Negli ultimi mesi, mi sono sentito completamente sopraffatto e indifeso mentre il mio corpo ha iniziato a cambiare senza preavviso. Non mi inserisco più in nessuno dei miei jeans e sono stato costretto a trascinarmi nella vergogna nel centro commerciale per comprare coppie più grandi di pantaloni. Mentre mi guardavo allo specchio dello spogliatoio, non potevo fare a meno di sentirmi deluso dal mio riflesso. Ma anche mentre stavo lì a esaminare il mio corpo e pensare a tutti i modi in cui la mia vita e i miei fianchi erano cambiati, il mio partner mi ha messo le mani sullo stomaco e ha detto: “Sai, adoro questa pancia”. Spiegò che il mio stomaco mi tiene nutrito e sano, notando quanto fosse bello nei vestiti che si adattavano. “Sì, immagino,” mormorai, pensando ancora alle vecchie paia di jeans che avrei dovuto buttare fuori quando tornai a casa.
Più tardi quel giorno, mi sono ritrovato a pensare a quell’esperienza di shopping e ai commenti del mio partner. Ancora a disagio e imbarazzato per il mio corpo in crescita, ho iniziato a cercare consigli su come farmi sentire meglio con il mio aspetto. I risultati della ricerca hanno prodotto una pletora di informazioni sulla positività del corpo e sulla costruzione della fiducia del corpo – ma in quel momento, non riuscivo a immaginare di tornare a un punto in cui ero effettivamente orgoglioso nel modo in cui guardavo. Fu allora che mi ricordai di aver letto di un movimento chiamato neutralità del corpo – e ho deciso di scavare più a fondo.
La neutralità del corpo richiede semplicemente di rispettare il tuo corpo per le cose che fa, piuttosto che cercare di accettarlo o celebrarlo per il modo in cui sembra.
A differenza della positività del corpo, la neutralità del corpo richiede semplicemente di rispettare il tuo corpo per le cose che fa, piuttosto che cercare di accettarlo o celebrarlo per il modo in cui appare. Non si tratta di vedere il tuo stomaco o le gambe belle, ma essere grati per i modi in cui ti forniscono. La neutralità del corpo incoraggia anche le persone a dare valore alle cose oltre gli attributi fisici. Invece di concentrarti su come appare il tuo corpo, potresti prendere un momento per apprezzare la tua curiosità, intelligenza o compassione.
Sono un allenatore di immagini corporei e non credo che tu debba amare il tuo corpo
Ho adorato l’idea che non potevo né amare né odiare il mio corpo. Tuttavia, stavo lottando per allontanarmi dalla mentalità di cui avevo bisogno per soddisfare gli standard sociali della bellezza. Quindi, ho iniziato apportando piccole modifiche a come ho percepito il mio corpo. Invece di costringermi ad andare in palestra per bruciare calorie, ho fatto lunghe passeggiate con gli amici – qualcosa che mi piace e sono così grato che il mio corpo mi aiuti a fare. Quando mi sono guardato allo specchio, ho cercato di respingere pensieri critici sul brufolo che emergeva sulle mie guance o sui dossi del rasoio sulle gambe. Invece, ho cercato di ammirare il mio corpo per i modi in cui mi ha permesso di essere sano. Attraverso questo processo graduale, ho iniziato ad apprezzare lentamente il mio corpo per la sua forza, stabilità e energia invece di essere costantemente in guerra con esso.
Mi sono reso conto che sono stanco di combattere con il mio corpo per non aver raggiunto la perfezione fisica. Non merita di essere oggetto della mia rabbia, colpa e delusione. Il mio corpo mi ha dato così tanto per tutta la vita e sono veramente grato per i modi in cui ha modellato e modellato le mie esperienze, relazioni, personalità e stile di vita. Non credo che raggiungerò mai un punto in cui non penso al mio aspetto, dal momento che sono stato socialmente condizionato a preoccuparmi di come gli altri percepiscono il mio aspetto fisico. Sarà un lungo viaggio personale per decostruire questa mentalità dannosa. Tuttavia, sono sinceramente entusiasta di lavorare per apprezzare e rispettare il mio corpo per tutto ciò che fa – e me stesso per tutto ciò che sono.
Fonte dell’immagine: FAFAQ Photography / Renny Jiang