Non puoi diventare uno dei migliori atleti al mondo senza prendere sul serio il recupero. Basta chiedere a Serena Williams, che recentemente ha dato una sbirciatina alla sua routine di stretching per incoraggiare i follower a rimanere in movimento, rimanere agili e rimanere a casa il più possibile. Oggi, la superstar del tennis ha caricato su Instagram una routine yoga completa, intitolata “Yoga mattutino” per dare uno sguardo a come mantiene il suo corpo libero e in perfetta forma.
Nel video, mostrato in time lapse, possiamo vedere Williams fluire in tratti di tendine del ginocchio a gamba larga, allungamenti delle spalle cross-body, curve laterali, quadricipiti inginocchiati, cani verso il basso e molti esercizi di flessione dell’anca come Low Crescent Lunges e Open lucertole. La flessibilità di Williams è impressionante e alla fine cade anche in spaccature laterali! So che ha molto da fare su tutto ciò che riguarda il tennista / il magnate del business / la cosa della mamma, ma sto solo dicendo: se avesse messo una lezione di yoga virtuale là fuori, avrei sicuramente seguito. Guarda il video qui sopra per l’intero flusso e se sei ispirato a diventare elastico, prova queste pose yoga che aumentano la flessibilità.
Non riesco a smettere di ridere di Serena Williams che gioca a tennis contro se stessa in questo video di TikTok