Senti, le rotture non sono mai divertenti per nessuno, indipendentemente da che parte della conversazione “Non sei tu, sono io”. E mentre è vero che le rotture possono essere un ottimo modo per incanalare l’energia nuova e più sana incoraggiando comportamenti come il journaling, vedendo un terapeuta o trascorrendo più tempo in palestra, le rotture possono anche incoraggiare i comportamenti non così sani. (Sto parlando costantemente tenendo d’occhio l’instagram del tuo ex “seguendo” il conteggio e/o prendendo una mazza sulla macchina del tuo ex a la Beyoncé.)
Per questo motivo, se c’è una cosa che so per certo, è che la regola del non contatto è il modo migliore, più efficace e più sano per superare una rottura. Permettimi di spiegare.
La regola senza contatto è semplice. Significa: non contattare il tuo ex in nessuna circostanza. Non mi interessa se è il loro compleanno, una vacanza o hai appena mangiato nel loro luogo di hamburger preferito, non appena sei d’accordo, è ufficialmente Donezo, è tempo di eliminare il loro contatto, bloccarli sui social media e andare completamente Mia. Come mai? Perché tu e il tuo sistema nervoso dovete piangere la perdita di questa persona.
Ho dato al mio partner di 3 anni un ultimatum, e ora sono single
A livello neurologico, il tuo cervello sviluppa “alcuni schemi e abitudini” in una relazione, afferma Leah Carey, coach di sesso e intimità. Ad esempio, quando ricevi una promozione sul lavoro, probabilmente chiami il tuo partner per ricevere un successo di ossitocina dalla loro lode e supporto. Quando il tuo capo è un cazzo, forse coccoli con il tuo partner per calmare il tuo sistema nervoso. Quando ti rompi, ci vuole un po ‘di tempo per elaborare il tuo cervello che non puoi più passare a quella fonte di piacere o sicurezza. Ad esempio, quando succede qualcosa di buono, il tuo cervello vorrà ancora chiamare il tuo ex perché “fa affidamento su quel colpo di sostanze chimiche di benessere”. E quando succede qualcosa di brutto, “potresti ancora desiderare fisicamente il tocco del tuo ex”, dice Carey.
Il periodo senza contatto è vitale per farti rompere questa abitudine e attaccamento e romperlo velocemente. Inoltre, ti offre l’opportunità di imparare come autoproofono e soddisfare le tue esigenze in altri modi. Forse ti allenerai per un 5K e troverai nuove endorfine in questo modo. Forse parlerai con un terapista che ti aiuta a gestire meglio la tua ansia. Qualunque cosa accada, queste sono tutte buone rivelazioni necessarie che derivano dal non fare affidamento sul tuo ex per lenirti o convalidarti.
Il che mi porta al mio prossimo punto: la regola senza contatto funziona allo stesso modo della frase “fuori dalla vista, fuori di testa”. Certo, potresti pensare al tuo ex frequentemente all’inizio, ma alla fine, se non lo vedi in modo coerente post sul loro cane sui social media, sarà più facile per te dimenticarli in primo luogo. E se conosci il tuo ex non puoi raggiungerti, avrai meno probabilità di resistere che cercheranno di raggiungerti.
“La regola del non contatto riguarda la guarigione, il recupero del tuo potere e quindi la protezione della tua energia.”
“Mantenere il contatto con il tuo ex manterrà solo un po ‘della tua energia concentrata su di loro a causa della connessione emotiva che una volta avevi”, afferma Jenna Banks, autrice di “I Love Me More”. “La regola del no-contatto è un limite eccellente per proteggere la tua energia: si tratta di guarire, recuperare il tuo potere e quindi proteggere la tua energia.”
Ora so cosa stai pensando, e sì, anche se questo può sembrare meschino, estremo o irrealistico, vale la pena dare la priorità al tuo benessere emotivo per riprendersi completamente dalla rottura. E onestamente, se ti aiuta, a chi importa quanto “meschino” o “drammatico” sembra a qualcuno che non è nemmeno più nella tua vita?
Se non andare a contatto ti sembra scoraggiante, considera di provarlo per un periodo finito di almeno otto settimane. L’esperto di relazioni e comunicazioni Chloe Ballatore dice a Fafaq che otto settimane “è il tempo medio di rumini tra il tuo cuore e la tua testa, il che significa che non sarai in grado di pensare chiaramente fino ad almeno otto settimane di contatto”. Se entro la fine di quelle otto settimane, ti piacerebbe tornare al tuo ex, più potere per te. Ma ciò che è più probabile che accada dopo quelle otto settimane è che ti renderai conto di quanto ti senti meglio senza di loro – e per lo meno, il pensiero del tuo ex non ti farà ammalare di ansia come prima.
Alla fine, non sono qui per dirti definitivamente cosa fare e cosa non fare. Hai il controllo di come procedi dopo l’interruzione. Ma quello che posso dire è quando ti concentri su te stesso, fai ciò che ti rende felice e trovi cose nuove che ti portano piacere quando una relazione è finita, potresti iniziare a vedere il tuo ex per quello che sono veramente – qualcuno che dovrebbe probabilmente Resta proprio questo: un ex.
Il modo migliore per rompere con qualcuno, secondo Expertsimage Fonte: Getty / Jasmin Merdan