L’intrattenitrice Liza Koshy è nota per molte cose: la sua personalità vibrante, la sua serie di YouTube “Liza On Demand”, la sua partnership attiva con Fabletics e i suoi intensi allenamenti con il personal trainer Jenna Willis. Ma più recentemente, Koshy sta facendo notizia per un altro motivo: il suo amore per ascoltare i canti natalizi durante la corsa.
Nel numero più recente di Women’s Health, Koshy ha discusso dei suoi metodi di benessere unici e di come hanno contribuito a combattere la sua ansia. “Correre al ritmo ed essere fuori dalla mia testa e nel mondo, e fare una cosa ancora e ancora e ancora … Sono totalmente presente nel mio corpo”, ha detto Koshy sulla sua forma di movimento preferita.
Ma nonostante il fatto che la maggior parte delle persone temere di ascoltare la musica natalizia oltre le vacanze, sono di Koshy per averla aiutata a rimanere motivata sulle sue corse. In particolare, ascoltando gli album dei canti natalizi di Pentatonix. “Centosettantacinque a 195 battiti al minuto. Carol di Natale di Pentatonix. E sto solo andando così tanto”, ha detto Koshy alla pubblicazione.
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Ha anche detto a Women’s Health che abbinando la sua routine di corsa all’allenamento della forza “mi ha reso più forte e un corridore più veloce. Non avrei potuto fare le cose che ho fatto per [il film di Netflix pesante di danza]” Work It “Rishel-Wise, o addirittura Basta recitare, senza avere quella fiducia e forza nel mio corpo per essere in grado di esibirsi “.
Oltre alla sua playlist di corsa e allenamenti di allenamento della forza, l’influencer ha condiviso che per mantenersi energia, mira a mangiare circa quattro pasti vegani ogni settimana, insieme a incorporare proteine in ogni pasto. Il suo spuntino da fare? Quella che chiama una “frittata di aspirali strani”: una frittata di banana, uova e proteine in polvere che è ricoperta di cioccolato fuso, burro di arachidi e ha cereali magici spruzzati in cima.
Al di fuori dei suoi allenamenti per il cuore, Koshy si gira in esercitarsi a testa di testa, appoggiando le gambe contro un muro mentre si sdraiava sulla schiena. Pratica anche le mediazioni di Yoga Nidra. “[Yoga nidra] ti porta attraverso il tuo corpo durante una meditazione e, come persona fisica, è una pratica davvero divertente toccare le dita e sentire, come, il muscolo o il tessuto attorno alla rotula. Va nei dettagli su dove tu Dovrebbe essere nel tuo corpo e ti tira completamente fuori dalla testa “, ha detto Koshy alla salute delle donne.
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Questa non è la prima volta che Koshy discute pubblicamente la sua salute mentale. La star di YouTube ha parlato della sua ansia e sforzo per dare la priorità alla sua salute mentale in passato. Nel 2018, Koshy si è unito ad altri influencer online nella “campagna imbarazzante” per destigmatizzare la conversazione sulla gestione dell’ansia. Più tardi, all’inizio del 2019, l’anno in cui ha realizzato l’elenco di Forbes “30 Under 30”, Koshy ha condiviso il suo canale YouTube “Liza Koshy anche” che il 2018 è stato l’anno in cui ha messo la sua salute mentale prima di pompare contenuti. “[Sono] follemente orgoglioso di me stesso e di quanto lavoro ho fatto su me stesso quest’anno. Ho lavorato più duramente che io abbia mai lavorato nella mia vita, nella mia vita, quest’anno.”
Fonte immagine: Getty / Axelle / Bauer-Griffin