Nell’odierna serie di fatti scientifici o idee sbagliate comuni, abbiamo un classico: usare il succo di mirtillo per prevenire o curare le UTI. Se hai mai avuto un UTI, è probabile che tu abbia sentito il consiglio di scoppiare il succo di mirtillo nella speranza di alleviare i sintomi, facendo sparire l’infezione o impedendone l’assunzione. Ma in realtà aiuta?
“Ci sono alcuni studi che lo valutano e nessuno ha dimostrato che il succo di mirtillo funziona”, ha detto Erfa Cahill, MD, a Fafaq. Per lo meno, la ricerca è piuttosto conflittuale: una revisione completa del 2015 ha affermato che i mirtilli potrebbero essere efficaci nella prevenzione nelle donne sane, ma che erano necessari studi più ampi e di qualità superiore. “Il succo di mirtillo probabilmente non fa male”, ha detto il dottor Cahill, ma non funzionerà con la magia per tenere lontani gli UTI.
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L’acqua è migliore per prevenire le UTI
Cosa può aiutarti a impedirti di ottenere UTI? È ancora più semplice del succo di mirtillo: bere più acqua, ha detto Jenn Conti, MD, un’ob-gyn di Stanford e il co-host di La V Parola podcast con Dr. Cahill. Ha citato uno studio del 2018 su 140 donne con infezioni del tratto urinario ricorrenti, che hanno dimostrato che bere 1,5 litri di acqua in più ogni giorno comportava un numero inferiore di UTI.
Quindi se sei preoccupato per queste infezioni fastidiose e dolorose, metti giù il succo di cran e raccogli la tua bottiglia d’acqua. Può essere d’aiuto, e aumentare la tua assunzione di H2O fa bene anche a te in molti altri modi, quindi sicuramente non farà male.
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