Quando ho scoperto di essere incinta, una delle prime cose che ho discusso con il mio ginecologo è stata la possibilità di avere la depressione postpartum dopo la nascita del mio bambino. Ho lottato con la depressione e l’ansia durante l’adolescenza e fino all’età adulta, e sapevo che mi rendeva predisposto a sperimentare un umore perinatale e un disturbo d’ansia (PMAD). Abbina quella storia personale al fatto che mia madre ha avuto una depressione postpartum dopo la mia nascita e sapevo che le mie possibilità di avere un PMAD erano davvero alte. Volevo essere fuori dai farmaci quando rimasi incinta, quindi il mio ginecologo disse che avrebbe seguito da vicino il mio umore ed essere onesta con me riguardo a segnali e sintomi di avvertimento.
Durante la mia gravidanza, in realtà mi sono sentito meno depresso e ansioso che mai. Ero così eccitato di essere incinta dopo una strada difficile e mi sentivo sicuro delle mie future capacità materne. Il mio medico mi ha detto che il terzo trimestre è un buon indicatore di come saranno le tue emozioni nel periodo postpartum, e mentre sono diventato un po ‘più ansioso all’avvicinarsi della mia data di scadenza, in genere mi sono sentito bene e ho messo le preoccupazioni sulla depressione postpartum da la mia testa. Sebbene avessi una gravidanza abbastanza sana, la mia pressione sanguigna ha iniziato ad aumentare di circa 35 settimane e sono stata indotta a 37 settimane. Il mio travaglio e il parto si sono svolti senza intoppi, ma i medici hanno mancato una diagnosi cruciale della placenta accreta e ho avuto un’emorragia grave quando la mia placenta non si è manifestata da sola. Ho dovuto fare un intervento chirurgico e rimanere più a lungo in ospedale, ma mia figlia era sana e prospera e mi sentivo veramente felice dopo il trauma della mia consegna.
Avanti veloce di circa otto settimane e le cose iniziarono ad andare a sud. Dopo essermi sistemato in una routine con il mio bambino a casa e aver davvero iniziato a sentirmi come se avessi avuto questa cosa da mamma (ahah!), Tornare al lavoro a tempo pieno era a poche settimane di distanza. La mia ansia salì alle stelle e cominciai ad avere pensieri oscuri e invadenti. All’inizio, ho pensato che fosse normale. Ogni mamma si preoccupa per cose come il fatto che il proprio bambino si faccia male o qualcosa accada al proprio partner. Ma quando ho iniziato ad avere segni di depressione, come bassa energia, non voler mai fare la doccia e attacchi di pianto estremo, sapevo che avevo bisogno di aiuto. La mia prima telefonata è stata al mio ginecologo, che mi ha prontamente rimesso in terapia. Il mio prossimo è stato un terapista specializzato in PMAD. Il trattamento è stato un processo lento e alla fine sono stato parzialmente ricoverato in ospedale.
Mi sono concentrato così tanto sulla cura di me stesso che ha quasi distrutto mio marito
Dopo circa nove mesi dall’inizio del trattamento, ho iniziato a sentirmi più simile a me stesso. Un giorno stavo leggendo la newsletter online che ricevevo regolarmente dall’ospedale dove consegnavo mia figlia. Uno degli articoli ha introdotto il programma Mom Mentor, un programma che collega le mamme nuove di zecca alle mamme che hanno bambini di età pari o superiore a 1 anno. Stavano cercando volontari e, subito, sapevo che volevo farne parte. Stavo cercando un modo per aiutare le mamme che stavano vivendo la depressione postpartum come me, e sapevo che questa era l’occasione perfetta. Ho compilato il modulo di volontariato e sono stato contattato per partecipare alla formazione.
Sono stato abbinato a due mamme come mentore. Abbiamo parlato una volta alla settimana per circa un’ora e abbiamo scritto un messaggio in mezzo. Nessun argomento era off-limits. Abbiamo discusso di capezzoli incrinati, trucchi del sonno, prodotti utili e altro ancora. Con il passare delle settimane, mi sono ritrovato a guardare sempre di più alle chiamate, perché mi sono reso conto che quando ho riattaccato mi sono sentito così felice. Avevo un senso dello scopo al di fuori della maternità e poter aiutare altre donne condividendo i miei consigli e trucchi mi faceva sentire come se lo avessi davvero fatto insieme. Ogni volta che mi sentivo come se stessi fallendo, ricordavo che c’erano due donne là fuori che stavano prendendo il mio consiglio e si incontravano con successo come nuove mamme. I miei allievi erano riconoscenti del fatto che ero così aperto con loro riguardo alle mie lotte, e uno di loro si rese anche conto che stava avendo alcuni sintomi di un PMAD sentendo parlare della mia esperienza. L’idea che avrei potuto guidarla prima di ricevere aiuto mi ha fatto sentire come valesse la pena di tutte le mie lotte.
La depressione e l’ansia postpartum sono gravi condizioni di salute mentale. Se hai paura di soffrire, rivolgiti a qualcuno in qualsiasi modo possibile. Non deve sempre essere un medico. Il tuo primo passo può essere dire a qualcuno al lavoro o ad un amico o un familiare. La cosa più importante è non soffrire in silenzio. E se hai superato o hai persino iniziato a superare le tue lotte con un PMAD, prendi in considerazione di contattare altre nuove mamme. So di essere aperto e onesto sulle mie esperienze è stato uno dei passi più importanti nella mia guarigione, perché ogni mamma ha bisogno di uno spazio sicuro per condividere.
Fonte immagine: Unsplash / Priscilla Du Preez