Prima c’era la bicicletta. Poi, la pedana. Ora, il reformer. L’appetito per le attrezzature digitali di fitness connesse è forte anche ora che l’urgente necessità di soluzioni di esercizio a casa è passata. Secondo un’analisi di mercato, le dimensioni del mercato del fitness virtuale dovrebbero aumentare fino a raggiungere un valore di 187 miliardi di dollari entro il 2032. Questa tendenza si scontra con la crescente popolarità del Pilates: le ricerche su Google di questa modalità hanno fatto un balzo del 25% rispetto a cinque anni fa. Quindi, è sufficiente dire che il Frame Reformer (3.999 dollari) ha fatto da scenario per emergere come la prossima grande novità nel mondo del fitness, offrendo lezioni digitali sul pezzo di attrezzatura fitness più esteticamente gradevole in circolazione.
Nato da un’idea di Melissa Bentivoglio, esperta di Pilates e cofondatrice e CEO dell’azienda, il Frame Reformer consente agli utenti di praticare Pilates classico, Pilates contemporaneo, Pilates fusion e Power Pilates con un’unica macchina. Ciò significa che è in grado di aumentare e diminuire l’intensità dei suoi allenamenti, in modo da poter stare sulla macchina ogni singolo giorno.
“Può personalizzare il suo allenamento in modo molto intuitivo”, mi ha detto Bentivolglio dopo che ho provato una lezione di 20 minuti che mi ha lasciato inzuppata di sudore. “Domani si sveglierà e sentirà il suo interno coscia, il suo pavimento pelvico e i suoi glutei. Quindi potrebbe voler fare una lezione più morbida, più lenta e meno cardiovascolare su Frame, ma non deve scegliere un allenamento diverso perché può avere un intero repertorio di Pilates su questa macchina”.
Quando ho saputo che Dua Lipa è una grande fan del Frame (ed è stata la prima persona nel Regno Unito a portarne uno a casa), mi sono incuriosita. Quando ho provato la prima lezione con Bentivoglio, sono stata conquistata. Continui a leggere per scoprire perché investirò al più presto in un riformatore Frame Pilates tutto mio.
Che cos’è il Frame Pilates Reformer?
Joseph Pilates, il padre di questa modalità, creò il prototipo iniziale del reformer quando si trovava in un campo di internamento durante la Prima Guerra Mondiale (sì, proprio così). Nel corso del tempo, sono stati apportati dei miglioramenti e oggi i reformer tradizionali sono costituiti da un’unica piattaforma anteriore con un sistema a molla, un carrello, spallacci, cinghie, una barra per i piedi e molti altri accessori che si possono utilizzare, come palle, box e simili. All’inizio degli anni 2000, Sebastien Lagree ha creato il Megaformer, l’attrezzatura utilizzata in classi come Lagree Fitness e SLT; ha una pedana anteriore, una pedana posteriore, un carrello molto più grande e cinghie per le braccia e le gambe, in modo da poter lavorare i muscoli in modo concentrico ed eccentrico da diverse estremità della macchina.
Il Frame Reformer offre i tipi di allenamento che si possono ottenere sia da un reformer tradizionale che da un Megaformer più intenso, grazie al suo design. Su un’estremità si trova la piattaforma dove si trova e si eseguono tutti gli esercizi; sull’altra estremità, si trova lo schermo dove si sentono le istruzioni. Ci sono cinghie e una barra per i piedi e, sebbene non ci sia intenzionalmente una piattaforma posteriore, la macchina è stata progettata in modo intelligente per avere un sistema a doppia molla, in modo che il carrello possa essere collegato alle molle sul davanti e sul retro. In questo modo è possibile eseguire la stessa gamma di esercizi disponibili con una macchina a due piattaforme.
Questo è l’hardware. Ma poiché questa macchina viene fornita anche con un abbonamento di 40 dollari al mese alla sua piattaforma di corsi, vale la pena parlare dei corsi. Oggi, sulla piattaforma ci sono oltre 250 corsi con 12 diversi istruttori tra cui scegliere, che si possono ordinare per istruttore o per diversi muscoli target.
Frame offre anche consigli per i corsi, in modo che, man mano che progredisce, possa continuare a spronarsi per raggiungere i suoi obiettivi di fitness. “Non si può avere un plateau su un reformer”, dice Bentivoglio. “Ci sono migliaia di esercizi che può fare in molti modi diversi, con tensioni e pesi diversi, e quindi se ha uno spirito competitivo, diventa qualcosa in cui vuole migliorare”.
Cos’altro devo sapere sull’attrezzatura?
A differenza di altre attrezzature per l’esercizio fisico a casa mia, che ho cercato di nascondere perché non erano particolarmente attraenti da vedere, il Frame Reformer è così elegante e bello che potrebbe anche essere esposto nel suo salotto. È realizzato in legno naturale ed è disponibile in due varianti di colore: sunrise, una calda terracotta abbinata al legno grezzo; e midnight, un’opzione classica nera con dettagli verniciati.
Il Frame Reformer ha un ingombro ridotto per un reformer, con una lunghezza di poco inferiore ai 2 metri. Come per ogni apparecchiatura, deve lasciare spazio ai lati, in modo da poter eseguire esercizi a destra e a sinistra, davanti e dietro. (Inoltre, tenga presente la lunghezza delle braccia e delle gambe, che potrebbero estendersi oltre l’apparecchiatura durante alcuni esercizi). Lo schermo si alza fino a un metro e mezzo, ma può essere ripiegato per essere riposto. Il tutto è montato su ruote, in modo da poterlo spostare rapidamente in casa.
La Frame è tanto facile da usare quanto da spostare: una delle caratteristiche principali della macchina è che le molle si inseriscono e si disinseriscono con dei pulsanti, mentre su altre macchine è necessario disinserire e inserire le molle manualmente.
Anche se Frame è un attrezzo per l’allenamento a casa, probabilmente lo vedrà in un numero sempre maggiore di palestre di hotel e condomini, come The Londoner e Six Senses. Il marchio ha scoperto che molte persone che amano il Pilates sono intimorite dai reformer quando sono lasciate da sole e vogliono un istruttore che le guidi attraverso le sequenze. Quindi, avere la macchina a disposizione negli hotel permette ai potenziali clienti di provare Frame e di rendersi conto che non hanno bisogno del loro trainer preferito in piedi al loro fianco – lo schermo dà loro i suggerimenti di cui hanno bisogno. “Quando i clienti vanno a provarla negli hotel, si sentiranno a loro agio e vorranno portarla a casa”, afferma Lee Belzberg, co-fondatore di Frame.
Quali sono i benefici del Pilates?
Rafforzamento di tutto il corpo
Quando ho provato il Frame Reformer, ho fatto una lezione per le braccia e il core, ma ho scoperto che ogni muscolo del mio corpo era indolenzito il giorno dopo. “Quando si esegue un esercizio per la parte superiore del corpo, si pensa di isolarsi, ma il core si stabilizza, l’interno cosce si stabilizza, i glutei si stabilizzano”, dice Bentivoglio.
Fa bene alla salute del cervello
A causa di tutto il lavoro spaziale e cognitivo che si svolge per evitare di cadere dalla piattaforma elevata al suolo, nuove ricerche dimostrano che fare Pilates con il reformer può aiutare a migliorare la funzione cerebrale e ad attivare le reti neurali.
Migliore postura e forza del core
Il Pilates lavora sui muscoli posturali, a partire dal collo fino alle dita dei piedi. Da tempo è considerato uno dei migliori allenamenti per il suo core, perché la stabilizzazione del reformer mentre spinge e tira proviene dal tronco.
Quanto costa il Frame Reformer?
Ci sono due investimenti che deve prevedere di fare.
- Hardware: la macchina costa 399 dollari; tuttavia, può finanziarla con AFFIRM.
- Software: per accedere alle lezioni, dovrà anche investire in un abbonamento di 40 dollari al mese (più o meno il prezzo di una sessione di gruppo di persona a New York o Los Angeles).
Quali sono i pro e i contro?
Pro:
- La miriade di lezioni consente di praticare il Pilates ogni giorno della settimana e di aumentare o diminuire l’intensità in base alle sue esigenze.
- Il suo design accurato rende facile riporre e spostare il reformer.
- Il reformer è facile da vedere ed è disponibile in due bellissimi colori per soddisfare i diversi gusti.
- Il carrello scivola senza problemi, indipendentemente dall’allenamento che sta svolgendo, per consentirle di isolare veramente i gruppi muscolari e diventare più forte.
Contro:
- Per chi ha un budget limitato, l’acquisto iniziale e le lezioni mensili potrebbero essere troppo costose.
- Ci sono corsi per principianti sulla piattaforma, ma per i veri principianti sarebbe meglio frequentare qualche lezione di persona, per far sì che gli istruttori apportino modifiche pratiche.
- Gli appartamenti più piccoli potrebbero non essere in grado di ospitare una macchina di 2 metri.
Ne vale la pena?
Si. Se desidera praticare regolarmente il Pilates con il reformer, questo è uno dei modi più efficaci per farlo senza spendere 40-50 dollari ogni volta che vuole prenotare una lezione. Questa macchina incoraggerà la costanza e la aiuterà ad allenarsi man mano che si rafforza. Inoltre, tutti i membri della sua famiglia possono utilizzare lo stesso login.
Bentivoglio e Belzberg mi dicono che, mentre molte donne lo acquistano per tenersi al passo con la loro routine di allenamento, i loro mariti fanno delle strisce di più settimane perché è il miglior allenamento che abbiano mai fatto. Vincere su tutti.
Valutazione
Fonte immagine: Per gentile concessione di Frame