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Un post condiviso dal Dr. Shepard | Salute mentale (@doctorshepard_md)
Non avere la motivazione o l’energia per prendersi cura dell’igiene di base è un segno rivelatore di depressione. Saltare sotto la doccia per qualche minuto o lavarsi i denti potrebbe sembrare un compito facile e quotidiano, ma se stai vivendo la depressione, possono sembrare insormontabili.
Fortunatamente, la psichiatra Melissa Shepard, MD, ha alcuni consigli che ha condiviso su Instagram. Ha detto che oltre a non avere l’energia o la motivazione quando sei depresso, completare questi compiti di base per la cura di te stesso significa anche che devi riconoscere che vale la pena prenderti cura di te stesso. “La depressione ti piacerà e dirà che non lo sei, ma lo sei. Ti prometto che lo sei.” Guarda il video completo sopra per il suo potente messaggio.
Sebbene le parole del Dr. Shepard siano importanti, è anche fondamentale cercare un aiuto professionale se stai vivendo la depressione, specialmente se ha un impatto sulla tua vita quotidiana o sulle attività di routine (come il bagno). Uno psichiatra o il tuo medico di base può aiutarti con il miglior corso di trattamento, che potrebbe includere terapia e farmaci.
Se ti senti ansioso o depresso e hai bisogno di aiuto per trovare aiuto o risorse, l’Anxiety and Depression Association of America e la National Alliance on Mental Illness (1-800-950-6264) hanno risorse disponibili.
Fonte immagine: Getty / Boy_Anupong