Se sei stufo della dieta yo-yo, bloccato in un ciclo di perdita e aumento di peso e ti senti così limitato da non poter mangiare i tuoi cibi preferiti (soprattutto ricette culturali o di famiglia), allora risuonerai con questo TikTok video pubblicato da Dalina Soto, MA, RDN, LDN, fondatrice di Your Latina Nutritionist. In esso condivide i 10 benefici del mangiare intuitivo e dell’abbandono della dieta per sempre. Soto ha detto a fafaq: “Di solito le persone sono così confuse riguardo al mangiare intuitivo, come se mangiasse caramelle e dolci tutto il tempo. Ma sono qui per dirti che il mangiare intuitivo è un modello di auto-cura che ti consente di prendere il controllo della tua salute .”
Il mangiare intuitivo è un modo di mangiare in cui interrompi le diete restrittive e invece sei incoraggiato ad ascoltare il tuo corpo, mangiare i cibi che ami e non ossessionarti da calorie e carboidrati. Con il mangiare intuitivo puoi costruire una relazione più sana con il cibo, trovando pace dalle pressioni che il cibo e la dieta possono averti esercitato in passato. Potrai anche raccogliere i benefici per la salute menzionati da Soto nel video qui sopra, come mangiare meno emotivo, non aver più paura di mangiare cibi culturali e meno abbuffate.
Inoltre: ecco una guida su come iniziare a mangiare in modo intuitivo.
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