Quando Shakespeare disse “Gli occhi sono le finestre della tua anima”, probabilmente è stato ispirato dall’antica arte dell’anima dell’anima. Altrimenti conosciuto come guardando gli occhi tantrici, è il primo passo in una relazione oggettivamente più sana con intimità e piacere. Se pratichi occhio guardando abbastanza volte, puoi effettivamente iniziare a vedere e sentire scorci dell’anima del tuo partner (parlando dall’esperienza), e il sesso può diventare un altro viaggio storico. Hai voglia di provarlo? Abbiamo parlato con esperti nelle arti tantriche su come la super-facile pratica del fissaggio dell’anima può aiutarci ad accedere alla bellezza nutriente di fare l’amore. Cos’è l’assagno dell’anima? La pratica di Tantra (che significa “tessere” o “loop” nel sanskrit) emerse nel primo millennio (nel corso degli anni 1-1000 dC) ed è accreditato con le tradizioni dell’induismo e del buddismo in India. Tantra è una tradizione che include pratiche meditative destinate a centrarci nel momento presente e ricollegarci con i nostri corpi. Ciò include yoga, meditazione, lavoro respirato e mantra, ma può anche essere usato per migliorare la nostra esperienza con sensualità, intimità, piacere e relazioni (comprese le amicizie). L’anima dell’anima è un primo passo nella pratica di Tantra e coinvolge essere in grado di guardare negli occhi di un’altra persona senza sentirsi troppo imbarazzante e distogliere lo sguardo. “Anche se può essere affrontato, gli oculistici aiutano ad aumentare la nostra fiducia, migliora l’autostima e sviluppa l’auto-consapevolezza,” Aysha Bell, Transformational Healener, insegnante di yoga e allenatore di Tantra con oltre 10 anni di esperienza, dice a FAFAQ. “È un’opportunità per diventare presente e sperimentare la vera essenza di un altro.” I benefici dell’anima che guarda “Guardando gli occhi può aiutarti a connetterti con qualcuno oltre le parole”. Quando non ci sentiamo più imbarazzanti, iniziamo a introdurre fiducia, vulnerabilità e pazienza nel nostro viaggio sessuale. Quando siamo pienamente a proprio agio essere vulnerabili con il nostro partner (e noi stessi), diventiamo completamente aperti per sperimentare il nostro piacere. Diventiamo meglio ad ascoltare ciò che il nostro corpo vuole, leggendo il corpo del nostro partner senza giudizio o aspettativa, e comunicando le nostre esigenze da un luogo di completo amore e accettazione. Sembra fantastico, vero? Sessologo certificato Madalaine Munro dice a Fafaq che attraverso il fissaggio, “” Aut-Altre fusione “può aver luogo, il che può creare connessione e una sensazione di” unità “tra noi e un altro”. Gli occhiali che fissano possono aiutarti a connetterti con qualcuno oltre le parole e sedersi con le tue emozioni come una pratica meditativa. Sei incoraggiato a allontanarsi dall’intimità orientata agli obiettivi e ad abbracciare l’intimità orientata all’esperienza. Munro condivide anche che “con partner a lungo termine, possiamo rientrare nelle stesse routine per intimità e piacere, quindi l’armatura dell’anima può sostenere sapendo il tuo partner in un modo diverso e coltivare una nuova forma di intimità tra te.” Impostazione dell’umore per l’assassione dell’anima L’anima dell’anima inizia creando uno spazio libero dalle distrazioni. Munro dice che “mentre la pratica stessa potrebbe non essere così lunga, forse cinque minuti, tempo per prepararsi in anticipo e tempo dopo aver integrato ciò che è nato sono aspetti chiave dell’anima.” Metti via i telefoni e prepara il tuo ambiente con scarsa illuminazione da una candela. Puoi anche cancellare l’energia dello spazio con una macchia di macchia o Palo Santo. “Non c’è parlare mentre l’anima che guarda,” dice Munro, e “alcune persone possono incorporare il tocco, come mettere insieme le mani, con i palmi giù, toccando la mano opposta dell’altro, o mettendo le mani sul cuore degli altri” . Una volta che sei allestito, prenditi qualche minuto per un giro e calma le tue energie facendo una meditazione guidata o sincronizzando la tua respirazione. “Potrebbe essere utile prendere la pressione accogliendo accogliendo tutte le emozioni che possono sorgere”, aggiunge Munro. “Sì, potrebbe sentirsi in modo imbarazzante o goffo all’inizio; forse tu ridi o si scontrano le emozioni difficili. Benvenuto tutto ciò che può sorgere con la compassione.” Bell consiglia inoltre di provare alcuni alimenti sensuali in anticipo, come melograni, cacao, pistacchi e zafferano. Come iniziare a guardare l’anima Siediti in una posizione comoda e affronta il tuo partner. “Puoi tenere le mani o posizionare una mano sui cuori dell’altro. Toccandosi l’un l’altro è buono”, dice Bell. Impostare un timer per la quantità di tempo desiderata, a partire da uno a cinque minuti e aumentando il tempo con ogni pratica. Guarda negli occhi del tuo partner. Inizia con “L’occhio sinistro dell’altra persona, come spiritualmente questo rappresenta il lato ricettivo, e può ridurre al minimo la distrazione dal darto tra gli occhi”, afferma Munro. Avere uno sguardo morbido. Non devi guardare direttamente negli occhi del tuo partner, ed è ok se la tua visione arriva e fuori fuoco. Respira profondamente e permetti a te stesso di lampeggiare. Rompi lo sguardo quando il timer si spegne, ma prenditi del tempo per il debrief. “Chiedi al tuo partner come si sentono dopo l’esperienza”, suggerisce Kelly Gordon, direttore creativo a Hot Octopuss e ospite del podcast “Ribelli da piacere”. “Se si sentivano come se avessero imparato qualcosa, e se vorrebbero farlo di nuovo o regolarmente. Anche i pensieri e i sentimenti che comunicano generalmente aiutano a migliorare l’intimità anche! Riduce anche l’ansia mentre sarai sempre dove ti trovi.” Fonti dell’immagine: Warner Media, HBO e FAFAQ Studios