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Un post condiviso da Bianca Vanessa? (@biancaandreescu_) il 15 aprile 2020 alle 12:16 PDT
Mentre ci prepariamo per l’inizio degli US Open, abbiamo tenuto d’occhio tutti i nostri giocatori preferiti come Serena Williams, Venus Williams, Naomi Osaka, Taylor Townsend e la campionessa in carica Bianca Andreescu. Gli sport hanno un aspetto molto diverso nel 2020, ma i giocatori si stanno adattando nel miglior modo possibile, alcuni addirittura trasformano le loro case in palestre.
Andreescu ha condiviso uno dei suoi allenamenti di rafforzamento per tutto il corpo e siamo pronti a provarlo. Per fare questo allenamento avrai bisogno di un tappetino da yoga, una palla medica, un manubrio, una fascia di resistenza lunga, una mini fascia di resistenza e una palla bosu. Se non hai tutto in questa lista, sentiti libero di essere creativo e usa ciò che hai in casa, ha consigliato Andreescu.
L’allenamento include flessioni della fascia di resistenza, lanci e colpi di palla medica, squat, lavoro di base e altro ancora! Se stai cercando un nuovo allenamento che si concentri su potenza e forza, guarda l’allenamento di 45 minuti di Andreescu nel video sopra.
Fonte immagine: Getty / Lintao Zhang