Ayesha Curry potrebbe essere un’autore, imprenditore, mamma di tre anni e metà di una vera coppia di potere celebri con il marito Stephen Curry, ma ha pensieri sulle risoluzioni di Capodanno proprio come il resto di noi. Vale a dire che non sono * davvero * la sua cosa, almeno non nel senso tradizionale.
Curry è più un “tipo di ragazza a risoluzione mensile”, ha recentemente detto a People, perché è più facile tenere traccia delle sue piccole vittorie in quel modo (invece di “contando” i grandi risultati di fine anno). Uno dei suoi obiettivi principali per gennaio? “Costruire un po ‘di muscolo magro”, dice, spiegando che, dopo un viaggio di perdita di peso nel 2022, “voglio sentirmi forte nella mia pelle”.
Mentre inseguire gli obiettivi di fitness ti sfiderà sempre fisicamente, possono anche far apparire alcuni difficili ostacoli mentali, con cui Curry è ben acquisito. Ha detto che ha lottato con il confronto con gli altri, incluso suo marito del giocatore di NBA.
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“Sono sposato con un atleta ad alte prestazioni che fa tutto”, ha osservato Curry, che sta collaborando con MyFitnessPal per la sfida per la salute dell’app. “E penso di dover essere onesto con me stesso e rendermi conto che non posso farlo e non devo farlo per vedere i risultati che voglio vedere.” Lo descrisse come una “competizione interiore” che non poteva mai vincere, il che la lasciò sconfitta. “Penso di dover prendere un secondo, fare un respiro profondo e rendermi conto, fare quello che puoi e basta”, ha detto.
Ad esempio, “Gli allenamenti più aggressivi ad alta intensità non funzionano in realtà per me”, ha detto Curry, aggiungendo che quell’escursionismo, jogging o ottenere un allenamento Pilates di 20 minuti o yoga è stato ciò che l’ha effettivamente aiutato a continuare a perseguire la sua forma fisica obiettivi. Così ha accettato i suoi limiti e prendendo i giorni di riposo quando necessario. “Potresti avere un giorno in cui non è benissimo e non funziona e va bene”, ha spiegato Curry. “Ma sappi che qualsiasi passo, grande o piccolo, è un passo nella giusta direzione.”
Ricordare che non devi confrontarti con gli altri è anche la chiave, soprattutto perché, come ha detto Curry a Fafaq l’anno scorso, non sappiamo mai conosciamo la storia completa di ciò che gli altri stanno attraversando. “Mi sento come se avessimo accesso a vedere così tante cose diverse e vedere le persone più felici del più felice dei momenti che dimentichiamo tutti di reali e hanno cose reali che succedono”, dice. “Non tutto è sempre al 100 percento, e va bene: sei abbastanza anche quando il tuo carro armato non è necessariamente pieno.” Applica che la saggezza approvata dal curry di Ayesha ai tuoi obiettivi di fitness, prospettive giornaliere e risoluzioni annuali (o mensili) come ritieni opportuno.
Un allenatore di celebrità dice di farlo se vuoi schiacciare i tuoi obiettivi di fitness nella fonte di New YearImage: Getty / Miikka Skaffari