C’è mai un momento sbagliato per mangiare toast in avocado? La risposta: assolutamente no. Amiamo la croccantezza del pane tostato e la cremosità dell’avocado, oltre alla spruzzata salata in cima. È così buono!
L’unica cosa che ci impedisce di mangiare toast di avocado ogni giorno della settimana non è che non abbiamo un avocado perfettamente maturo da spaccare sul nostro pane tostato; abbiamo questo hack per avere un avocado maturo in ogni momento, dopo tutto. Il problema è che il toast all’avocado non è esattamente basso in calorie. Gli avocado sono pieni di grassi sani, ma sono ancora densi di calorie – ed è facile esagerare perché evitare i toast è così dannatamente gustoso. Ma questo hack brindisi di avocado sta per farti saltare la testa.
Savina Rego, un dietista (@thesavvydietitian su Instagram) ha pubblicato questo “volume mangiando hack” per aggiornare la tua esperienza di toast con avocado e aiutarti a perdere peso. Ha detto che anche se gli avocado sono caricati con grassi sani, fibre, vitamina C e folati, una porzione è ancora solo da 30 a 50 grammi.
“Il mio trucco è quello di mescolare l’avocado con piselli verdi, edamame o ricotta / ricotta (grassi normali o ridotti), aiuta a ridurre il carico calorico senza ridurre il volume!” Savina ha detto nel suo post su Instagram. Brillante, vero? Si noti che le statistiche sopra sono solo per i condimenti e non includono il pane.
Questo trucco aiuta a rendere questo delizioso un po ‘più equilibrato. Hai carboidrati dal pane tostato, grassi sani dall’avocado e proteine dai piselli o dalla ricotta. Questo triféta non è solo più basso in calorie e più alto in fibra, ma ti farà anche sentire pieno e soddisfatto, che ti impedirà di raggiungere più cibo e aiutarti a perdere peso.