Gli oli essenziali sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni poiché le persone li usano per gestire problemi tra cui stress, ansia, mal di testa e dolori muscolari e persino il comune raffreddore. Sono più comunemente applicati localmente o usati con un diffusore, ma alcuni hanno persino suggerito di ingerire oli essenziali. Probabilmente non ti sorprenderà che gli esperti consigliano vivamente contro prendendoli per via orale, ma ciò non significa che non ci siano rischi associati all’applicazione topica e ai diffusori. Se usi oli essenziali o stai pensando di provarli, ecco cosa i medici vogliono che tu sappia su come farlo in sicurezza.
Qual è il modo più sicuro per utilizzare gli oli essenziali?
“Le persone spesso identificano” naturale “con” sicuro “, ma sfortunatamente non è sempre così. Gli oli essenziali sono fatti di sostanze chimiche, proprio come qualsiasi altra cosa,” Samantha Radford, PhD, scienziata dell’esposizione e proprietaria di Evidence-Based Mamma, ha detto fafaq. Ha spiegato che gli oli essenziali sono estremamente potenti – ad esempio, ci vogliono tre libbre di fiori di lavanda per fare un cucchiaino di olio – e per questo motivo, il modo più sicuro per usarli è con un diffusore. Tuttavia, dovresti essere consapevole dei rischi ad essi associati. “Molti oli, come l’eucalipto e il rosmarino, non sono sicuri per i bambini”, ha detto il dottor Radford. “Altri non sono sicuri per chi ha problemi di cuore.”
Anche gli umidificatori per aromaterapia sono generalmente sicuri se usati correttamente. Sia il dottor Radford che Tina Gupta, MD, specialista in nutrizione fitness certificata ACE e proprietaria di The Lifestyle Cure, hanno spiegato che puoi tranquillamente utilizzare un umidificatore per aromaterapia per un massimo di 30 minuti alla volta, tre volte al giorno. “Il motivo per cui questa linea temporale è considerata sicura è perché un uso eccessivo è stato associato allo sviluppo di mal di testa”, ha detto il dottor Gupta. “E l’uso dell’aromaterapia per più di un’ora ha provocato un aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca”. Tuttavia, questi tempi possono variare a seconda della persona, ha aggiunto, quindi è importante parlare con il medico se hai problemi di salute.
Il dottor Gupta ha detto alle domande frequenti che anche i metodi topici possono funzionare bene. Tuttavia, ci sono alcune cose importanti da ricordare prima di applicare gli oli essenziali sulla pelle. Il dottor Gupta ha avvertito di tenerli lontani da occhi, orecchie e bocca. “Non dovrebbero essere applicati sulla pelle rotta, irritata o danneggiata”, ha detto. Il dottor Gupta consiglia anche di eseguire un patch test: applicare l’olio su una piccola area della pelle e attendere 24 ore per vedere se c’è arrossamento o irritazione. “Non usare mai un olio essenziale se lo si applica sulla pelle per più di sei mesi, soprattutto senza un antiossidante combinato con esso”, ha aggiunto, sottolineando che questo può essere pericoloso.
Il dottor Radford ha osservato che un altro pericolo è che molti oli essenziali, come cannella, menta o rosmarino, possono lasciare ustioni se usati sulla pelle. “Se scegli di applicare gli oli essenziali per via cutanea, usali solo quando ben diluiti con un olio vettore”, ha detto.
È mai sicuro ingerire oli essenziali?
Questo è l’unico metodo che vuoi assolutamente evitare. “I professionisti medici consigliano raramente alle persone di utilizzare questo metodo quando si tratta di oli essenziali in quanto non esiste una vera ricerca che supporti questo metodo”, ha detto il dottor Gupta alle domande frequenti.
Il dottor Radford ha ammonito che alcune aziende affermano che è OK ingerire i loro oli a causa della loro elevata purezza, ma non è questo il vero problema. “L’avvertimento contro l’ingestione non riguarda la purezza”, ha spiegato il dottor Radford. “La preoccupazione è che gli oli essenziali sono così potenti che possono causare affaticamento, mal di testa, eruzioni cutanee e persino gonfiore alla gola e convulsioni con solo poche gocce se usati in questo modo”.
C’è qualcuno che dovrebbe evitare gli oli essenziali?
Sebbene l’applicazione topica e i diffusori siano generalmente sicuri se usati con cautela, il dottor Gupta ha notato che alcune persone dovrebbero assolutamente consultare i loro medici prima di usare gli oli essenziali. Questi includono coloro che sono incinti o che allattano; bambini (soprattutto se sono in età prepuberale); persone che assumono farmaci come immunomodulatori o che causano fotosensibilità; e chiunque abbia una storia di immunocompromissione, ipertensione, aritmie, emicranie e convulsioni.
E se hai animali domestici, il dottor Gupta ha detto che è importante consultare un veterinario perché alcuni oli essenziali possono essere mortali per gli animali.
Fonte immagine: Getty Images / JGI / Jamie Grill