La ginnastica è incentrata sulla ricerca della perfezione. L’ho amato e lo amo ancora, ma è un po ‘come guidare una giostra nelle speranze che tu possa arrivare da qualche parte: il compito a portata di mano è quasi impossibile perché lo sport è a) soggettivo eb) impostato sullo strappo giù quando ti esibisci. Con i giudici che cercano la più piccola delle deduzioni: un piede flesso, la minima oscillazione, un piccolo movimento casuale su un pianerottolo che ti giuro bloccato – è difficile considerarti tutt’altro che imperfetto. Mi ci è voluto un po ‘di tempo dopo aver lasciato la ginnastica dietro il mio primo anno di college, ma alla fine, con una certa retrospezione, mi sono reso conto di quanto lo sport mi avesse insegnato a cercare l’irraggiungibile.
Con l’eccezione delle regole di livello elite in cui il punteggio ha superato il perfetto 10 nel 2006 e diversi campionati che hanno regole diverse (ho gareggiato nella Jersey Optional Gymnastics Association, o JOGA, per molti anni dove i tuoi numeri tendevano ad essere più bassi invece di dedurre giù), un 10,00 è il numero idealizzato della maggior parte delle ginnaste. E certo, puoi ottenere un perfetto 10 – Katelyn Ohashi ne ha ricevuto una manciata in questa stagione NCAA – ma un altro giudice là fuori potrebbe ritenere che il tuo 10 perfetto fosse in realtà di qualche decimo inferiore. Inoltre, c’è questa costante pressione a fare meglio anche se i tuoi punteggi indicano che hai raggiunto il tuo picco; è molto da gestire.
“Ti garantisco, se parli con Katelyn Ohashi, lei dirà, ‘so cosa farò quando tornerò a praticare il lunedì per rendere questo è ancora meglio,'” Jennifer Roitman-Seamans, MA, un allenatore nel campo della psicologia dello sport con oltre 20 anni di esperienza a sostegno di ginnaste e altri atleti attraverso blocchi mentali e ansia da prestazione, ha detto fafaq. “C’è sempre qualcosa per cui lottare e mentre i giudici potrebbero dire che sei perfetto, potresti chiedertelo, ‘OK, bene, se sono qui e in cima, cosa devo fare per tenermi qui? ? ‘”
Ho capito. Nel corso di un decennio di ginnastica agonistica, sarei sempre stato l’ultimo a finire il mio condizionamento alla fine della pratica, perché avevo bisogno di eseguire ogni singolo sollevamento della gamba, presa vuota, e il pull-up esattamente giusto o non potevo andare avanti. Se cadessi su una trave ad una competizione (chiedi ad una ginnasta e lei ti dirà che sono quasi sempre le abilità più facili, come il temuto turno completo, ti rovinerai), il mio intero mondo sembrerebbe precipitare giù. È stato difficile per me smettere di picchiarmi abbastanza da concentrarmi sui piccoli successi che avrei potuto ottenere – i successi che non riuscivo a vedere perché il fallimento era troppo paralizzante. Poi, ha tradotto in altre parti della mia vita. Mi tenevo agli standard quasi impossibili a scuola (una A- era una F) ea casa (una sbronza per i miei genitori significava che mi sarei punito per settimane con sensi di colpa). È sicuro dire che, mentre i regali di ginnastica mi davano – struttura, perseveranza, fiducia – mi sono rimasti fedele fino ad oggi, il perfezionista autoironico in cui ero stato scolpito era qualcuno che dovevo perdere in meglio.
Jennifer dice ai suoi clienti di cercare di concentrarsi sul successo al di fuori dei numeri. “Devono ottenere un certo punteggio per qualificarsi per gli Stati o per le Regionali o per qualsiasi cosa sia, quindi non sto dicendo loro di non pensare ai punteggi”, ha detto. “Ma se fanno il massimo sforzo e hanno un ottimo atteggiamento a prescindere da quello che succede, allora le loro prestazioni miglioreranno e una performance migliore significa un punteggio migliore.” Jennifer vuole che le ginnaste si ricordino che “qualsiasi progresso è un buon progresso”. La vita, ha affermato, riguarda le sfide; ma allo stesso tempo, fissare obiettivi che sai di poter ottenere è soddisfacente. “Quindi, quando qualcuno si sente come se fosse un fallimento, io li interrogo e dico: ‘Bene se non hai fallito, cosa hai imparato? Se non stai fallendo qualcosa, come farai qualcosa meglio? “ha spiegato, aggiungendo che vuole che le ginnaste guardino a questi fallimenti come perfetti perché sono in grado di crescere dai loro errori.
Le routine di questi ginnasti sono così buone che non possiamo smettere di guardare
Jennifer ha continuato, “Anche in caso di fallimento, puoi tirare da quello che noi chiama “perfetto” perché è perfetto per la situazione. Anche se non è grandioso, possiamo trasformarlo in qualcosa di buono perché è una lezione che ci viene insegnata per il prossimo turno, una lezione che ci viene insegnata per il giorno successivo. “Ed è quello che ho imparato a guardare indietro: quella pratica progredisce, non “perfetto”, e va bene: inseguire un 10,00 in ginnastica (e nella vita) può comportare una positiva autodisciplina, ma è più che altro come ti sforzi per i tuoi successi senza essere preso dalla domanda di quell’obiettivo Anche ancora, come Jennifer ha detto meglio, c’è la perfezione in tutto ciò che fai, hai solo bisogno di uscire dalla tua strada per trovarlo.
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