Conoscete la lotta, non sapendo mai quale estremo sarà il vostro ufficio da un giorno all’altro – o è rovente o gelido, con apparentemente senza via di mezzo. Francamente, solleva un sacco di domande. Come ti vesti per questo? Ci sono delle regole sugli apparecchi per il riscaldamento d’ambiente? È già venerdì? E poi c’è questo: possono queste temperature in costante cambiamento farti star male?
“La temperatura ha un effetto molto scarso se ti ammali al lavoro”, ha detto Kefa Roach, MD, internista a New York-Presbyterian e Weill Cornell Medicine, a Fafaq. “Ciò che determina veramente se ti ammalerai è se le persone intorno a te sono malate.”
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Quando ci pensi, l’ufficio è pieno di germi, specialmente durante la stagione fredda e influenzale. “Stai toccando le cose [i tuoi colleghi] hanno toccato, che si tratti della porta del bagno o del frigorifero, e poi consapevolmente (o inconsapevolmente) ti toccano il viso e alcuni germi viaggiano attraverso l’aria”, ha detto il dott. Roach, che può fare un virus molto più difficile da evitare. Quindi come puoi mantenerti sano in ufficio? Inizia con questi semplici consigli:
- Praticare una buona igiene “Lavarsi le mani o usare un disinfettante per le mani è un modo facile, efficace e rapido per proteggersi dal vomitare”, ha detto il dottor Roach.
- Sii consapevole di toccare la tua faccia. Le tue mani sono porti di germi e batteri, ha spiegato. Tenerli dalla tua faccia e lontani dagli occhi e dal naso è la chiave per proteggersi dalle malattie.
- Tampona il tuo sistema immunitario. “Il modo migliore per scongiurare le malattie è dormire bene, gestire lo stress, seguire una dieta sana e fare attività fisica regolare”, ha affermato.
Se tu fare si ammalano, fai del tuo meglio per chiamare fuori dal lavoro. “Se sei in stretto contatto, tu volontà infetta i tuoi colleghi “, ha detto il dottor Roach, e nessuno vuole essere responsabile per l’avvio di questo effetto a catena.
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