Mio marito ed io eravamo così entusiasti di portare nostra figlia in spiaggia per la prima volta. Avevamo passato l’oceano prima, ma non aveva ancora messo i suoi piedini nell’acqua. Il nostro primo tentativo di raggiungere la spiaggia non è andato a buon fine: non siamo riusciti a trovare parcheggio e il nostro piccolo è rimasto molto deluso. Il fine settimana successivo, eravamo determinati a trascorrere un po ‘di tempo sulla spiaggia reale e consentirle di vivere la magia dell’oceano. Quando siamo arrivati ha afferrato la mano di mio marito e si è precipitata verso l’acqua. La prima piccola onda le ha schizzato gli stinchi e ci ha guardato così eccitata. La successiva piccola onda si schizzò sulla pancia. e lei lo ha perso completamente. La sua felicità si è immediatamente trasformata in paura e io e mio marito ci siamo sentiti malissimo. Come LMFT, però, sapevo di poter aiutare mia figlia ad affrontare la sua paura dell’oceano. Ecco come.
25 frasi per aiutare a confortare e calmare un bambino spaventato
Come posso aiutare mio figlio ad elaborare la sua paura dell’oceano?
Come genitori è nostro compito aiutare i nostri piccoli a sentirsi al sicuro, promuovendo la loro capacità di elaborare le loro emozioni in modo sano, piuttosto che spazzolare via la loro esperienza o semplicemente dir loro che stanno bene. Aiutare i bambini a elaborare le loro emozioni può portare a livelli più elevati di intelligenza emotiva, che non solo ha un impatto sui bambini nel loro stato attuale, ma continua a influenzare le loro scelte da adulti. In qualità di ex terapista praticante con una specialità nel trauma, ho potuto sentire il peso di questa esperienza sul nostro piccolo.
Per aiutarla a sentirsi radicata, le abbiamo offerto supporto sia fisico che emotivo prendendola in braccio subito dopo lo splash, allontanandoci da ciò che la spaventava (l’oceano) e dicendole che era al sicuro e che non ci saremmo bagnati di nuovo. a meno che non lo volesse. La tenemmo stretta e continuammo a rassicurarla finché il suo corpo non iniziò a rilassarsi. Tieni presente che è importante onorare il livello di comfort unico di tuo figlio, specialmente dopo che qualcosa lo spaventa, invece di spingerlo di nuovo nel suo disagio senza concedergli un po ‘di tempo per elaborare prima la sua esperienza.
Come dovrei discutere la situazione spaventosa con mio figlio?
Quando si discute di una situazione spaventosa con i bambini, è importante dare loro il controllo sulla loro storia, convalidarli usando le loro parole, aiutarli a sentirsi al sicuro e connessi e lodare la loro capacità di identificare i loro sentimenti. Ecco come l’abbiamo fatto: dopo averla tenuta in braccio per alcuni minuti, le ho chiesto se era a suo agio seduta sulla sabbia. L’ho rassicurata che l’acqua era davvero lontana e non sarebbe stata vicino a noi. Si sentiva a suo agio, quindi ci siamo lasciati cadere. Ho indicato l’oceano e le ho chiesto cosa fosse successo nell’acqua e lei ha risposto che era “spaventoso”, “rumoroso” e “troppo”. Ho convalidato la sua esperienza e ho detto che l’oceano era rumoroso e che lo splash che è successo è stato spaventoso e troppo forte per lei oggi. Ho aggiunto che papà l’ha presa subito in braccio e ci siamo allontanati dall’acqua. Ho poi notato che eravamo così orgogliosi di lei per essere stata coraggiosa e aver provato qualcosa di nuovo. Voleva ripassare quello che è successo molte altre volte e so quanto sia importante per il piccolo elaborare le informazioni. Abbiamo continuato a usare le sue parole (spaventose, rumorose, troppo) per convalidare la sua esperienza e abbiamo anche continuato a ripetere quanto la amiamo e quanto fosse coraggiosa. Le abbiamo chiesto se voleva restare e giocare un po ‘sulla sabbia e lei ha detto che voleva andarsene, così ce ne siamo andati. Le ho detto che avremmo potuto visitare il grande blu (come lo chiama lei) un’altra volta se avesse voluto.
Come faccio a reintrodurre l’oceano a mio figlio?
Se tuo figlio è riluttante a tornare nell’oceano, reintroduci il materiale relativo all’oceano a un ritmo che possa tollerare. Anche se questo dipenderà da ogni bambino unico, usa il tuo miglior giudizio, leggi i loro segnali e chiedi sempre come si sentono, anche se stanno solo guardando un’immagine dell’oceano. Nel nostro caso, abbiamo guardato le immagini dell’oceano e guardato i video di creature marine. Parliamo del fatto che l’oceano è rumoroso, ma bello e le diciamo che quando è pronta possiamo riprovare. Abbiamo attraversato l’oceano alcune volte e le abbiamo chiesto se voleva andare a salutare Big Blue. Anche se non è tornata nell’oceano, si è sentita abbastanza a suo agio da andare di nuovo in spiaggia e giocare sulla sabbia. Abbiamo fatto un ottimo affare e abbiamo elogiato il suo coraggio. Vogliamo sicuramente che si senta bene nel provare di nuovo le cose e che sappia che in qualsiasi momento possiamo andarcene se si sente a disagio. Quando vorrà tornare nell’oceano, faremo in modo di ricordarle che i suoi piedi si bagneranno e che l’acqua sarà fredda, quindi questa volta non sarà sorpresa.
Come dovrei lodare i piccoli passi compiuti da mio figlio per superare la loro paura?
L’elogio dei genitori è un fattore importante nella genitorialità che influisce direttamente sullo sviluppo del cervello di un piccolo. Ancor di più, cambia la struttura del cervello in quanto coloro che ricevono l’elogio dei genitori tendono ad avere più volume di materia grigia nella corteccia insulare posteriore sinistra che è associata all’empatia e all’apertura a nuove esperienze. Fai piccoli passi con il tuo bambino per fargli sentire più a suo agio con l’oceano e offrigli lode quando guarda qualsiasi materiale relativo all’oceano, oppure scegli di provare di nuovo la spiaggia. Anche se un incoraggiamento gentile va bene, spingere troppo oltre il tuo bambino quando si sente spaventato può portare a interiorizzare una sensazione di insicurezza e mancanza di controllo, e questo non è sicuramente quello che vogliamo. Sappi che con il tempo e il tuo aiuto nell’elaborare la situazione scatenante, il tuo piccolo probabilmente si appassionerà all’idea di dare un’altra possibilità all’oceano. Se noti che tuo figlio è incredibilmente terrorizzato da qualcosa legato all’oceano, puoi anche contattare uno psicologo infantile per un piccolo aiuto extra.
Fonte immagine: Getty / Mohd Hafiez Mohd Razali / EyeEm