Quando venne la notizia che stavano chiudendo le scuole a causa della pandemia di coronavirus, sapevo che era la decisione giusta – ma stavo già lottando con tutto sul mio piatto. Sono una mamma di tre ragazzi che lavora da casa e faccio fatica quotidianamente con una malattia cronica. Gettare homeschooling nel mix mi è sembrato travolgente per dirla leggermente, quindi ho preso una decisione di auto-cura che ha fatto la differenza per la mia salute mentale e fisica durante questo periodo di distanziamento sociale; Ho deciso di trasformare la mia camera da letto in un santuario senza bambini.
I bambini hanno un modo speciale di infiltrarsi in ogni angolo di uno spazio abitativo. Trovo piccoli supereroi di plastica nella mia doccia, dinosauri nella nostra dispensa e ho avuto la sfortuna di calpestare Lego fuori posto in troppe occasioni. Principalmente, questo non mi disturba. Mi sono rassegnato al fatto che la nostra casa è una casa per bambini molto tempo fa, ma con tutti noi isolati, ho iniziato a sentirmi claustrofobico. Sapevo che se avessi superato questo, avevo bisogno di avere uno spazio nella nostra casa che non fosse ingombro di oggetti per bambini. Un posto dove potrei fare un bagno, leggere, esercitarmi o scrivere e avere qualche momento per me stesso in modo da poter essere lì per la mia famiglia nel modo in cui avrei voluto essere.
Ho iniziato facendo una pulizia profonda della camera da letto principale e del bagno. Ho rimosso tutti i giocattoli sciolti e ho comprato alcune candele calmanti e articoli da bagno. Il disordine mi fa sentire ansioso e già provavo molta ansia a causa del fatto che in passato ho assunto immunosoppressori e quindi sono più vulnerabile a questo virus. Immediatamente, mi sono sentito meglio e più in controllo (che è importante durante un periodo di grande incertezza).
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Il vero trucco, ovviamente, è stato trovare il tempo per la cura di sé senza essere costantemente interrotto dai miei tre figli. I miei figli stanno invecchiando, tuttavia, e a 12, 9 e 5, stanno cominciando a capire che quando la mamma chiude la porta, ha bisogno di un minuto. La maggior parte della mia cura di sé ha luogo quando mio marito arriva a casa dal lavoro (è un lavoratore essenziale) o dopo che vanno a letto, ma ci sono volte durante una caotica giornata in cui cerco di andare a casa a scuola, lavorare, preparare i pasti e mantenere il casa dall’andare completamente in disordine dove mi intrufolo nella mia stanza per fare qualche respiro profondo o persino piangere. So che ho il privilegio di avere una casa in cui isolare, e che io e mio marito siamo ancora in grado di lavorare, ma è ancora impegnativo (come lo è per tutti), e avere un posto tranquillo e pacifico dove andare è stato fondamentale per la mia sanità mentale.
Mi ha anche insegnato ad estendere questa grazia anche ai miei figli. A volte, hanno anche bisogno di un po ‘di spazio. Faccio quello che posso per dare loro un posto tranquillo per concentrarsi sui loro compiti (o altri progetti) e non essere interrotti dai loro fratelli. Il mio bambino di mezzo ha scoperto che gli piace molto il fatto che possa fare i compiti mentre giace sul letto, e al mio figlio maggiore piace stare alzato fino a tardi a leggere per avere un po ‘di pace. Facciamo uno sforzo per consumare i pasti insieme e fare una passeggiata almeno una volta al giorno, ma è salutare avere un po ‘di tempo anche per noi stessi.
Questo tempo extra trascorso con i miei figli durante l’allontanamento sociale è stato gratificante e faticoso. Trasformare la mia stanza in un santuario mi ha aiutato a gestire la mia ansia ed essere lì per i miei figli mentre navighiamo in queste acque sconosciute e guardiamo al futuro.
Fonte immagine: Getty / Justin Paget