Kate Hudson ha una sensazione positiva sul 2024. “C’era molta energia positiva a Capodanno quest’anno”, dice a fafaq. “Sarà bello”. Dopo aver rubato la scena nel ruolo di Birdie Jay, un’attrice extra, in “Glass Onion” e aver recentemente annunciato il suo album di debutto, sembra che i passi della carriera siano a portata di mano. Il benessere, invece, è più un atto di equilibrio. Si trova in bilico su una corda tesa – a volte si concede di vacillare, ma tiene sempre gli occhi incollati all’altro lato. Quando si tratta di benessere, non è facile per Hudson essere così irreggimentata. “Va contro la mia natura”, ha detto in precedenza a Fafaq. “Sono un Ariete”.
Quest’anno, tuttavia, sta provando qualcosa di nuovo per quanto riguarda i suoi obiettivi di benessere: dare priorità ad abitudini sostenibili, una routine su cui poter contare e molto più divertimento. “Tutta questa conversazione sul benessere può essere molto rigida, e la realtà è che questo non fa bene alla nostra salute. Bisogna anche godersi la vita e non essere così duri con se stessi”, dice a fafaq – una lezione impartita alla Hudson dal suo allenatore Brian Nguyen.
“Smetta di pensare che c’è qualcosa di sbagliato in lei, smetta di pensare che deve essere qualcosa che non è”.
Parlando della sua filosofia, Nguyen spiega che l’ossessione di “aggiustare” noi stessi è qualcosa che possiamo lasciare nel 2023. Pensare all’allenamento come a un “gioco”, dice. “Mando un messaggio a [Kate] al mattino: ‘Sarò a casa mia tra 20 minuti per giocare'”. Una tipica sessione di allenamento tra Nguyen e Hudson è ancora in parte sollevamento pesi, ma anche canto e ballo. “È questo che ci fa tornare”, dice. Per Nguyen e Hudson, si tratta di una festa di ballo improvvisata, ma per altri, “giocare” può significare un’escursione con gli amici, un nuovo corso di allenamento o anche solo una passeggiata con il cane.
Imparare a trovare un equilibrio richiede pratica, tra festeggiamenti e disciplina, lavoro e gioco. La Hudson ha voluto infondere questo tipo di equilibrio nel suo piano Piccoli Passi, Grandi Vittorie sull’app MyFitnessPal, una routine che ha creato insieme a Nguyen. La sfida prevede sette semplici cambiamenti da apportare per sostenere gli obiettivi di salute a lungo termine, tra cui cambi di alimenti, consigli nutrizionali e persino affermazioni positive. La collaborazione con una piattaforma accessibile come MyFitnessPal è il modo in cui Hudson e Nguyen vogliono stimolare e ispirare le persone a fare un cambiamento ben oltre il 1° gennaio.
La sfida Piccoli Passi è stata progettata per incoraggiare abitudini realistiche che facciano davvero la differenza per la salute e la forma fisica. Ma per chiunque sia sopraffatto da tutti i contenuti “anno nuovo, me nuovo”, Hudson invita a ricordare che si sta già facendo benissimo. “Brian ha sempre detto: ‘Non sei rotto'”, dice. “Smetta di pensare di essere rotto. Smetta di pensare che c’è qualcosa di sbagliato in lei. Smetta di pensare che deve essere qualcosa che non è”.
Fonte immagine: Per gentile concessione di MyFitnessPal