La mia faccia è rossa, il mio cuore batte all’impazzata, le mie orecchie stanno praticamente soffiando vapore. “Fai un respiro profondo, andrà tutto bene”, mi dico. “Ha solo 3 anni.” Mi do una versione di questo discorso di incoraggiamento ogni giorno perché a volte i miei figli mi fanno così. Freaking. Pazzo. Va bene ammetterlo?
Perché gli umani più piccoli – solo 3 e quasi 2 – sanno come spingere i miei pulsanti e arruffare le mie piume (* inserisci un altro eufemismo carino ma totalmente inadeguato qui *) in un modo che mi rende così completamente e totalmente pieno di rabbia? Sicuramente, non comprendono appieno quanto possano far arrabbiare la loro mamma, ma a volte sembra che lo stiano facendo apposta. Soprattutto quando colorano i muri o gettano il cibo per terra o spingono i loro fratelli. So che non ti sei alzato di nuovo dal letto. So che non sorridi per tempo. So che non hai semplicemente detto che non ti piace la TV quando ho minacciato di spegnerla se non raccoglievi i tuoi giocattoli. Bambini, amirite?
Ma poiché è stato dimostrato che urlare contro i bambini aumenta la loro aggressività e non mi fa sentire molto bene, faccio del mio meglio per mantenere la calma. fafaq ha parlato con uno psicologo infantile per saperne di più su questo fastidioso fenomeno e per suggerimenti su come mantenere la calma.
Caro marito, ecco perché sono sempre arrabbiato
È normale che i bambini piccoli facciano arrabbiare così tanto i loro genitori?
Dopo aver parlato con mia madre, mia zia, la migliore amica e i genitori sui social media, so che è comune provare questi sentimenti di rabbia occasionali nei confronti dei bambini piccoli. A volte, aiuta gli altri adulti a sfogare le cose fastidiose che fa tuo figlio – potresti finire per riderci su!
Janine Domingues, PhD, psicologa clinica presso il Child Mind Institute, mi ha detto che le sfide che devo affrontare con il mio bambino e i sentimenti di frustrazione sono qualcosa che molti genitori devono affrontare. “Non sei solo”, ha detto. “Dal punto di vista dello sviluppo, il cervello di un bambino si sta sviluppando e cambiando a velocità rapida, e questo viene fornito con l’esibizione di emozioni intense, l’acquisizione di un linguaggio e tuttavia non avendo la piena capacità di esprimere ciò che vogliono o di cui hanno bisogno. I bambini stanno iniziando a mostrare il desiderio di autonomia e ma non hanno la capacità di risolvere problemi o stabilire le priorità. I bambini piccoli possono essere facilmente sopraffatti, non avere la capacità di regolare le emozioni e avere difficoltà ad aspettare. Tutto per dire, ha senso perché questo periodo di sviluppo del bambino può essere una sfida uno per i genitori “.
Inoltre, lo stress, l’ansia e la depressione stanno aumentando in questo momento a causa della pandemia. I bambini piccoli non sono esenti dalla follia che sta succedendo nel mondo! “I fattori di stress legati alla pandemia, compreso il lavoro da casa, l’incoerenza dell’asilo nido, la difficoltà con la routine e la prevedibilità, la mancanza di socializzazione e supporto, possono esacerbare un periodo già difficile”, ha aggiunto il dott. Domingues.
I bambini piccoli fanno arrabbiare i genitori con uno scopo?
Senza dubbio, i miei figli hanno deliberatamente fatto qualcosa che ho detto loro di non fare, mi hanno urlato contro, hanno fatto i capricci nel mezzo del negozio di alimentari e innumerevoli altre cose che mi fanno venir voglia di strapparmi i capelli. Ma, che tu ci creda o no, il dottor Domingues sottolinea che non lo stanno facendo per farci impazzire di proposito.
“Quando un bambino mostra un comportamento che può essere frustrante per noi genitori, potrebbe essere perché quel comportamento sta fornendo al bambino attenzione, il comportamento può essere calmante e fornire loro un’esperienza sensoriale che desiderano, il comportamento potrebbe essere ottenere il bambino un’attività o un giocattolo che desiderano, o il comportamento potrebbe consentire al bambino di sfuggire a qualcosa che non vuole fare “, ha spiegato il dott. Domingues.
Quando capiremo perché i nostri bambini ci fanno arrabbiare, ci aiuterà a capire cosa fare per diminuire il comportamento. Ad esempio, quando ho lavorato molto, noto che mio figlio maggiore toglie di proposito i giocattoli a suo fratello o lo spinge – poi mi guarda immediatamente e sorride. Questo mi ricorda che vuole solo attenzioni, quindi cerco di fare più pause durante il giorno per dargliele. In seguito, è sempre più felice di giocare di nuovo da solo.
Quando sono così arrabbiato con i miei figli che potrei scoppiare, mi prendo un momento per ricordare tempi migliori
Come possono i genitori calmarsi quando ci arrabbiamo con i nostri bambini?
Ultimamente, quando mi sento arrabbiare con i miei figli, mi piace concedermi una pausa. Vado in bagno per qualche minuto a respirare o chiamo mio marito per subentrare mentre leggo per un minuto in un’altra stanza. Respirare attivamente e visualizzare la calma aiuta a gestire la rabbia. Per me, ho bisogno di prendere una distanza fisica dai miei figli prima di perdere la pazienza davanti a loro. Mi piace anche ricordare a me stesso che sto modellando il comportamento per loro, quindi se riesco a calmarmi, impareranno anche a calmarsi.
Il dottor Domingues ha convenuto che è importante fare un passo indietro quando ti senti arrabbiato con i tuoi figli e dovresti anche spiegare come ti senti. “Nel momento in cui ti senti frustrato o arrabbiato, va bene etichettare come ti senti e allontanarti per qualche minuto per calmarti”, ha detto. “Dire qualcosa come, ‘Mi sento arrabbiato e farò dei respiri profondi’ è un modo per modellare l’etichettatura delle emozioni e associarlo a un’abilità di coping di cosa fare nel momento.”
Inoltre, è importante cercare di concentrarsi sugli aspetti positivi e costruire ricordi felici anche con i tuoi figli. Trascorri del tempo ogni giorno coccolandoli o giocando al loro gioco preferito con loro. Parla con loro della loro giornata. Leggi per loro. “Sebbene possa essere difficile trovare il tempo per farlo, ritagliarsi almeno cinque minuti ogni giorno per trascorrere del tempo positivo faccia a faccia con il tuo bambino è un modo per utilizzare la forza della tua relazione per aiutarti a sentirti calmo e il tuo bambino si sente sicuro e calmo “, ha detto il dottor Domingues.
Infine, non aver paura di chiedere aiuto. “Trova e utilizza il tuo sistema di supporto”, ha detto il dottor Domingues. “Parlare di come ti senti invece di tenere tutto dentro ti aiuterà a sentirti connesso e anche a ridurre l’intensità di come ti senti. Infine, non esitare a contattare un aiuto professionale. Ci sono risorse utili per strategie genitoriali efficaci soprattutto durante l’infanzia – non devi capirlo da solo “.
Va bene essere arrabbiati con i tuoi figli ogni tanto, ma non devi lasciarti consumare o sopraffare. Fai una pausa, sfogati con un amico o chiama il tuo terapista. Stiamo insegnando ai nostri piccoli come reagire alle situazioni e gestire le loro emozioni, quindi è importante calmarsi e modellare un comportamento sano. Puoi sempre chiamarli piccoli merda in seguito ai tuoi fedeli amici mamme (ci siamo passati tutti!).
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