La società ha fatto molta strada nell’inclusione e nella celebrazione della comunità LGBTQ+, ma per una serie di motivi, la strada per l’autoaccettazione può essere ancora difficile. La ricerca suggerisce che i giovani lesbiche, gay e bisessuali hanno il doppio delle probabilità di riferire sentimenti di tristezza o disperazione rispetto ai loro coetanei etero, mentre i giovani transgender affrontano disparità ancora maggiori nei sintomi depressivi. Anche in età adulta, la comunità LGBTQ+ può essere maggiormente a rischio per alcune condizioni di salute mentale, come disturbi d’ansia e depressione.
“Le persone LGBTQ+ provano comunemente vergogna”, ha detto a fafaq Adam D. Blum, MFT, fondatore del Gay Therapy Centre, il più grande fornitore privato di terapia per la comunità LBGTQ+ negli Stati Uniti. “Interiorizzano i messaggi negativi che ricevono crescendo in una cultura o in una famiglia che demonizza l’identità LGBTQ+. La terapia con un terapeuta affermativo LGBTQ può essere un modo potente per guarire da quella vergogna”.
La terapia è particolarmente importante se si verificano sintomi di depressione, ansia o qualsiasi altra malattia mentale. Tuttavia, non vuoi un terapeuta qualsiasi: Jill A. Johnson-Young, LCSW, CEO e comproprietario di Central Counseling Services in California, consiglia di scegliere qualcuno che si identifichi come LGBTQ+, se possibile. “La comunità LGBTQ+ ha bisogno di risorse per la salute mentale specificatamente identificate per loro perché c’è così tanto danno che può essere fatto anche in un incontro iniziale con un fornitore se quel fornitore è ancora di parte e vive nella convinzione di poter “scegliere” di “accettare”. ‘ l’orientamento sessuale, la famiglia, lo stato civile o il genere del cliente”, ha spiegato Johnson-Young.
Per aiutarti a iniziare, abbiamo compilato un elenco di elenchi di terapisti per la comunità LGBTQ+, nonché alcune risorse aggiuntive che possono offrirti supporto e il senso di appartenenza che potresti perdere. “Può essere difficile entrare in contatto con gli altri quando cresci credendo di essere meno dei tuoi coetanei a causa della tua identità sessuale o di genere spesso segreta”, ha detto Blum. “Gruppi di supporto LGBTQ+, gruppi ricreativi, gruppi artistici e gruppi sociali possono avere un impatto curativo. In quegli spazi, le persone LGBTQ+ possono sperimentare di essere una maggioranza accettata piuttosto che una minoranza incompresa. Quell’esperienza di gruppo può costruire fiducia e una maggiore accettazione di sé. ”
Elenchi dei terapisti LGBTQ+
- AGLP: l’Associazione degli psichiatri LGBTQ+ sostiene la comunità LGBTQ+ da oltre 40 anni. Puoi cercare uno psichiatra nella tua zona utilizzando la pagina Referral dell’organizzazione, anche filtrando i risultati per identità di genere e razza.
- The Gay Therapy Centre è una comunità di terapisti LGBTQ+ altamente qualificati. Puoi programmare una consulenza gratuita di 15 minuti, che ti aiuterà a trovare un terapista per consulenze individuali o di coppia, in ufficio o online.
- Il National Queer & Trans Therapists of Color Network si impegna a “promuovere la giustizia curativa trasformando la salute mentale per i POC queer e trans”, secondo il suo sito web. La directory della salute mentale ti consente di cercare un professionista nella tua zona.
- Pride Counseling è uno strumento terapeutico online per la comunità LGBTQ+. Compila un sondaggio e verrai abbinato a un terapista autorizzato, con cui potrai comunicare tramite telefono, video e messaggi.
- I terapisti inclusivi aiutano a connettere le comunità emarginate con un’assistenza culturalmente competente. Cerca un terapista vicino a te, filtrando per specialità, assicurazioni accettate e altro, oppure compila un modulo per essere abbinato a un terapista in base alle tue esigenze.
Informazioni e supporto per la salute mentale LGBTQ+
- L’Alleanza nazionale sulle malattie mentali riassume le sfide uniche che devono affrontare la comunità LGBTQ+ e fornisce un elenco di risorse, nonché una guida passo passo per trovare il terapista giusto.
- Il Centro assistenza nazionale LGBT offre supporto tra pari gratuito e riservato per i giovani LGBTQ+, inclusi hotline, chat room e un database di risorse locali.
- The Human Rights Campaign ha un elenco di risorse per la salute mentale per BIPOC queer e trans, comprese le domande da porre quando si cerca di trovare un terapeuta che affermi l’identità.
- The Trevor Project è “la più grande organizzazione al mondo per la prevenzione del suicidio e l’intervento in caso di crisi per i giovani LGBTQ”, secondo il suo sito web. I consulenti sono disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e puoi anche stabilire connessioni utilizzando TrevorSpace, una comunità internazionale online per giovani LGBTQ+ di età compresa tra 13 e 24 anni.
- Il National Center for Transgender Equality sostiene politiche che segnalino una più profonda comprensione e accettazione delle persone trans. L’organizzazione offre una serie di risorse, comprese informazioni su come accedere all’assistenza sanitaria e semplici modi per agire.
- Trans Lifeline offre supporto emotivo e finanziario alle persone trans in crisi. Tutti gli operatori sono trans o non binari e le forze dell’ordine o i servizi di emergenza verranno chiamati solo su tua richiesta.
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