Odio non avere un piano. Scrivo liste di cose da fare ogni singolo giorno di lavoro. Non posso andare in vacanza senza un itinerario pieno di attività, colazione, pranzo e pause per la cena, e tempo libero programmato. La mia propensione alla pianificazione entra in gioco anche durante i miei allenamenti.
Prima di entrare in palestra, preferisco avere il mio allenamento di un’ora tracciato nella mia mente. Quando correvo solo sul tapis roulant, Spinning o prendevo lezioni guidate da allenatore, questo era un compito facile. Ma da quando ho intensificato l’allenamento della forza, è stato più difficile avere tutti i miei circuiti pianificati e pronti per l’azione.
Così, ho deciso di provare la versione di prova gratuita dell’app Openfit.
Openfit è una nuova piattaforma di fitness in streaming digitale con programmi di fitness, benessere e nutrizione che possono essere personalizzati in base agli obiettivi di ogni individuo.
Ciò che ha fatto spiccare Openfit nel reparto fitness è stata la sua combinazione di opzioni On-Demand e Live Class in diverse categorie di allenamento, tra cui allenamento della forza, barre, Pilates, camminare, correre, cardio, HIIT, yoga, pesi e stretching.
Ho smesso di aspettare il tempo o la motivazione per esercitarmi e questo ha cambiato tutto
L’app offre 350 nuove opzioni di classe Live alla settimana. Ad esempio, è possibile iscriversi per una lezione di resistenza corporea totale di 40 minuti con pesi alle 6:15 o una lezione di Pilates Mat di 25 minuti alle 13:30.
Simile a una lezione di fitness boutique, le sessioni sono limitate a 40 persone, quindi devi iscriverti in anticipo. Durante la lezione, hai la possibilità di accendere la videocamera in modo che il trainer leader della classe possa offrire correzioni, incoraggiamento (volte un milione) e consigli in tempo reale.
Scarica queste app, vai in palestra e gestisci il tuo allenamento
Per aumentare la flessibilità del mio programma, ero un po ‘più interessato alle opzioni su richiesta, con lezioni dal vivo registrate in ogni categoria, a cui puoi accedere in qualsiasi momento.
La prima volta che ho usato Openfit in palestra, sapevo che volevo lavorare in almeno 10 minuti di addominali dopo i miei 25 minuti di corsa. Ho aperto l’app, ho fatto scorrere le opzioni fino a trovare la sezione “Rafforzamento” e ho toccato “Abs di 10 minuti”.
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L’allenamento, che era stato registrato in precedenza, era stato istruito da un allenatore che si presentava all’inizio della lezione. Ho anche scoperto che le lezioni di Openfit sono tutte tenute da istruttori certificati, il che mi ha fatto sentire più a mio agio con le mosse e mi preoccupo meno di farmi male, cosa che purtroppo mi è successa in passato mentre seguivo un trainer su Instagram.
Ogni mossa della sessione di 10 minuti è accompagnata da una dimostrazione video (in modo da sapere esattamente come eseguire ogni esercizio) e un conto alla rovescia. Hai anche la possibilità di mettere in pausa l’allenamento, di cui ho approfittato diverse volte per afferrare diversi set di manubri.
Durante la mia prima settimana di utilizzo dell’app, ho anche provato un corso di allenamento per la forza superiore del corpo di 25 minuti e un corso per la forza totale del corpo.
La mia cosa preferita sull’app è quanto più efficiente ha reso le mie giornate in palestra. Tutto quello che devo veramente sapere è su quale area del corpo voglio concentrarmi (o su quale tipo di allenamento voglio eseguire) e per quanto tempo devo farlo. Non ho perso tempo a fissare lo spazio quando non riesco a capire cosa fare dopo o quali esercizi associare per un circuito.
Al termine della mia prova gratuita, l’app suonerà a circa $ 89 per un anno, un’offerta introduttiva. Ciò equivale a meno di $ 8 al mese, il che è probabilmente inferiore al costo di acquisto del pranzo. Considerando che l’app include anche una sezione nutrizionale con consigli, ricette e piani per i pasti, è senza dubbio un furto.
Adoro pianificare e probabilmente lo farò sempre, ma quando si tratta di organizzare esercizi, sto bene lasciando le specifiche a questa app.
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Fonte immagine: Getty Images / damircudic