Soffrivo di crampi mestruali così dolorosi che non riuscivo nemmeno a muovermi. Inoltre si sono attivati così all’improvviso che mi sono trovato in situazioni difficili, come essere a scuola o al lavoro e incapace di alzarmi dalla sedia. Per un po ‘ho usato un antidolorifico su prescrizione per combattere i miei crampi debilitanti. Ha funzionato, ma comprensibilmente, l’ufficio del mio medico alla fine ha aggiornato le loro linee guida per prescrivere questo farmaco solo se un paziente ha subito un intervento chirurgico. Ho provato a prendere la pillola dopo e, sebbene funzionasse, non era una soluzione a lungo termine per me. Per cominciare, non volevo prevenire la gravidanza.
Alla fine, sono rimasta incinta. Le mestruazioni sono tornate appena sette settimane dopo il parto, ma questa volta senza dolore. In effetti, l’allattamento al seno sembrava cancellare i miei crampi. È stato solo quando il mio bambino si è svezzato che i crampi sono tornati con una vendetta. Poiché le pillole anticoncezionali e l’allattamento di un bambino hanno entrambi aiutato ad alleviare il dolore, sapevo che doveva esserci una sorta di soluzione ormonale a questo problema, ma non ero sicuro di cosa. Poi, un giorno il mio medico mi ha prescritto il magnesio per un motivo non correlato – l’emicrania – e ho finalmente trovato qualcosa che funzionava.
Il magnesio non ha aiutato le mie emicranie, ma ha aiutato i miei crampi. Il mio periodo è diventato in gran parte senza dolore da quando ho iniziato a prenderlo ogni giorno. Anche se provo qualche disagio nei primi due giorni del mio ciclo, è molto meno grave. Curioso della connessione, ho contattato l’ob-gyn certificata da bordo Ruth Arumala, DO, MPH, NCMP, per saperne di più.
Ho avuto terribili sbalzi d’umore prima del ciclo finché non ho provato questo rimedio naturale
Il magnesio può aiutare a lenire i crampi mestruali?
La dottoressa Arumala ha spiegato che spesso prescrive integratori di magnesio a pazienti che soffrono di dismenorrea primaria o crampi ricorrenti non correlati a una malattia come l’endometriosi. Ha notato che molte mestruazioni che soffrono di dismenorrea hanno in realtà una carenza di magnesio, che può causare periodi dolorosi.
Se assunto regolarmente, il magnesio può funzionare sia per rilassare i muscoli che causano i crampi sia come analgesico generale. “Il magnesio provoca il rilassamento della muscolatura liscia dell’utero, che diminuisce la parte bassa della schiena mediata dalle prostaglandine e il dolore pelvico durante le mestruazioni”, ha detto il dottor Arumala alle domande frequenti. “Blocca anche i recettori che agiscono principalmente per promuovere il dolore attraverso il sistema nervoso centrale, portando a una diminuzione generale dell’ipersensibilità al dolore”.
Quanto magnesio dovrei assumere per alleviare il dolore mestruale?
Mentre dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un integratore, la dottoressa Arumala ha spiegato che in genere suggerisce 250 milligrammi di magnesio al giorno per combattere i crampi dolorosi. Tuttavia, ha notato che puoi anche ottenere più magnesio direttamente dalla tua dieta, mangiando molte verdure a foglia verde e semi. Se questo non aiuta, dovresti consultare il tuo medico, che può aiutarti ad arrivare alla fine dei tuoi crampi dolorosi. “Questo potrebbe essere un segno di una causa anatomica, come fibromi, adenomiosi o endometriosi”, ha spiegato il dottor Arumala.
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