La maggior parte delle persone che hanno scelto il percorso dell’auto-attualizzazione-dove si tenta di raggiungere il loro massimo potenziale in tutte le aree della loro vita-probabilmente si sono imbattute nelle parole commoventi dell’allenatore del respiro, dell’insegnante di scrittura riparativa e dell’autore di bestseller di NYT Alex Elle. Per quasi un decennio, ha condiviso il suo viaggio di guarigione attraverso una raccolta di libri di poesia, riviste a guida rapida e libri di lavoro di auto-cura. Offre seminari di persona, corsi (attualmente è insegnante in residenza al Civana Wellness Resort and Spa) , e si ritira per un apprendimento più pratico. Con quasi 1,5 milioni di follower sui social media, Elle è un libro aperto. I seguaci guardano la sua crescita mentre entra in ogni nuova fase della sua vita. Dal suo primo libro, “Words From A Wanderer” – una raccolta di poesie e note d’amore per se stessa – al suo ultimo, “How We Heal: scopri il tuo potere e liberati” ($ 18), moglie e madre di tre offerte lettori la possibilità di vedere come sembra guarire con intenzione.
In “How We Heal”, Elle guida i lettori attraverso i loro viaggi di guarigione, intrecciando aneddoti personali, suggerimenti per il diario ed esercizi in tutto il libro. In quattro sezioni – “A partire da zero”, “fare amicizia con la tua paura”, “reclamare il tuo potere” e “guarire il tuo cuore” – i lettori seguono una tabella di marcia per connettersi con il loro bambino interiore. La strada inizia con la comprensione e la scelta dell’auto-forgività, che Elle dice a Fafaq “richiede una morbidezza che mi sento come se molti di noi non siano stati sollevati per attingere.”
Elle definisce l’autoconferenza un “atto radicale di auto-amore”, in quanto consente di scrivere spazio per nuovi inizi e una nuova narrativa. “L’auto-forgività è una scelta difficile da fare”, afferma. “E quando ci concediamo il permesso di farlo, un ammorbidimento accade nel tempo. L’amore più profondo accade dentro di noi, e poi siamo in grado di presentarci davvero nel mondo in un modo più intenzionale e radicato nella scelta.” Con molte donne di colore che entrano nelle loro epoche di vita morbida-scegliendo di dare la priorità alla loro auto-cura e alla felicità mentre denuncia l’archetipo di “donna nera forte”, come definito da Tiktok-“How Weal” elimina l’estetica dai social media e diventa un tangibile Guida sullo stile di vita potenziante.
L’impatto di avere una comunità mentre sei in guarigione è continuo in “How We guariamo”. Oltre ai suoi aneddoti, Elle include le storie di 13 donne influenti ampiamente conosciute per essere intenzionali sulla guarigione, tra cui Glennon Doyle, Megan Rapinoe, Tabitha Brown, Nneka Julia e Chriselle Lim. “Ogni donna di questo libro mi ispira in qualche modo e sono andato in qualche modo per la loro saggezza e il loro supporto emotivo”, afferma Elle. “Ho scelto le 13 donne in questo libro perché ognuna delle loro storie è così diversa, ma il messaggio sottostante è lo stesso.”
Elle e loda in particolare la dott.ssa Thema Bryant per il suo impegno per la guarigione e l’empowerment collegando la scienza della psicologia e della teologia. “Lei centra la sua verità e la sua storia nel modo in cui si presenta al pulpito o in sessione con un cliente, e questo è solo glorioso per me”, dice Elle. “Perché è guarigione – quando possiamo sopportare le nostre anime e anche essere come ‘Sì, che fa male, e questo potrebbe essere stato un posto difficile dove stare, ma la gioia è possibile.” Elle sottolinea questo sentimento nella slogan del libro: “Quando guariamo noi stessi, guariamo il nostro lignaggio. La guarigione è un atto di cura della comunità”.
Elle evidenzia anche i vantaggi di mettersi in contatto con i nostri corpi fisici per un approccio olistico alla guarigione con meditazione, pisolini, varie tecniche di respirazione per la consapevolezza e passeggiate quotidiane. “Camminare per me è uno strumento auto-così. “Faccio passeggiate per elaborare. Faccio passeggiate per esplorare. Vado in passeggiata per perdermi. Vado in passeggiata per ritrovarmi, e come tutto ciò mi serve in questo modo dove non devo sapere dove non devo sapere Sto andando. E posso ancora ottenere qualcosa di profondamente nutriente da questa passeggiata. ” Sì, camminare può sembrare scoraggiante in inverno. Tuttavia, Elle sceglie di impegnarsi nel suo nutrimento e trova la motivazione perché “la scelta del nutrimento sta guarendo”. Parla di più sui vantaggi di camminare nel suo podcast “This Morning Walk” in collaborazione con Libby Delana.
“How We Gure” dà ai lettori il permesso di innamorarsi di se stessi, di connettersi con il bambino interiore e di fornire un percorso non così più forte verso l’introspezione. Tuttavia, come osserva Elle, “La guarigione è un amore per sempre”, quindi i lettori sono incoraggiati a continuare il viaggio, anche quando si trova il dubbio o la paura. Per quei momenti, Elle ha un semplice mantra per quando esegue il suo respiro: “Questo è il mio respiro. Sono vivo. Non sono morto. Posso respirare. Respiriamo attraverso questo.”
Questa intervista è stata modificata e condensata per chiarezza. “Come guariamo: scopri il tuo potere e liberati” di Alex Elle è ora nelle librerie.
Fonte dell’immagine: per gentile concessione di Alex Elle