In un mondo ideale, avremmo tutti una palestra privata a nostra disposizione, completamente attrezzata con le attrezzature di cui abbiamo bisogno e disponibile per l’uso ogni volta che vogliamo. Tuttavia, per la maggior parte di noi, questa non è la nostra realtà, e invece dobbiamo combattere la folla nella nostra palestra o studio locale. Anche se amiamo il cameratismo di allenarci in palestra e fare lezioni di fitness di gruppo, può essere estenuante aspettare una macchina disponibile quando tutto ciò che vuoi è allenarti e tornare a casa. Anche se non è sempre possibile andare in palestra quando è meno affollata, conoscere le finestre di tempo in cui è più probabile che tu abbia una macchina è un inizio.
Se ti ritrovi spesso ad andare in palestra nei giorni feriali, prima o dopo il tuo lavoro dalle 9 alle 17, purtroppo stai andando in palestra nelle ore di punta. Poiché molti di noi operano con orari di lavoro simili, ci piace anche allenarci in orari simili. “Mentre molte sedi sono aperte e dispongono di personale 24 ore al giorno, cinque giorni alla settimana, per soddisfare le esigenze dei nostri membri indipendentemente dai loro orari, le ore di punta tendono ad essere all’inizio della settimana dopo il fine settimana e prima e dopo l’orario di lavoro”, Becky Zirlen, direttrice delle pubbliche relazioni di Planet Fitness, ha dichiarato a fafaq. Ha notato che mentre la catena di palestre ha attualmente quasi 2.200 sedi in tutti i 50 stati, i periodi più popolari per l’allenamento sono universali, indipendentemente da dove si trovano le strutture.
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I fine settimana tendono ad essere un po’ più lenti, presumibilmente perché le persone vogliono rilassarsi nei loro giorni liberi. Quindi, se vuoi fare un allenamento in un momento in cui le palestre sono in genere meno affollate, considera di fare un salto in qualsiasi momento il sabato o la domenica (o anche il venerdì sera). Tuttavia, se come tanti altri, vuoi anche goderti i fine settimana e mantenere i tuoi allenamenti nei giorni feriali, i periodi meno impegnativi tendono ad essere dalla tarda mattinata a metà pomeriggio. Sappiamo che non è sempre possibile stiparsi in un allenamento quando lavori tutto il giorno, ma se c’è una certa flessibilità nel tuo programma di lavoro, forse potresti considerare di dividere il tuo turno per fare spazio per un allenamento di mezzogiorno o andare in palestra durante la pausa pranzo .
Zirlen ha spiegato che Planet Fitness offre in realtà un Crowd Meter nell’app della palestra, che consente ai membri di vedere quanto è occupata la palestra prima del loro arrivo e di prendere una decisione esecutiva sull’opportunità o meno di provarla. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, non avrai quel lusso e dovrai semplicemente modificare il tuo programma per allenarti durante le ore non di punta o affrontare la folla se non hai altra scelta che andare prima o dopo il lavoro. Se nessuno di questi è adatto a te, puoi sempre provare alcuni allenamenti a casa per farti sudare!
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