Nell’ultima edizione di Things People Are Talking About su TikTok, gli utenti dell’app stanno postando e discutendo se indossare o meno la biancheria intima durante gli allenamenti. Alcuni condividono con orgoglio video in cui affermano di far parte del Team Commando, mentre altri commentano: “Credo che sia una cattiva idea”.
Alla luce del dibattito sui social media, le influencer del fitness Steph Claire Smith e Laura Henshaw ne hanno parlato durante una recente puntata del loro podcast “Kicpod”. Hanno condiviso una clip dell’episodio su Instagram, e da allora la sezione dei commenti è esplosa con altre opinioni.
Sia la Smith che la Henshaw affermano che non potrebbero mai farlo, ammettendo che sarebbero preoccupate per il mughetto (cioè un’infezione da lievito). Un commentatore che la pensa allo stesso modo ha aggiunto: “MA che dire del motivo igienico/sanitario che c’è là sotto? Non riesco a immaginarlo”. Dall’altra parte, le persone lodano la pratica perché è super confortevole e liberatoria. “Niente mutande per tutto il tempo. Molto più comodo! Liberate voi stesse ;)”, ha detto un commentatore.
Guardi questo post su Instagram
Un post condiviso da Laura Henshaw (@laura.henshaw)
Sia che lei sia già Team Commando e lo adori, sia che sia curiosa di abbandonare la biancheria intima durante gli allenamenti, sia che sia completamente sconcertata dal pensiero, la discussione solleva la domanda: è giusto allenarsi senza biancheria intima? E potendo scegliere tra le due cose, qual è la migliore per la sua salute vaginale?
Ottime notizie: l’ostetrica e ginecologa certificata Jodie Horton, MD, è intervenuta qui per mettere le cose in chiaro – e non importa da che parte stia, potrebbe rimanere sorpresa dalla sua risposta.
Dovrebbe indossare la biancheria intima mentre si allena?
Che ci creda o no, la dottoressa Horton raccomanda di non indossare la biancheria intima quando si allena. “La vagina ha batteri normali [buoni] che impediscono la crescita eccessiva di batteri cattivi come la vaginosi batterica e il lievito. Tuttavia, un ambiente caldo e umido dopo una sessione di sudore può essere un terreno fertile per le infezioni”, dice. Indossare la biancheria intima aggiunge un altro strato che può intrappolare l’umidità e causare irritazioni, prurito e bruciore.
E se è preoccupata che le linee delle mutandine si vedano attraverso i leggings, è sicuramente meglio indossare un perizoma per gli allenamenti, dice la dottoressa Horton. “L’attrito e il movimento del perizoma possono introdurre l’E. coli dall’ano alla vagina e portare a potenziali infezioni urinarie e vaginali”, dice. Il batterio E. coli si trova naturalmente nel tratto digestivo e spesso è innocuo, secondo la Cleveland Clinic. Tuttavia, se questi batteri vengono trasferiti alla vagina o all’uretra (ad esempio, attraverso la biancheria intima), possono causare un’infezione come una UTI, come riporta la Mayo Clinic.
Anche se indossa i leggings solo per rilassarsi o per lavorare da casa, la dottoressa Horton mantiene il suo consiglio: “Raccomando di andare in giro senza mutande e di abbandonare la biancheria intima”, dice.
Tuttavia, se desidera modificare il suo approccio a seconda della fase del ciclo mestruale – ad esempio, se ha più perdite o se ha le mestruazioni – naturalmente va benissimo.
La migliore biancheria intima da indossare durante l’allenamento
Non riesce a unirsi al Team Commando? È comprensibile. Se vuole comunque indossare biancheria intima per i suoi allenamenti, il Dr. Horton ha dei consigli su quale sia il tipo migliore.
La biancheria intima di cotone non è una buona scelta perché rimane bagnata, dice il Dr. Horton, quindi la biancheria intima traspirante (come quella specifica per gli allenamenti) è un’ottima opzione. Questi indumenti intimi sono solitamente più leggeri di un normale paio di mutande e sono generalmente realizzati in poliestere, nylon o bambù. “Oltre ad assorbire l’umidità e a consentire alla vagina di rimanere asciutta, può anche aiutare a raffreddarsi e a regolare la temperatura corporea, secondo uno studio europeo”, aggiunge.
La conclusione sull’indossare la biancheria intima durante gli allenamenti
Se non si sente a suo agio nell’indossare la biancheria intima in palestra e non ha mai avuto problemi nell’indossare la biancheria intima durante gli allenamenti, probabilmente può continuare a farlo (dopo tutto, conosce il suo corpo meglio di chiunque altro!). Tuttavia, se ama indossare la biancheria intima durante gli allenamenti – o vuole provarci – ha ufficialmente il timbro di approvazione dell’ostetrica.
Che decida o meno di indossare la biancheria intima durante l’allenamento, è importante che si tolga i vestiti sudati subito dopo. Appena terminato l’allenamento, si cambi con abiti asciutti e puliti. Se ha tempo, faccia una doccia subito dopo l’allenamento. Lavi la vulva con acqua tiepida e tamponi delicatamente la vagina per asciugarla prima di indossare nuovi vestiti.
E se nota qualcosa di strano dopo aver cambiato il suo metodo di abbigliamento per l’allenamento, prenda in considerazione la possibilità di consultare il suo ginecologo per assicurarsi che tutto sia a posto.
– Servizio aggiuntivo di Jenny Sugar
Cosa sbaglia TikTok sugli allenamenti in biciclettaFonte immagine: Getty / mihailomilovanovic