale?
Ogni mese, quando iniziano le mestruazioni, le prostaglandine vengono rilasciate e iniziano a rilassare i tessuti all’interno dell’utero, per aiutare la fuoriuscita del rivestimento, dice il Dr. Sridhar. Queste stesse prostaglandine possono anche avere un impatto sull’intestino e provocare diarrea e/o feci molli, spiega la dottoressa.
Inoltre, la ricerca mostra che le prostaglandine influenzano anche la muscolatura liscia del tratto gastrointestinale e causano una secrezione indotta di elettroliti nell’intestino tenue. Di conseguenza, questo può portare a disturbi gastrici come crampi, gonfiore e diarrea.
Perché fare la cacca durante il ciclo mestruale è così diverso?
Oltre all’effetto delle prostaglandine sull’intestino, che provoca diarrea e feci molli, anche il progesterone potrebbe avere un ruolo nella sua cacca atipica. Il progesterone è responsabile della crescita e dell’ispessimento delle pareti uterine e raggiunge un picco proprio prima dell’ovulazione (ovvero quando l’ovaio rilascia un ovulo). Il progesterone in più può far sì che il cibo si muova lentamente nell’intestino, inducendo così la stitichezza, dice il Dr. Hechtman.
Quindi, un aumento sia del progesterone che delle prostaglandine fa sì che lei faccia la cacca in modo diverso quando ha le mestruazioni, spiega il Dr. Hechtman. In altre parole, la colpa è degli ormoni!
È normale provare dolore quando si fa la cacca durante il ciclo mestruale?
Il disagio durante la cacca è comune durante il ciclo mestruale, quindi può essere normale provare un po’ di dolore qua e là, dice il Dr. Hechtman. “Il dolore può essere secondario ai crampi dell’utero, ma anche a sintomi come la stitichezza e la diarrea”, spiega. “Un crampo mestruale di per sé provoca una sensazione di pressione nel bacino, nella parte bassa della schiena e nei glutei, mentre la stitichezza si verifica a causa dei cambiamenti ormonali e dell’aumento del progesterone”, aggiunge. Per questo motivo, potrebbe avvertire dolori addominali, sforzi nel tentativo di espellere feci dure e voluminose e gonfiore.
Detto questo, se ha forti dolori e/o diarrea o costipazione persistenti, è il momento di consultare il suo medico, dice la dottoressa Sridhar. “Il dolore può essere una risposta normale alla produzione di prostaglandine in alcune donne, ma se il dolore è così forte da alterare la vita quotidiana o la qualità della vita, è anormale e necessita di attenzione medica”.
Come affrontare la cacca mestruale
Anche in questo caso, la cacca mestruale è normale al 100% e questi cambiamenti ormonali non possono essere evitati. Ma se vuole tenere a bada alcuni problemi digestivi, la Cleveland Clinic ha alcuni suggerimenti:
- Fare attenzione alla dieta: alcune bevande possono avere un effetto lassativo, come il caffè e l’alcol. Per questo motivo, limitare l’assunzione di queste bevande in caso di cacca mestruale o diarrea può essere utile. Può anche essere utile evitare cibi grassi, fritti o spazzatura, che possono causare feci maleodoranti e gas, secondo la clinica. Opti invece per frutta, verdura e verdure a foglia verde, oltre che per le fibre naturali.
- Bere più acqua: gli esperti non lo sottolineeranno mai abbastanza. Quando fa la cacca più frequentemente, soprattutto in caso di diarrea, perde più liquidi. Rimanere idratati può aiutarla ad evitare la disidratazione.
- Assumere farmaci: la clinica raccomanda l’ibuprofene prima dell’inizio delle mestruazioni, che può prevenire il rilascio di prostaglandine e quindi può aiutare ad alleviare il dolore del ciclo e della cacca mestruale. Gli ammorbidenti delle feci sono consigliati per alleviare la stitichezza.
Detto questo, se le mestruazioni causano dolori forti o diarrea o costipazione persistenti, è meglio consultare un medico. La qualità della sua vita non deve dipendere dai suoi movimenti intestinali.
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