Le è mai capitato di avere freddo, ma il suo corpo suda abbondantemente? È una sensazione bizzarra e inquietante, ma si scopre che questo fenomeno, conosciuto con precisione come sudore freddo, è in realtà piuttosto comune.
I sudori freddi sono generalmente classificati da un’improvvisa insorgenza di sudorazione fredda e umida, di solito non correlata alla temperatura esterna o ai livelli di attività, afferma Shoshana Ungerleider, MD, medico internista con certificazione e fondatrice della End Well Foundation. “Possono far sentire la pelle umida, fredda e appiccicosa e, per quanto riguarda l’aspetto, la pelle può sembrare pallida e umida, con goccioline di sudore visibili, soprattutto sulla fronte, sui palmi delle mani o sulle ascelle”.
I sudori freddi sono spesso accompagnati da sintomi come vertigini, nausea, battito cardiaco accelerato o giramenti di testa, a seconda della causa sottostante, aggiunge il Dr. Ungerleider.
Per aiutarla a capire di cosa si tratta, ecco un punto di partenza per capire cosa sono i sudori freddi e quali sono le cause. In seguito, i medici si esprimono sulle sette cause più comuni di sudorazione fredda.
Cosa sono i sudori freddi?
“I sudori freddi si riferiscono a una sudorazione improvvisa che non deriva dal calore o dallo sforzo fisico, ma che spesso deriva dalla risposta del corpo allo stress, alla paura, al dolore o ad altre forme di stress fisico o emotivo”, afferma il Dr. Ungerleider.
Vale anche la pena di notare che tutti possono sudare freddo. “Si tratta di una risposta fisiologica universale, vale a dire che le persone di tutte le età, di tutti i sessi e di tutte le condizioni di salute possono soffrirne, perché è la reazione naturale del corpo a determinati stimoli, come il dolore o lo stress”, spiega la dottoressa.
Cosa provoca la sudorazione fredda?
La sudorazione fredda può essere un sintomo confuso e preoccupante, ma non è sempre motivo di preoccupazione. La durata, la tempistica e i sintomi di accompagnamento possono dirle molto su cosa sta causando i fastidiosi sudori e su quando rivolgersi al medico. Continui a scorrere per saperne di più.
Ansia
L’ansia può innescare una risposta di lotta o fuga, rilasciando adrenalina e causando sintomi come i sudori freddi, dice il Dr. Ungerleider. Quindi, se prova paura o angoscia in assenza di un pericolo reale, come prima di un colloquio o di un esame importante, i sudori freddi possono essere dovuti all’ansia, spiega.
Le tecniche di rilassamento come lo yoga, l’esercizio fisico, il journaling e la meditazione possono calmare l’ansia, ma anche la terapia e i farmaci possono essere utilizzati per gestire i sintomi, dice la dottoressa Ungerleider. Se l’ansia ha un impatto sulle attività quotidiane o se ha frequenti attacchi di panico, si rivolga al suo medico.
Menopausa
“Durante questo periodo, le ovaie producono meno ormoni femminili tipici, l’estrogeno e il progesterone, e il calo dei livelli ormonali altera la capacità del corpo di regolare la temperatura”, afferma Jill Purdie, MD, ginecologo certificato e direttore medico presso il Pediatrix Medical Group di Atlanta. “Questa perturbazione cerebrale è la causa delle vampate di calore, che possono essere seguite da sudori freddi.
I sudori freddi possono essere affrontati con modifiche allo stile di vita, come indossare strati leggeri da aggiungere o togliere nel corso della giornata o regolare la temperatura della casa. Tuttavia, se i sintomi diventano gravi o disturbano la sua vita quotidiana, ne parli con il suo medico, perché gli integratori da banco, la terapia ormonale sostitutiva e alcuni antidepressivi possono aiutare a trattare le sudorazioni notturne legate alla menopausa, spiega la dottoressa.
Basso livello di zucchero nel sangue
Il calo di zuccheri nel sangue, noto anche come ipoglicemia, si riferisce a un livello anormalmente basso di glucosio nel flusso sanguigno, dice la dottoressa Ungerleider. “Quando la glicemia si abbassa, il corpo rilascia adrenalina, provocando sintomi come sudori freddi, tremori e ansia”.
L’ipoglicemia è rara in una persona senza diabete, ma consumare una fonte rapida di zucchero, seguita da un carboidrato complesso come quinoa, patate, farina d’avena e pane integrale, spesso aiuta, spiega il Dr. Ungerleider. Si noti solo che la causa di fondo dell’ipoglicemia deve essere affrontata, quindi se gli episodi diventano frequenti o se perde conoscenza, è il caso di consultare un medico il prima possibile, aggiunge.
Mestruazioni
Poco prima del ciclo mestruale, si verifica un calo dei livelli di estrogeni, che può scatenare sudori freddi, dice la dottoressa Purdie. “Questi sudori in genere durano qualche giorno e poi si risolvono quando i livelli ormonali aumentano di nuovo per il ciclo riproduttivo successivo”, spiega. Il trattamento non è in genere necessario, ma se il disagio diventa fastidioso o grave, ne parli con il suo medico, aggiunge.
Febbre
La febbre è la risposta dell’organismo a un’infezione o a un’infiammazione; quando la febbre scende o oscilla, il corpo può produrre sudori freddi per raffreddarsi, dice la dottoressa Ungerleider. A seconda della causa sottostante, i trattamenti possono variare dagli antibiotici al riposo e all’idratazione, ma se la febbre è alta, persistente o accompagnata da altri sintomi preoccupanti come vomito, dolore addominale estremo o confusione, si rivolga a un operatore sanitario, aggiunge.
Farmaci
Alcuni farmaci possono avere effetti collaterali che inducono la sudorazione, afferma il Dr. Ungerleider. “I farmaci possono alterare l’equilibrio ormonale del corpo o influenzare il sistema nervoso centrale, provocando sudori freddi”, spiega. In particolare, il Lupron, un farmaco utilizzato per trattare l’endometriosi e i fibromi, e alcuni farmaci per l’infertilità come il Clomid possono anche scatenare la sudorazione fredda, aggiunge il Dr. Purdie.
Se ha iniziato da poco un nuovo farmaco e avverte i sudori freddi, ne parli con il medico prescrittore che potrebbe essere in grado di modificare il dosaggio o cambiare farmaco, dice il dottor Ungerleider. Tuttavia, se la sudorazione fredda è grave o accompagnata da altri effetti collaterali negativi, ne parli immediatamente con un medico.
Nascita
Se ha partorito da poco, i suoi livelli di estrogeni si abbassano notevolmente, il che può indurre sudori freddi, soprattutto di notte, dice la dottoressa Purdie. “Spesso questo si verifica per alcune settimane e poi si risolve quando i livelli ormonali si stabilizzano”, spiega. Questi tipi di sudorazione non richiedono un trattamento, ma ne parli con il suo ginecologo se i sintomi post parto persistono e/o diventano preoccupanti.
Come trattare la sudorazione fredda
Prima di tutto. Deve capire la causa dei suoi sudori freddi. Da lì, potrà determinare la migliore linea d’azione e il trattamento adeguato.
Se i suoi sudori freddi sono causati da ansia o attacchi di panico, il Dr. Ungerleider suggerisce tecniche di rilassamento come lo yoga e il journaling per attenuare i sintomi. Anche i farmaci e la terapia possono essere opzioni valide se l’ansia ha un impatto sul funzionamento quotidiano, aggiunge.
Se la sudorazione è scatenata dalla menopausa, dal parto o dalle mestruazioni, ne parli con il suo ginecologo. Le modifiche allo stile di vita, come abbassare la temperatura e indossare abiti larghi, possono aiutare a ridurre il disagio, ma anche i farmaci e la terapia ormonale possono essere prescritti da un professionista sanitario, dice la dottoressa Purdie.
Il riposo e l’idratazione possono aiutare a trattare i sudori freddi causati da malattie o febbre, secondo il Dr. Ungerleider. Se ha un’infezione, possono essere necessari anche degli antibiotici, aggiunge.
Infine, parli sempre con il suo medico se la sudorazione fredda diventa persistente o problematica, perché è importante affrontare i problemi di salute e le preoccupazioni sottostanti.
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