Secondo un dietista, il cibo non è l’unico fattore che causa il grasso della pancia – È anche questo

Determinare la causa del tuo ventre grasso non è così semplice come fare una rapida ricerca su Google. I risultati della ricerca possono aiutarti a individuare i possibili fattori che contribuiscono, ma alla fine della giornata, varieranno da persona a persona. Quello che mangi e il tuo livello di attività possono influenzare la composizione corporea, e per capire se ci sono alimenti correlati con livelli più elevati di grasso della pancia, fafaq ha parlato con Nicole Lund, MS, RDN, un nutrizionista clinico presso il Centro prestazioni sportive della NYU Langone.

“È una risposta difficile perché ci sono molte cose in gioco”, ha detto Nicole a Fafaq. “Ci sono molte implicazioni ormonali con il grasso della pancia, c’è la componente genetica”, ha detto. Nicole ha anche spiegato che quando le donne invecchiano, “tendono a portare più peso nella loro pancia, e questo è solo il cambiamento degli estrogeni e del testosterone”.

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Un altro fattore che contribuisce al grasso della pancia è il tuo tipo di corpo. Questo perché tutti memorizzano il grasso in diverse regioni del corpo. Per quanto riguarda il cibo, Nicole ha spiegato che un altro colpevole del grasso della pancia è la sensibilità alimentare. “Ecco perché penso che tutti siano un po ‘diversi: è difficile per noi dire” Oh sì, latticini o banane “… perché penso che tutti siano sensibili ai cibi differenti”.

Nicole ha spiegato che le persone hanno le loro risposte individuali a determinati cibi e come i loro corpi li digeriscono, motivo per cui alcune persone scelgono di ritagliare determinati cibi. Non esiste un elenco universale di alimenti che causano il grasso della pancia, ma Nicole ha detto che latticini, zucchero e frutti diversi con elevate quantità di fruttosio possono causare gonfiore, gas e disturbi GI, che spesso appaiono come grasso della pancia.

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Rimuovendo i trasgressori che scatenano una brutta risposta dal tuo corpo, Nicole ha detto che puoi aspettarti di avere uno stomaco piatto. Stress, ormoni, una dieta povera e bassi livelli di attività sono fattori che contribuiscono al grasso della pancia e al grasso corporeo in generale, motivo per cui è importante mantenere uno stile di vita sano. Se si mangia pulito ed esercizio fisico e non si è ancora in grado di perdere grasso corporeo, si consiglia di parlare con il proprio medico o un endocrinologo.

Fonte immagine: Unsplash / Ella Olsson