Quando la pandemia di COVID-19 ha colpito, molti di noi si sono trovati a passare dalla terapia di persona alle sessioni virtuali con i nostri fornitori. Ma la terapia virtuale non è una novità, con le due piattaforme più popolari, Talkspace e BetterHelp, fondate rispettivamente nel 2012 e nel 2013. Gli studi hanno dimostrato che le piattaforme di terapia online sono efficaci quanto la terapia di persona e sono particolarmente utili per le persone che hanno problemi a recarsi presso lo studio di un terapista.
Se stai cercando di decidere tra BetterHelp e Talkspace, è importante sapere che uno non è intrinsecamente “migliore” dell’altro. Piuttosto, i due hanno differenze chiave che dovrebbero essere prese in considerazione quando prendi la tua decisione. Ecco una ripartizione di queste differenze.
BetterHelp vs. Talkspace: servizi di terapia e psichiatria
Sia BetterHelp che Talkspace ti abbinano a un terapista autorizzato, con cui puoi comunicare 24 ore su 24, 7 giorni su 7 attraverso i servizi di messaggistica delle piattaforme o in tempo reale durante le sessioni programmate. Tuttavia, una delle principali differenze tra i due è che Talkspace offre servizi di psichiatria per coloro che necessitano sia di terapia che di farmaci per gestire i propri sintomi. Tuttavia, Talkspace potrebbe non essere in grado di soddisfare tutte le tue prescrizioni. Nello specifico, qualsiasi sostanza controllata, come Adderall, Xanax, Klonopin o Lithium, non può essere prescritta da Talkspace.
BetterHelp vs. Talkspace: funzioni speciali
Ogni piattaforma ha caratteristiche uniche. La domanda da porsi quando si decide tra i due è quali caratteristiche sarebbero più vantaggiose per la propria salute mentale e il proprio regime di trattamento.
Quando sei un membro di BetterHelp, avrai accesso settimanale a più di 20 sessioni di gruppo dal vivo moderate da terapisti. Hai anche la possibilità di parlare con il tuo terapista al telefono, una funzione che Talkspace non offre. Se sei un genitore che sta cercando una terapia per tuo figlio, BetterHelp ha anche un sito gemello chiamato Teen Counseling che ti consente di lavorare con tuo figlio per scegliere il miglior terapeuta. Come la consulenza di persona, le sessioni virtuali di tuo figlio sono riservate e sono le uniche ad avere accesso alla “stanza di terapia”. Tuttavia, il terapeuta ti invierà un avviso se tuo figlio è un pericolo per se stesso o per gli altri ed è necessario un intervento.
Oltre ai servizi psichiatrici di Talkspace, alcune delle funzionalità speciali della piattaforma includono valutazioni in-app e monitoraggio dei progressi clinici; esercizi guidati di autoaiuto; e l’accesso ai programmi di assistenza ai dipendenti (EAP), che possono aiutarti a trovare risorse per consulenza finanziaria, consulenza legale e pianificazione della vita lavorativa.
BetterHelp vs. TalkSpace: prezzi
Talkspace offre tre piani, che vanno da $ 65 a settimana per messaggi illimitati con un terapista a $ 99 a settimana per messaggi illimitati e quattro sessioni live al mese. Gli sconti sono offerti se ti iscrivi per pagare trimestralmente o semestralmente. Talkspace è coperto da alcuni piani assicurativi, quindi assicurati di chiedere al tuo assicuratore se la piattaforma si qualifica per i tuoi vantaggi.
BetterHelp è leggermente più conveniente, con piani che vanno da circa $ 60 a $ 90 a settimana. Ad esempio, per $ 65 a settimana avrai accesso a una sessione live settimanale e messaggi di testo, video e audio illimitati. Sfortunatamente, BetterHelp non accetta l’assicurazione, ma non cancellarla ancora dall’elenco. Gli aiuti finanziari sono disponibili per coloro che ne hanno diritto e le tariffe possono arrivare a partire da $ 40. Dovrai compilare un modulo di aiuto finanziario per vedere se sei idoneo, ma vale sicuramente la pena esplorare se pensi che BetterHelp sia la soluzione migliore per te.
BetterHelp vs. Talkspace: processo di registrazione
Il processo di registrazione a Talkspace inizia in una chat room privata, dove un professionista della salute mentale autorizzato ti farà domande sui problemi che stai affrontando e su cosa speri di ottenere dalla terapia. Ti verrà quindi fornito un elenco di diversi terapisti che potrebbero essere una buona combinazione per te. Se il primo terapista con cui sei in coppia non è la persona giusta, puoi sempre cambiare.
Quando ti iscrivi a BetterHelp, completerai un questionario per spiegare quali problemi e obiettivi vuoi affrontare in terapia. Il questionario ti consente anche di specificare con quale tipo di consulente ti sentiresti più a tuo agio a lavorare (ad esempio, puoi annotare se preferisci una donna o un uomo, o un fornitore in una certa fascia di età). Come Talkspace, BetterHelp ti consente di cambiare facilmente provider se la prima corrispondenza non funziona.
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