Se hai avuto ossessioni che interrompono la tua vita, potresti essere iperfissato: ecco come saperlo

La mia pagina TikTok For You, incredibilmente accurata come al solito, mi ha recentemente presentato qualcosa chiamato iperfissazione. Il video che per primo ha fermato la mia pergamena era un uomo che descriveva come, quando è iperfissato su qualcosa, dedicherà ore di tempo e mazzi di soldi a un nuovo hobby fino a quando non è tutto ciò a cui riesce a pensare. Poi, altrettanto improvvisamente, perderà ogni interesse. “L’iperfissazione è divertente!” dice sarcasticamente.

Mi sono sentito visto. Per anni ho fluttuato dentro e fuori da diverse ossessioni: certe serie di libri, gruppi musicali, film, squadre sportive. Non sembra solo essere un fan o avere un interesse per queste cose; sembra davvero che, per un po’, la mia vita sia consumata da qualunque cosa mi piaccia in questo momento. Se attualmente non sto pensando o interagendo con esso, voglio esserlo, e tutto il resto è noioso al confronto.

Non avevo idea che ci fosse un nome per quelle che avevo sempre chiamato le mie “ossessioni”, ma una volta che ho sentito parlare di iperfissazione e ho risuonato così fortemente con tutto ciò che ho letto su di essa, ho deciso di scavare ancora.

Che cos’è l’iperfissazione?

L’iperfissazione è “l’ossessione compulsiva di qualcosa”, ha detto Breanna Savage, LPC, terapeuta e membro della comunità Frame Therapy. Quando sei iperfissato su qualcosa, ha detto, sei “completamente assorbito da un particolare argomento, azione o attività” e presti pochissima attenzione, se non nessuna, al mondo che ti circonda.

L’iperfissazione è correlata a una condizione di salute mentale?

Savage ha detto a fafaq che l’iperfissazione è correlata a una serie di diverse condizioni di salute mentale, tra cui ADHD, autismo, ansia e disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Ha spiegato che le persone con diagnosi di queste condizioni spesso sviluppano “uno stimolo di evitamento” per le emozioni e i pensieri negativi causati dalla loro condizione, che spesso può provocare iperfissazione. Tuttavia, l’iperfissazione da sola “non può essere considerata un segno di malattia mentale”, ha osservato.

Leggi anche  L'ADHD può rendere difficile per le donne partecipare allo sport, ma non deve essere così

Come faccio a sapere se sto sperimentando l’iperfissazione?

Quindi, come puoi capire la differenza tra godersi semplicemente un hobby (o una band, o una serie Netflix, o un libro, ecc.) e l’iperfissarsi su di esso? “Abbiamo tutti avuto momenti in cui abbiamo messo troppa attenzione ed energia in compiti diversi”, ha detto Savage. La differenza tra avere un “intenso interesse” per qualcosa ed essere iperfissati su di essa è che, quando stai sperimentando l’iperfissazione, ti ritroverai incapace di impegnarti nella vita quotidiana. L’iperfissazione sconvolge il tuo quotidiano. Ad esempio, qualcuno che è iperfissato “può dimenticare di impegnarsi nell’igiene, dimenticare di mangiare o addirittura non riuscire a completare altri importanti compiti della vita”, ha spiegato Savage.

Posso trattare l’iperfissazione?

L’iperfissazione, di per sé, non è intrinsecamente negativa, ha detto Savage. Sebbene tu possa sperimentare interruzioni nella tua vita quotidiana, alcune persone vedono anche benefici dall’iperfissazione, come l’apprendimento di una nuova abilità o il completamento della tua lista di cose da fare.

Detto questo, “se noti che essere iperfissato dalle cose ti sta causando preoccupazione e ti toglie tempo dai compiti della vita necessari, allora cercare un aiuto professionale è altamente incoraggiato”, ha detto Savage. Un terapista o un altro professionista della salute mentale può aiutarti a capire la tua iperfissazione e sviluppare meccanismi di coping se sta sconvolgendo la tua vita.

Fonte immagine: Getty / Uwe Krejci