Ricordo che a sette anni divoravo BFG di Roald Dahl: è stato il primo libro che ha scatenato non solo l’amore per la lettura, ma anche per le parole. Non c’è niente di meglio che perdersi in una storia e spesso rimanevo sveglia ben oltre l’ora di andare a letto solo per poter leggere un altro capitolo della mia nuova avventura. Mi piace pensare che io e Matilda Wormwood saremmo state grandi amiche. Ma quando andai all’università, non avevo quasi il tempo di leggere i libri di testo richiesti, per non parlare di dedicarmi al mio passatempo preferito. Le discoteche e i bar sostituivano le mie serate a casa rannicchiata a leggere un buon libro e tendevo a prendere il telecomando o il telefono invece di un libro, se avevo bisogno di spegnere il cervello e lasciarmi cadere in una trance da zombie davanti a uno schermo. Spesso, in vacanza, cercavo di ritrovare l’amore per la lettura, ma poi scoprivo che si spegneva con la stessa rapidità dell’abbronzatura. Quando trovavo l’energia per riprendere in mano un libro, non riuscivo a concentrarmi e dovevo costringermi a rileggere un paragrafo dopo l’altro perché nulla mi rimaneva impresso. Quando non riuscivo nemmeno a leggere una pagina intera senza distrarmi, sapevo di avere un problema.
Leggere un libro per soli cinque minuti al giorno migliora il benessere mentale del 20%.
Secondo l’ultima ricerca della Queen’s Room Reading, leggere un libro per soli cinque minuti al giorno migliora il benessere mentale del 20%. Come riporta The Independent, in occasione di un recente evento a Clarence House, la regina Camilla ha dichiarato candidamente al pubblico: “Proprio come abbiamo sempre sospettato, i libri ci fanno bene – e ora la scienza ci sta dando ragione”. Ha continuato a suggerire che, così come i 10.000 passi e i cinque al giorno sono tutte linee guida per farci sentire al meglio, anche la lettura dovrebbe essere inclusa in queste linee guida. Ma cercare di uscire da una crisi di lettura non è facile. L’anno scorso ho sfidato me stessa a tornare a leggere e ci sono riuscita. Leggete qui di seguito alcuni dei miei consigli.
Leggere il primo capitolo
Ricordo che a sette anni divoravo BFG di Roald Dahl: è stato il primo libro che ha scatenato non solo l’amore per la lettura, ma anche per le parole. Non c’è niente di meglio che perdersi in una storia e spesso rimanevo sveglia ben oltre l’ora di andare a letto solo per poter leggere un altro capitolo della mia nuova avventura. Mi piace pensare che io e Matilda Wormwood saremmo state grandi amiche. Ma quando andai all’università, non avevo quasi il tempo di leggere i libri di testo richiesti, per non parlare di dedicarmi al mio passatempo preferito. Le discoteche e i bar sostituivano le mie serate a casa rannicchiata a leggere un buon libro e tendevo a prendere il telecomando o il telefono invece di un libro, se avevo bisogno di spegnere il cervello e lasciarmi cadere in una trance da zombie davanti a uno schermo. Spesso, in vacanza, cercavo di ritrovare l’amore per la lettura, ma poi scoprivo che si spegneva con la stessa rapidità dell’abbronzatura. Quando trovavo l’energia per riprendere in mano un libro, non riuscivo a concentrarmi e dovevo costringermi a rileggere un paragrafo dopo l’altro perché nulla mi rimaneva impresso. Quando non riuscivo nemmeno a leggere una pagina intera senza distrarmi, sapevo di avere un problema.
Leggere un libro per soli cinque minuti al giorno migliora il benessere mentale del 20%.
Secondo l’ultima ricerca della Queen’s Room Reading, leggere un libro per soli cinque minuti al giorno migliora il benessere mentale del 20%. Come riporta The Independent, in occasione di un recente evento a Clarence House, la regina Camilla ha dichiarato candidamente al pubblico: “Proprio come abbiamo sempre sospettato, i libri ci fanno bene – e ora la scienza ci sta dando ragione”. Ha continuato a suggerire che, così come i 10.000 passi e i cinque al giorno sono tutte linee guida per farci sentire al meglio, anche la lettura dovrebbe essere inclusa in queste linee guida. Ma cercare di uscire da una crisi di lettura non è facile. L’anno scorso ho sfidato me stessa a tornare a leggere e ci sono riuscita. Leggete qui di seguito alcuni dei miei consigli.
Leggere il primo capitolo
Se è da un po’ che non leggete un libro intero, iniziate con poco e poi proseguite. Ho deciso di non sfidare me stessa con qualcosa di troppo profondo e ho preso un libro preferito di Evelyn Hugo (Seven Husbands of Evelyn Hugo, se volete saperlo) e mi sono imposta di leggere il primo capitolo. Per quanto possa sembrare semplice, riuscire a leggere il primo capitolo di un libro senza posarlo per controllare il telefono è stata una grande fatica. Ci è voluto quasi il doppio del tempo che mi aspettavo, ma a ogni nuovo capitolo che leggevo, la mia attenzione diventava più chiara e la trama mi coinvolgeva sempre di più. Prima di rendermene conto, ero a metà del libro e il mio nuovo obiettivo era arrivare alla fine.
Programmare finestre di 20 minuti per la lettura
Dato che non ero più abituato a fissare le parole su una pagina per più di un minuto alla volta, sapevo che avrei dovuto immergermi nel mondo della lettura in modo da allenare il mio cervello a ricentrarsi. Per farlo, mi sono prefissata degli obiettivi temporali. Per 15, poi 20, poi 30 (e così via) minuti alla volta, mi sarei seduta con un libro e senza schermi a distrarmi. Utilizzavo anche la musica per la lettura su YouTube se avevo davvero bisogno di concentrarmi. Anche se non avevo un numero di pagine da raggiungere entro il tempo che mi ero prefissata, ho scoperto che la struttura di una finestra temporale per la lettura mi permetteva di essere più concentrata e la mia capacità di attenzione ha cominciato rapidamente ad aumentare.
Leggere in viaggio
Ovunque andassi, infilavo un libro nella borsa. Che fosse per andare a scuola o per andare al lavoro, mi assicuravo di avere sempre un libro da leggere. Infilavo il telefono in tasca e tiravo fuori il mio ultimo romanzo, costringendomi a leggere (e ad assorbire) quante più pagine possibile prima di essere richiamata. C’è voluto un po’ di tempo per abituarsi, ma dopo una settimana ero già entrata in una routine che mi faceva sentire di nuovo come una bambina con un libro di Judy Blume tra le mani.
Iscrivetevi a un club del libro
Ricordo che a sette anni divoravo BFG di Roald Dahl: è stato il primo libro che ha scatenato non solo l’amore per la lettura, ma anche per le parole. Non c’è niente di meglio che perdersi in una storia e spesso rimanevo sveglia ben oltre l’ora di andare a letto solo per poter leggere un altro capitolo della mia nuova avventura. Mi piace pensare che io e Matilda Wormwood saremmo state grandi amiche. Ma quando andai all’università, non avevo quasi il tempo di leggere i libri di testo richiesti, per non parlare di dedicarmi al mio passatempo preferito. Le discoteche e i bar sostituivano le mie serate a casa rannicchiata a leggere un buon libro e tendevo a prendere il telecomando o il telefono invece di un libro, se avevo bisogno di spegnere il cervello e lasciarmi cadere in una trance da zombie davanti a uno schermo. Spesso, in vacanza, cercavo di ritrovare l’amore per la lettura, ma poi scoprivo che si spegneva con la stessa rapidità dell’abbronzatura. Quando trovavo l’energia per riprendere in mano un libro, non riuscivo a concentrarmi e dovevo costringermi a rileggere un paragrafo dopo l’altro perché nulla mi rimaneva impresso. Quando non riuscivo nemmeno a leggere una pagina intera senza distrarmi, sapevo di avere un problema.