Chieda a qualsiasi dermatologo di nominare l’unico passo per la cura della pelle che dovrebbe essere non negoziabile nella sua routine, e farà meglio a credere che ognuno di loro dirà la protezione solare. Questo perché, oltre a proteggere la pelle dal cancro della pelle – di cui, tra l’altro, i tipi più comuni (basale e squamoso) colpiscono 5,4 milioni di americani ogni anno, secondo l’American Cancer Society – è anche la prima linea di difesa contro tutta una serie di altri problemi della pelle, come rughe, opacità e scolorimento.
Tuttavia, nonostante l’importanza critica della protezione solare per la salute generale della sua pelle, è stato riferito che un terzo degli americani ancora non la indossa ogni giorno, e noi non vogliamo che lei sia uno di loro. Per aiutarla a navigare nel mondo selvaggio della protezione solare – e per capire quanto sia fondamentale indossarla 365 giorni all’anno – abbiamo parlato con dei dermatologi per offrirle la guida definitiva all’SPF.
Come funziona la protezione solare?
Il sole emette due diversi tipi di raggi ultravioletti (UV), ognuno dei quali ha un impatto diverso sulla pelle. Il primo tipo è costituito dai raggi UVA (che lei può ricordare come raggi UV “invecchianti”); questi hanno lunghezze d’onda maggiori e penetrano più profondamente nella pelle, rompendo il collagene e l’elastina e contribuendo ai segni visibili dell’invecchiamento cutaneo. I secondi sono i raggi UVB (o raggi UV “brucianti”), che danneggiano il DNA nello strato superiore della pelle e causano scottature. Oltre a questi effetti più visibili, l’esposizione ad entrambi i tipi di raggi può aumentare il rischio di cancro della pelle, compreso il melanoma.
Solo perché non può vedere il sole quando il tempo è nuvoloso, piovoso o nevoso, non significa che la sua pelle non ne senta gli effetti – ecco perché è fondamentale applicare la protezione solare ogni mattina, tutto l’anno.
“La protezione solare dovrebbe essere usata ogni giorno, indipendentemente dal tempo”, dice a fafaq Rebecca Marcus, MD, dermatologa certificata con sede a Dallas. “Indossare la protezione solare tutti i giorni riduce significativamente il rischio di sviluppare il cancro della pelle. Inoltre, aiuta a minimizzare e ritardare il fotoinvecchiamento, che si manifesta con macchie scure e cambiamenti [strutturali], tra cui rugosità, linee sottili e rughe”.
Con quale frequenza si deve riapplicare la protezione solare?
“Il modo migliore per usare la protezione solare è con regolarità e costanza. È davvero fondamentale usarla ogni volta che ci si espone al sole, il che per la maggior parte delle persone è quotidiano”, afferma David Kim, MD, dermatologo certificato presso Idriss Dermatology a New York City. “Piuttosto che pensarla come qualcosa da abbinare al clima, raccomando di inserirla in un normale regime di cura della pelle e di riapplicarla specificamente quando si trascorre un tempo deliberato al sole o all’aperto”.
Secondo i dermatologi, il momento migliore della giornata per applicare la protezione solare è la mattina presto, come ultimo passo della sua routine di cura della pelle e prima di truccarsi.
Se vuole sapere quanta crema solare utilizzare sul viso e sul collo, i dermatologi consigliano di utilizzare un quarto di cucchiaino – o due dita – di prodotto. Per il corpo, un’oncia (o circa la quantità necessaria per riempire un bicchiere standard) dovrebbe essere sufficiente.
Ma quanto dura la protezione solare, si chiede? In generale, è meglio riapplicare la protezione solare ogni due ore, soprattutto se si trova all’aperto. Ma se sta nuotando o sudando, dovrà aumentare la frequenza di riapplicazione.
Diversi tipi di protezione solare che può acquistare
Attualmente viviamo nell’età dell’oro della protezione solare, con così tante opzioni sul mercato che non ci sono scuse per non applicarla (e riapplicarla) regolarmente. Al giorno d’oggi, si può trovare di tutto, dagli spray fissanti con SPF che può spruzzare sopra il trucco, alle formule colorate che inducono luminosità e che potrebbero farle saltare del tutto il trucco.
Sebbene ci siano migliaia di forme diverse tra cui scegliere, tutte rientrano in due categorie principali: chimica o minerale. Ognuna ha i propri benefici e ci sono alcuni fattori diversi che entrano in gioco quando si tratta di decidere quale sia la soluzione migliore per lei.
Creme solari chimiche
Le creme solari chimiche contengono ingredienti chimici che hanno lo scopo di assorbire i raggi UV, convertirli in calore e rilasciarli dalla pelle prima che possano causare danni. Alcuni di questi ingredienti che troverà sull’etichetta includono l’avobenzone, l’octisalato e l’octocrilene.
Le formule chimiche tendono ad essere trasparenti, il che significa che non lasciano alcuna traccia bianca sulla pelle, ma possono essere irritanti per alcuni tipi di pelle.
Creme solari minerali
Altrimenti note come “filtri solari fisici”, le formule minerali utilizzano ingredienti come lo zinco e il biossido di titanio per bloccare fisicamente i raggi UV dalla penetrazione della pelle. “Funzionano riflettendo e disperdendo i raggi UV dalla superficie della pelle”, afferma Marisa Garshick, MD, dermatologa certificata a New York City.
Per natura, questi tipi di filtri solari tendono ad essere spessi e a lasciare un alone bianco (anche se vale la pena notare che negli ultimi anni le formule sono diventate molto migliori e più trasparenti). Nonostante questo, sono ancora la scelta principale dei dermatologi. “Funzionano immediatamente con l’applicazione, offrono una protezione ad ampio spettro [il che significa che difendono sia dai raggi UVA che UVB] e sono il mio tipo preferito di protezione solare”, afferma Daniel Butler, MD, dermatologo certificato in Arizona. “Le creme solari chimiche hanno certamente un posto, ma al confronto, le creme solari minerali non nano sono il gold standard”.
Inoltre, le creme solari minerali tendono a causare meno irritazioni rispetto alle loro controparti chimiche, rendendole più interessanti per chi ha la pelle sensibile. Ma la protezione solare è sicura in gravidanza? Le formulazioni minerali sono approvate per la gravidanza e l’allattamento, secondo i medici. Inoltre, offrono protezione dalla luce blu emessa dagli schermi, il che le rende un’ottima scelta per i giorni in cui non trascorre molto tempo all’aperto, ma può comunque essere esposta ai raggi UV.
Come scegliere tra protezione solare minerale e fisica
Anche se i dermatologi preferiscono leggermente le formule minerali, la migliore protezione solare per lei sarà in definitiva quella che può impegnarsi a indossare ogni giorno. “Il modo migliore per decidere è provare una varietà di formule contenenti SPF ad ampio spettro e vedere quale funziona meglio per lei”, dice il dottor Marcus. “Anche se le persone con la pelle sensibile possono preferire le creme solari minerali, le carnagioni più scure possono essere più adatte alle creme solari chimiche, che vengono assorbite meglio e non tendono a lasciare una colata bianca”.
Decodificare i flaconi di protezione solare
Quando arriva il momento di acquistare una crema solare, deve sapere esattamente in cosa sta investendo, il che significa capire il linguaggio utilizzato sulle bottiglie per capire quanta protezione offre un prodotto.
Cosa significa SPF?
SPF è l’acronimo di “fattore di protezione solare” e indica la capacità di una formula di proteggere dai raggi UV. Secondo la FDA, “l’SPF è una misura della quantità di energia solare (radiazione UV) necessaria per produrre una scottatura sulla pelle protetta (cioè in presenza di protezione solare) rispetto alla quantità di energia solare necessaria per produrre una scottatura sulla pelle non protetta. Con l’aumento del valore SPF, aumenta la protezione dalle scottature solari”.
Quindi, ad esempio, l’SPF 30 blocca il 97% dei raggi UVB, mentre l’SPF 50 blocca circa il 98%. In generale, i dermatologi consigliano di scegliere un prodotto con almeno SPF 30 per l’uso quotidiano. “In pratica, si tratta di una misura del tempo necessario per arrossare la pelle quando si indossa la protezione solare, rispetto al tempo necessario per sviluppare una scottatura senza indossare la protezione solare”, afferma il Dr. Garshick.
“È importante ricordare di applicare una quantità sufficiente di protezione solare per ricevere la quantità di protezione indicata sull’etichetta – per questo motivo, se non si applica una quantità sufficiente di protezione solare, si potrebbe non ottenere il pieno beneficio dell’SPF 30, motivo per cui alcuni sostengono l’utilizzo di un valore SPF più alto”, afferma il Dr. Garshick. “Detto questo, è anche importante non avere un falso senso di sicurezza quando si usano SPF più alti e credere di poter resistere più a lungo senza riapplicarli”.
Aggiunge che, in definitiva, se si applica la giusta quantità di prodotto e si riapplica ogni due ore, l’SPF 30 (o superiore) dovrebbe essere perfetto.
Che cosa significa “ampio spettro”?
In poche parole, una formula “ad ampio spettro” protegge sia dai raggi UVA che UVB. “Questo è importante perché i raggi UVA e UVB hanno effetti negativi diversi sulla pelle”, afferma il Dr. Marcus, per cui la presenza di questo termine sul flacone dovrebbe essere un punto di riferimento per qualsiasi prodotto scelga di acquistare.
Cosa significa PA +++?
Sebbene l’SPF sia il termine più conosciuto per le creme solari, esso indica solo la capacità di una formula di proteggere dai raggi UVB. Per sapere quanto il prodotto blocca i raggi UVA, deve consultare la classificazione PA, che sta per “grado di protezione UVA”, dice il Dr. Marcus.
Secondo il Dr. Garshick, un rating di PA +++ o PA ++++ tende ad essere buono. Tuttavia, gli Stati Uniti non richiedono che i marchi appongano un rating PA sui loro prodotti, quindi se la protezione solare che sta valutando non lo riporta sull’etichetta, dovrà affidarsi al linguaggio “ad ampio spettro” per confermare che la formula difende da entrambi i tipi di danni UV.
Cosa significa resistente all’acqua?
‘Resistente all’acqua’ si riferisce alla quantità di tempo che può essere trascorsa in acqua e la protezione solare sarà ancora efficace”, dice il Dr. Garshick. “L’etichetta può indicare 40 o 80 minuti, il che significa che la protezione solare deve essere riapplicata dopo aver trascorso questo tempo di esposizione all’acqua, sia che si tratti di nuoto che di sudorazione”.
A questo proposito, non esiste una protezione solare “impermeabile”, perché tutte le creme solari alla fine si lavano via con l’acqua, e la Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha vietato l’uso di questo termine sull’etichetta dei prodotti negli Stati Uniti.
Che cosa significa “Reef-Safe”?
“Reef-safe” è diventato un termine di moda nel mondo delle creme solari, in quanto è stato dimostrato che alcuni ingredienti delle creme solari sono dannosi per le barriere coralline (l’ossibenzone e l’octinoxato, ad esempio, sono vietati alle Hawaii e a Key West, Florida). Tuttavia, “è importante sapere che la barriera corallina non ha una definizione formalmente concordata”, afferma il Dr. Garshick. “Una recente revisione suggerisce che ci sono prove limitate che indicano che i coralli sono influenzati negativamente dall’esposizione ai filtri UV e che sono necessari ulteriori dati per quantificare meglio il rischio in condizioni reali”.
Acquista le creme solari preferite dai dermatologi
“Andalou Naturals Deep Hydration Daily Shade + Blue Light Defence SPF 30 (19 dollari) contiene ossido di zinco e offre una copertura UVA e UVB ad ampio spettro, proteggendo anche dalla luce blu e dall’inquinamento”, afferma il Dr. Garshick. “Contiene anche acido ialuronico e collagene biodisegnato per favorire l’idratazione, aiutando a idratare e rimpolpare la pelle, e non lascia tracce bianche”.
“La mia protezione solare preferita è True Botanicals Skin Barrier Sun Shield SPF 30 ($65)”, afferma il Dr. Butler. “È ottima per l’uso quotidiano come parte di un regime di cura della pelle del viso, grazie alla sua protezione ad ampio spettro e all’aggiunta dell’antiossidante Chebula per la protezione e la correzione”.
“Charlotte Tilbury Invisible UV Flawless Primer With SPF 50 ($55) protegge la pelle fornendo una copertura SPF 50 ad ampio spettro e utilizza Citystem, un complesso di estratti botanici che difende dall’inquinamento urbano”, afferma il Dr. Marcus. “Inoltre, contiene acido ialuronico e aloe vera per idratare e nutrire la pelle. I polimeri leviganti e sfumanti aiutano a ridurre l’aspetto delle linee sottili e dei pori e lo rendono facile da applicare sotto il trucco”.
“Con una copertura SPF 50 ad ampio spettro, La Roche Posay Anthelios UV Hydra (40 dollari) può essere utilizzato da tutti i tipi di pelle, comprese quelle con pelle secca”, afferma il Dr. Garshick. “Contiene acido ialuronico per aumentare l’idratazione e allo stesso tempo si sfuma facilmente per lasciare un effetto rugiada. Contiene anche la Tecnologia Scudo Cell-Ox B3, che, oltre a fornire protezione contro i raggi UVA e UVB, offre anche una protezione antiossidante”.
“Blue Lizard Sensitive Mineral Sunscreen (20 dollari) è una delle mie creme solari preferite per il corpo, che uso per me e per i miei figli. Trovo che questa formula sia più facile da spalmare rispetto a molte altre creme solari a base minerale”, afferma il Dr. Marcus.
“Utilizzando un ossido di zinco micronizzato al 100 percento, BeautyPie Traceless Mineral SPF 30 (60 dollari) offre una copertura SPF 30 ad ampio spettro”, afferma il Dr. Garshick. “Inoltre, lenisce e nutre la pelle grazie all’olio di argan e alla niacinamide e offre una protezione antiossidante grazie all’estratto di semi di faggio indiano”.
“LightSaver Activated Mineral Sunscreen SPF 33 (45 dollari) è una protezione solare minerale attivata con ossido di zinco non nano e un Complesso Riparatore Attivato dalla Luce (LARC) proprietario che offre una protezione ad ampio spettro”, afferma il Dr. Kim, fondatore del marchio. “LARC è una miscela speciale di fotoliasi, niacinamide, squalano e mirtillo rosso. È l’ultimo multitasking, progettato per aiutare a riparare i segni del danno solare, illuminare, idratare e contribuire a fornire protezione dalla luce blu”.
“Offrendo una copertura ad ampio spettro, la Lozione Neutrogena PureScreen Mineral UltraSheer Dry Touch (10 dollari) utilizza l’ossido di zinco e il biossido di titanio, che la rendono un’ottima opzione per tutti i tipi di pelle”, afferma il Dr. Garshick. “Inoltre, incorpora la vitamina E e utilizza la Tecnologia Dry-Touch, per cui lascia la pelle morbida e liscia, senza ungerla”.
Se è a caccia di altri consigli, consulti la nostra lista delle migliori creme solari per il viso e per il corpo.
Fonte immagine: Getty / Catherine Falls Commercial