Dopo aver attraversato il nuovo mondo della gravidanza, arriva la fase successiva, il recupero post-partum. Si tratta di un periodo in cui si è divisi nel tempo, con la necessità di prendersi cura del neonato e allo stesso tempo di avere spazio per prendersi cura del proprio corpo. Tra le varie pratiche rivolte a questo periodo di trasformazione, la legatura del ventre post-partum si distingue come una tradizione con radici che risalgono attraverso le culture e le generazioni – ma è giusta per lei?
Dalla tradizionale fasciatura del ventre bengkung praticata in Malesia alle moderne fasce per il ventre post-partum disponibili oggi, questa pratica suscita attenzione per i suoi potenziali benefici. Ma come per ogni tendenza di benessere, sorgono delle domande, tra cui se questa pratica funziona, se è sicura, come ottenere i maggiori benefici e quando è troppo tardi per indossare una fascia per il ventre post-partum. Abbiamo chiesto agli esperti, ed ecco cosa dicono sulla fascia addominale post-partum.
Che cos’è la fascia addominale post-partum?
“La fasciatura del ventre post-partum è stata utilizzata per centinaia di anni, in tutto il mondo, come parte normale del processo di recupero dopo la gravidanza e il parto”, dice a fafaq Megan Vickers, fisioterapista post-partum presso Postpartum Plan. “Si ritiene che la legatura della pancia post-partum favorisca la guarigione e chiuda l’apertura addominale, fornisca calore per ripristinare l’energia negli organi addominali e incoraggi il ritorno della forma della pancia”.
Recentemente, l’influencer Hannah Bronfman ha dato alla luce il suo secondo figlio e ha condiviso un video su TikTok della sua esperienza di legatura del ventre post-partum. Nel video, ha un lungo pezzo di tessuto intricato sul suo addome, con nodi che vanno lungo la parte anteriore della pancia post-partum.
In realtà esistono diversi modi per fasciare la pancia dopo il parto, e quello che vediamo mostrato dalla Bronfman si chiama fasciatura della pancia Bengkung, che ha origine in Malesia. “Si tratta di prendere una lunga striscia di tessuto morbido e di legare la pancia da sotto il seno fino ai fianchi”, dice a fafaq Jill Purdie, MD, ginecologo certificato e direttore medico presso il Pediatrix Medical Group di Atlanta, GA.
“In genere, qualcuno che ha familiarità con questo metodo deve avvolgere la paziente per assicurarsi che sia fatto correttamente”, osserva. “Ci sono alcuni prodotti più recenti che sono più facili da usare, poiché spesso si chiudono con velcro o ganci, ed è più probabile che una persona sia in grado di avvolgersi da sola”.
Quali sono i benefici della fasciatura del ventre post-partum?
La fasciatura della pancia post-partum è ritenuta un metodo di recupero benefico che “promuove la guarigione e chiude l’apertura addominale, fornisce calore per ripristinare l’energia negli organi addominali e incoraggia il ritorno della forma della pancia”, condivide Vickers.
La compressione, attraverso il metodo di avvolgimento utilizzato nella legatura del ventre, può potenzialmente ridurre l’infiammazione, promuovere il flusso sanguigno, sostenere il posizionamento degli organi, migliorare la consapevolezza posturale e ripristinare la posizione di riposo dei muscoli addominali, aggiunge. Vickers ha paragonato la fasciatura del ventre post-partum all’ingessatura di un braccio rotto, con la fasciatura che sostiene i muscoli addominali nello stesso modo in cui l’ingessatura sostiene le ossa del braccio rotte.
“Quando si tengono i muscoli, si crea un ambiente stabile in cui possono guarire. Se li si muove continuamente, ci vorrà più tempo perché si stabilizzino”, spiega Vickers. La dottoressa Purdie amplia questo concetto, aggiungendo che la legatura del ventre post-partum aiuta a rendere i primi giorni della genitorialità più confortevoli per la persona che era incinta, fornendo un sostegno al proprio nucleo. “La fascia addominale post-partum offre sostegno ai muscoli addominali che sono stati allungati durante la gravidanza”, spiega. “Spesso rende più comodi i movimenti nei primi giorni dopo il parto, e una fascia addominale o un bendaggio possono offrire il sostegno che inizialmente manca”.
Diversi tipi di fasciatura del ventre
La fasciatura addominale tradizionale utilizza un tessuto strettamente avvolto sull’addome, come nel caso della fasciatura addominale bengkung, ma sono disponibili anche altre alternative.
Ad esempio, alcuni possono scegliere di utilizzare un bendaggio addominale, un involucro elastico rigido con una chiusura in velcro che spesso viene dato alle persone da indossare dopo un parto cesareo o un qualsiasi intervento chirurgico all’addome. I bendaggi addominali sono generalmente più sicuri da usare subito dopo un cesareo, sono più facili da indossare da soli e si può regolare la tenuta in base alle esigenze, secondo gli esperti.
Un’altra opzione per la fasciatura è una panciera post-partum “precostituita”, che spesso utilizza chiusure a gancio, cerniere e velcro per regolare la tenuta. I vantaggi dell’uso di una panciera post-partum sono simili a quelli dei legatori: spesso si può regolare la tenuta, è più facile indossarla da soli e sono disponibili opzioni accessibili per qualsiasi budget.
Quando si può iniziare la fascia addominale post-partum?
Il suo tipo di parto sarà importante per determinare quando è sicuro iniziare la fascia addominale post-partum.
“Le donne possono iniziare a usare i legatori addominali circa 24 ore dopo il parto, sia vaginale che cesareo”, afferma il Dr. Purdie. Tuttavia, è necessario attendere un po’ di più se si desidera praticare opzioni di legatura più strette, come la legatura del ventre bengkung.
“La legatura più stretta può essere iniziata già due o tre giorni dopo il parto, dopo un parto vaginale”, osserva il Dr. Purdie. “Per le pazienti che hanno subito un parto cesareo, dovrebbero aspettare a fare la legatura fino a quando l’incisione non sarà guarita e asciutta, di solito entro due settimane”. Ma è meglio consultare il proprio medico prima di iniziare la fasciatura del ventre, perché ogni corpo e ogni periodo di recupero sono diversi.
Se non può provare la fasciatura del ventre nel periodo immediatamente successivo al parto, Vickers dice che ci possono essere dei vantaggi nel provarla più tardi.
“Sebbene il corpo cambi più rapidamente e possa trarre i maggiori benefici nei primi giorni e nelle prime settimane dopo il parto, se sta cercando di migliorare la chiusura dei muscoli addominali, la postura o la riduzione della cicatrice del cesareo e non ha mai provato la legatura, potrebbe essere molto utile”, spiega.
Per quanto tempo si dovrebbe praticare la legatura del ventre post-partum?
È importante che non indossi il bendaggio o la fascia troppo stretta, avverte la dottoressa Purdie. “Deve essere abbastanza stretto da essere di sostegno, ma non così stretto da ostacolare i movimenti o la respirazione”, spiega. Se la fascia addominale le provoca dolore, è un segno che dovrebbe toglierla.
Anche la durata dell’uso del bendaggio è importante. Se indossa una fascia addominale o una cintura, Vickers suggerisce di indossarla per il numero di ore in cui si sente a suo agio. “Dovrebbero anche essere tolti per dormire, per consentire un recupero naturale, e indossati ogni giorno per 6-12 settimane, il tempo standard di guarigione dei tessuti molli”, osserva.
Per i neo-genitori che praticano la fasciatura del ventre con il bengkung, questa deve essere indossata per un minimo di 12 ore al giorno, dal primo giorno dopo la nascita fino a 30 giorni o più dopo la nascita. “In generale, la fasciatura del ventre viene interrotta intorno alle sei-otto settimane post-partum”, condivide il Dr. Purdie. “Se viene utilizzata troppo a lungo, può far sì che una persona non recuperi una parte della forza naturale dei suoi muscoli. In altre parole, la legatura sta facendo il lavoro che i muscoli dovrebbero imparare a fare di nuovo”.
Oltre alla legatura del ventre, il Dr. Purdie suggerisce anche alle persone che hanno partorito di seguire la fisioterapia post-partum “per aiutare a recuperare la forza del pavimento pelvico e del core. Per esercizi specifici, mi rivolgerei a un fisioterapista del pavimento pelvico”.
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