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Un post condiviso da Reese Witherspoon (@reesewitherspoon)
Come corridore, non so cosa farei senza il mio rullo di schiuma. Quando i miei muscoli si irrigidiscono dopo una corsa, un allenamento o solo una lunga giornata di seduta, il foam rolling è il mio modo preferito per entrare in profondità nei tessuti in quel modo imbattibile “fa male così bene”. Immagino che Reese Witherspoon possa riferirsi, perché l’attrice ha recentemente condiviso la sua routine quotidiana di rotolamento della schiuma su Instagram e sembra la perfetta sessione di stretching rilassante.
La routine rapida di Witherspoon prevede il rotolamento della schiuma su fianchi, glutei, quadricipiti, banda IT e schiena, oltre ad alcuni ponti glutei e allungamenti di flessibilità delle spalle. È un bel ripristino di tutto il corpo se sei dolorante dopo un duro allenamento o se sei stretto e teso in qualsiasi momento della giornata. “È importante allungare!” Witherspoon ha scritto, e non possiamo discuterne. Ha accreditato la routine all’allenatore Kadee Sweeney, e puoi verificarlo per intero sopra! E se questo suscita il tuo interesse, abbiamo molte più piacevoli mosse di foam roll che puoi provare.
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