Non ho dormito bene nelle ultime settimane, ho avuto a che fare con l’insonnia e l’ansia nel cuore della notte. Mi sveglierò alle 3 del mattino e non riuscirò a riaddormentarmi per un’altra o due ore. La mia mente non si spegne, pensando allo stress del giorno prima o alle cose che devo fare per la settimana. Dormire male non solo influisce su come mi sento durante il giorno, ma sono anche troppo stanco per alzarmi e allenarmi, il che influisce anche sul mio umore e sui livelli di energia.
Per aiutare a migliorare il mio sonno, ho deciso di provare a dormire con una coperta appesantita. So che questo non è un nuovo concetto o altro, ma è nuovo per me! Non ne avevo mai provato uno e immaginavo che altre persone andassero in estasi per le coperte appesantite – dovevo vedere di persona.
Quali sono i vantaggi di dormire con una coperta ponderata?
Ho preso una coperta leggermente più pesante, la coperta ponderata in cotone Luna da 15 libbre, 60 per 80 pollici ($ 100). Dormo in un letto king-size e volevo davvero che la coperta mi avvolgesse. L’ho messo sopra la mia coperta normale, che è solo un pile sottile e felpato, e quando mi sono infilata nel letto, ho subito sentito un senso di calma inondarmi. Non era troppo pesante poiché il peso era distribuito uniformemente, ma sembrava più una leggera pressione su ogni centimetro del mio corpo.
La pesantezza ha immediatamente rilassato i miei muscoli e la mia mente, e sono rimasto scioccato da quanto velocemente mi sono sentito come se potessi addormentarmi. Mi sono sentito così confortato; come se fossi stato a Savasana per 10 minuti, o semplicemente avessi fatto un massaggio completo. Non solo mi sono addormentato più velocemente, ma la parte migliore è che sono rimasto addormentato. Non mi sono nemmeno alzata per usare il bagno, cosa scontata da quando sono diventata mamma. Mi sono svegliato sentendomi così riposato e felice. E quelli non erano solo gli effetti per una notte. Ho dormito con questa coperta appesantita per due settimane e ogni notte il mio sonno era incredibile.
Dormire con una coperta appesantita è troppo caldo?
Questa coperta ponderata è realizzata con bambù ed è effettivamente considerata una “coperta rinfrescante”. Quindi onestamente non mi sentivo affatto caldo. Ho sentito il peso su di me, ma non era eccessivamente caldo. A volte ho problemi con la sudorazione notturna (grazie, punto!), ma mi sentivo totalmente a mio agio e asciutto.
Dopo aver usato questo cuscino riscaldante per collo e spalle con appesantimento Hugaroo, tutto quello che posso dire è, Ahhhh. . .
Ci sono dei contro nel dormire con una coperta ponderata?
L’unico problema che ho avuto la seconda notte è stato che quando mi sono svegliato la mattina, mi sono reso conto che la coperta aveva iniziato a scivolare sul pavimento. Questo perché invece di metterlo sopra il mio piumino, lo metto sopra il mio lenzuolo piatto, e poi ci metto sopra il mio piumino. Immagino che il lenzuolo fosse troppo scivoloso contro il morbido tessuto di bambù. Quindi la terza notte, l’ho rimesso sopra il mio piumino e non ho avuto ulteriori problemi.
Una coperta ponderata migliorerà il mio sonno?
Per me, la risposta è un milione di volte sì! Dormire con una coperta appesantita è stato un punto di svolta. Onestamente non pensavo che avrebbe fatto una differenza così grande, ed ero preoccupato che sarei peggiorato il sonno con il troppo caldo o la sensazione di essere soffocato. Ha aiutato così tanto = che ho preso una coperta ponderata Huggaroo da sette libbre ($ 30) per il mio energico figlio di 9 anni che spesso è troppo agitato prima di andare a letto per sistemarsi. Non appena ci è scivolato sotto, ho notato che era molto più calmo e si addormentava anche più velocemente. Amava quanto fosse accogliente e sono totalmente d’accordo. Se hai problemi ad addormentarti o a rimanere addormentato, questo vale assolutamente il prezzo! Ora l’unico problema è come farò a dormire senza di essa?
Ho dormito meglio nelle ultime 2 settimane, tutto grazie a questo prodotto da $ 25 Fonte immagine: fafaq Photography / Jenny Sugar