Se sei in casa e cerchi qualcosa da fare, mi occupo di trovare degli hobby che ti facciano sentire la migliore versione di te stesso. Che si tratti di cucire, cuocere al forno o allenarsi, è davvero bello essere produttivi e fare qualcosa. Una mia amica mi ha parlato di un corso chiamato The Science of Well-Being ($ 49), che è tenuto dalla professoressa Yale Laurie Santos e disponibile su Coursera, e ho deciso di dare un’occhiata. Sono ora convinto che dovrebbe essere necessario l’apprendimento per tutti.
La classe studia la felicità e tutte le idee sbagliate che ne derivano. Imparerai che la felicità non significa solo una cosa e completa gli esercizi per aumentare la tua felicità e costruire abitudini più produttive. Utilizzando prove scientifiche e applicazioni pratiche, questa comprensione del benessere è qualcosa di cui tutti possono beneficiare. Le lezioni sono suddivise in videoclip digeribili e la lettura non è lunga, non più di un’ora o due alla settimana. In sole 10 settimane, puoi imparare a ricablare il tuo cervello per capire cosa ti rende davvero felice e mettere in pratica questi principi. È probabilmente una delle cose più produttive che posso immaginare di fare con il mio tempo a casa.
Ci sono due modi in cui puoi seguire questa lezione. Per $ 49, hai pieno accesso al corso; sei classificato come uno studente di Yale e ricevi un certificato di completamento da Yale. Se ti iscrivi alla versione gratuita, stai essenzialmente controllando la classe, in modo da avere accesso a tutti i materiali ma non ottenere una valutazione formale e non ottenere il certificato di completamento. Come qualcuno che ha lottato con l’ansia, non vedo l’ora di approfondire questo corso. Santos non è solo brillante, le sue lezioni sono coinvolgenti e facili da ascoltare. Come discente permanente, sono entusiasta che questa classe esista e l’ho già condivisa con tutti i miei amici. Ecco per renderci un po ‘più felici ogni giorno.
Questo suggerimento inaspettato (e semplice!) Ha alleviato la mia ansia e potrebbe funzionare anche per te. Immagine Fonte: Getty / Westend61