Le coperte ponderate vanno bene per non solo tenerti caldo e accogliente mentre dormi. C’è in realtà un bel po ‘di scienza dietro perché funzionano, soprattutto per le persone con ansia.
Una coperta ponderata è esattamente ciò che sembra: una coperta pesante con un peso uniformemente distribuito in tutto ciò che essenzialmente ti avvolge mentre lo stai usando. I suoi benefici sono duplici. La coperta ti abbraccia e ti causa, e ognuna di queste azioni influisce sui livelli ormonali, alleviando l’ansia.
Considera prima l’abbraccio. Gli abbracci fanno sì che le persone si sentano meglio perché rilasciano ossitocina, un ormone che aiuta a ridurre la pressione sanguigna, rallenta il cuore e ti fa sentire rilassato. L’abbraccio simulato può anche liberare la serotonina, un ormone che riduce lo stress.
Questa coperta appesantita è come Nurofen per tutto il corpo
Le coperte ponderate ti tengono anche a terra, e secondo uno studio nel Journal of Alternative and Complementary Medicine, radicando il corpo – o appesantendolo – regola la secrezione di cortisolo durante il sonno. Il cortisolo è un ormone dello stress che si accende quando sei ansioso.
Se stai considerando una coperta ponderata per aiutarti a renderti meno ansioso, prendi in considerazione una percentuale del 10 percento del peso corporeo e assicurati di leggere attentamente le descrizioni del prodotto prima di scegliere. Sebbene apparentemente non ci siano effetti collaterali nell’utilizzo di una di queste coperte, non è mai una cattiva idea parlare prima con il medico.
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