Sono un camminatore – in un certo senso mi è stato detto che è “fastidioso”.
Se sto facendo trekking in tre quartieri per raggiungere Trader Joe o convincere le ragazze che il nostro posto pregame non lo è quello lontano dal bar, se è meno di un’ora a piedi – sono un gioco.
Non ho mai pensato moltoo credito) a questa abitudine fino a quando una consultazione con il mio agopuntore ha confermato che potrei essere su qualcosa.
Durante la mia sessione di pre-coppettazione, lo specialista stava rivedendo la mia storia di salute quando ha chiesto informazioni sul mio programma di fitness. Con la coda tra le gambe, ho confessato vergognosamente di cadere dal carro della palestra – un programma occupato è la mia scusa.
Lei rispose: “Beh, cammini quando puoi?”
Sorpreso, ho condiviso la mia routine di uscire dalla metropolitana per 2/3 della strada di casa solo per camminare per il resto, e come il mio ragazzo sempre alza gli occhi al cielo quando dico “Non m’importa se fa freddo, saltiamo il taxi”.
La sua risposta ha suscitato un momento di epifania: “Non screditare questo come esercizio fisico. Anche camminare può essere molto meditativo”.
Genio!
Per me camminare non è solo un mezzo per andare dal punto A al punto B; ci si sente bene e quello significa molto più di quanto pensassi.
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L’aria fresca (anche l’ossigeno di grado New York) mescolata con la sincronizzazione dei miei passi al ritmo delle mie canzoni preferite, o perdersi in un podcast, mi aiuta ad alleviare i sentimenti di ansia – uno speciale spasso per le endorfine che elevano l’umore che contribuiscono a liberarmi anche mente iperattiva.
Manhattan e io siamo ora a un livello profondamente personale oltre GoogleMaps.
Soddisfatto mentalmente, le mie passeggiate terapeutiche potrebbero anche far avanzare il mio benessere fisico.
Harvard Health Publishing arrivato al punto di dire che camminare potrebbe essere “la tua migliore assicurazione sanitaria”. Le loro ragioni: l’attività promuove un forte sistema immunitario e articolazioni, riduce l’appetito e combatte gli effetti dei geni che promuovono il peso, oltre a migliorare la memoria e la salute cardiovascolare.
Soprattutto, camminare ovunque mi ha insegnato l’importanza di ascoltare il mio corpo.
Ora, invece di picchiarmi quando la mia dedica in palestra sventola, celebro gli atti di auto-cura meno ovvi.
Ho imparato che fare ciò che è giusto potrebbe giovare alla mia salute a 360 gradi più di quanto avessi mai saputo.
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Fonte immagine: Getty / d3sign