“Bussa, bussa, bussa” mi chiama dalla sua camera da letto il mio bambino di quasi 2 anni. Andando a controllare, scopro che una delle sue manine sta bussando rumorosamente mentre l’altra si protende da sotto la porta. È la sua ultima tattica per convincermi a farlo uscire dalla sua stanza, dove ha trascorso l’ultima ora alla deriva tra il sonno e la veglia – sul pavimento.
Nelle ultime sei settimane, Liam ha lottato contro i sonnellini, alzandosi ripetutamente dal letto del bambino e addormentandosi sul tappeto freddo. Ho provato a rimetterlo a letto più e più volte. Ho provato a lasciarlo gridare. Ho provato a farlo addormentare. Niente ha fatto la differenza nelle abitudini di pisolino del mio ostinato secondogenito! Fortunatamente, di notte dorme bene (non ho idea del perché), ma le sue proteste per il pisolino stanno diventando davvero frustranti. Per aiutare a scoprire perché i bambini a volte preferiscono dormire sul pavimento, fafaq ha parlato con uno psicologo e un consulente del sonno pediatrico certificato per saperne di più.
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Perché i bambini piccoli dormono sul pavimento?
Quando mio figlio maggiore aveva 2 anni, dormiva anche sul pavimento all’inizio di ogni pisolino e prima di andare a dormire. Di solito, potevo entrare di nascosto e spostarlo nel suo letto senza più problemi. Il mio più piccolo, tuttavia, ha difficoltà ad addormentarsi e a restare addormentato. A volte passerà il suo intero periodo di sonnellino sveglio, oppure si appisolerà per soli 15 o 20 minuti sul pavimento.
“Quando i bambini stanno imparando per la prima volta a calmarsi da soli, può volerci del tempo per sviluppare queste abilità senza l’assistenza dei genitori”, ha detto alle domande frequenti Stephanie Lee, PsyD del Child Mind Institute. “Se i bambini si rifiutano di sonnellini e / o si impegnano in comportamenti intensificati prima del pisolino, potrebbe volerci ancora più tempo per calmarsi”.
Potrebbero esserci altri fattori che contribuiscono a far sì che i bambini vogliano dormire sul pavimento o combattere il sonno sul pavimento. “I bambini piccoli possono dormire sul pavimento se sono stati spostati fuori dalla culla troppo presto (cioè prima dei 3 anni), e se non sono chiari sulle aspettative dei loro genitori, o non sono sicuri della loro capacità di cadere addormentato in modo indipendente “, ha affermato Sierra Dante, consulente pediatrico certificato per il sonno presso SweetSleepConsulting.com.
Cosa posso fare per aiutare quando mio figlio dorme sul pavimento?
Guardare tuo figlio lottare con qualsiasi cosa è assolutamente straziante come genitore. Soprattutto quando è qualcosa di importante come dormire. Quindi, come puoi farli dormire nei loro letti invece che sul pavimento?
“Ci sono molti modi diversi per affrontare questo problema, e dipende davvero dalla tua famiglia e dalla routine della buonanotte”, ha detto il dottor Lee. “Può essere utile provare a utilizzare i premi e / o richiedere a tuo figlio di dormire nel suo letto facendo del tuo meglio per essere coerente nel riportarlo a letto. So che è difficile, ma spesso se persisti per un paio di notti difficili, i tuoi sforzi sono ricompensati. Puoi anche valutare la possibilità di monitorare quando tuo figlio effettivamente si addormenta la notte e cercare di impostare l’ora di andare a dormire un po ‘dopo questo orario in modo da sfruttare il suo ciclo naturale del sonno a tuo vantaggio. Dopo alcuni notti di successo prima di coricarsi ritardato, puoi provare a iniziare a modificare l’ora di andare a dormire a un orario ideale con incrementi di 5-15 minuti e monitorando i tempi di veglia “.
Quanto sono importanti le routine per dormire?
Se tuo figlio non sonnecchia bene perché il sonno prima di coricarsi è stato gettato via (o viceversa) – le intense vacanze invernali e le notti tarde hanno sicuramente giocato un fattore nelle abitudini del sonno del mio bambino – allora sperimenta con tempi di sonno e veglia diversi per vedere cosa funziona per te. Quindi, attieniti allo stesso programma ogni giorno.
“Dormire è una delle cose più naturali, facili e piacevoli che facciamo; se un bambino sta lottando con i sonnellini e l’ora di andare a letto, anche il tempismo può essere un problema”, ha detto Dante. “I bambini che dormono da 11 a 12 ore durante la notte (che è standard per neonati, bambini piccoli e bambini in età prescolare) sono pronti a smettere di fare il pisolino tra i 2,5 e i 3,5 anni di età. Se un bambino sta ancora sonnecchiando o addirittura dormendo troppo durante il pisolino, questo può causare interruzioni prima di andare a letto. Se il sonno non è facile e piacevole per un bambino, può sempre essere migliorato, proprio come con qualsiasi altra abilità che aiutiamo i nostri figli ad imparare “.
Il dottor Lee ha aggiunto: “I bambini piccoli possono sperimentare la FOMO allo stesso modo degli adulti e / o potrebbero non voler interrompere le cose divertenti che stanno facendo prima di un pisolino o di andare a dormire. I bambini stanno ancora imparando a calmarsi da soli, come discusso sopra e può essere ansiogeno e / o scomodo per loro quando cercano di addormentarsi. Usare una routine costante per andare a dormire / l’ora del sonnellino può aiutare un bambino con prevedibilità e ridurre parte di questa ansia “.
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