Ogni volta che vedo qualcuno in palestra o su Instagram che lavora a Converse, mi dolgono gli archi. Amo Chuck Taylors, ma non posso camminare per più di mezzo miglio prima che i miei piedi inizino a pulsare. E se quello è solo camminare, non può essere bello lavorare in loro, vero?
Beh, in realtà, può. Monara Dini, dottore in medicina podiatrica e professore associato presso l’UC San Francisco, ha detto a Fafaq che ci sono tre esercizi di sollevamento pesi che possono davvero beneficiare di una scarpa piatta come Converse: squat, bench press e deadlifts. Questo perché la superficie piatta imita l’essere scalzo, il che ti costringe a usare tutto il tuo piede per “afferrare il terreno e rimanere piantato”, ha spiegato la dott.ssa Dini. Ti aiuta anche a spingere attraverso il tallone, un movimento essenziale quando stai sollevando. Ha aggiunto che è molto importante indossare scarpe piatte quando si sollevano pesi più pesanti; per un allenamento con manubri leggeri o medi, non è così cruciale.
È vero che Converse non è l’ideale per tutti gli allenamenti, però. La dott.ssa Dini ha sottolineato che non hanno un buon supporto per l’arco (da qui i miei dolorosi archi camminando per lunghe distanze), rendendo loro e altre scarpe piatte una cattiva scelta per gli allenamenti con corsa e salto. Per quegli esercizi, puoi rompere le tue scarpe da ginnastica comode e comode per fornire quel supporto extra.
E se stai cercando una solida scarpa da ginnastica per tutti gli usi, la dott.ssa Dini ha raccomandato un cross trainer. Le loro suole piatte li rendono più flessibili e consentono una gamma più ampia di movimenti, rendendoli ideali per aerobica, allenamento con i pesi e allenamenti multidirezionali come il kickboxing. Per quanto riguarda le tue Converse, salvale per giorni quando stai solo cercando di fare un sollevamento pesi pesante. Un’ulteriore prova che questi vecchi classici non passeranno mai di moda.
Fonte immagine: Unsplash / Camila Damásio