Incontra la dieta che è sostenibile, migliorerà la tua salute e può salvare il pianeta

Spostati, dieta per keto; c’è una nuova dieta pronta a prendere il trono. Secondo un nuovo rapporto pubblicato in The Lancet, le persone dovrebbero mangiare meno carne e zuccheri e più frutta e verdura, Notizie della NBC segnalati.

Fare questi cambiamenti nutrizionali porterebbe a metodi più sostenibili in agricoltura, causerebbe meno inquinamento e contribuirà meno al riscaldamento globale e ai cambiamenti climatici. “I sistemi alimentari hanno il potenziale per nutrire la salute umana e sostenere la sostenibilità ambientale, tuttavia le nostre attuali traiettorie minacciano entrambi”, ha affermato la commissione.

Per essere onesti, non siamo sorpresi dalle loro scoperte. Anche Beyoncé e JAY-Z hanno iniziato una sfida per diventare vegani al fine di avere un impatto positivo sulla salute e sull’ambiente. Se non sei ancora pronto per andare al 100 per cento a base vegetale, la dieta del pianeta è un buon primo passo da compiere.

E non è solo l’ambiente che aiuterai; questa dieta può anche migliorare la tua salute. Secondo il rapporto di sintesi della Commissione Eat-Lancet, se tutti passassero a una dieta inferiore del 50% nella carne rossa e nello zucchero e mangiassero più frutta e verdura, circa 11 milioni di persone in meno moriranno prematuramente ogni anno. “Le diete sane hanno un apporto calorico ottimale e consistono in gran parte in una varietà di alimenti vegetali, basse quantità di alimenti di origine animale, contengono grassi insaturi piuttosto che saturi e quantità limitate di cereali raffinati, cibi altamente trasformati e zuccheri aggiunti”, Commissione ha detto.

Se sei pronto per migliorare la tua salute e aiutare a salvare il mondo, ecco 10 modi per mangiare una dieta più a base di piante.

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Fonte immagine: Unsplash / Ella Olsson