Hai sentito parlare di “condimento per dopamina”? I video taggati con la frase hanno 64 milioni di visualizzazioni collettive su Tiktok e la pratica è semplice: metti insieme un vestito con l’intenzione di sollevare il tuo umore. Anche meglio? Puoi trarne vantaggio indipendentemente dal fatto che ti piaccia o meno. Ho adorato l’idea che l’atto quotidiano di vestirmi (specialmente dopo una pandemia di sudore) potesse potenzialmente aumentare il mio umore e la mia creatività. Per non parlare del fatto che l’umore è un importante fattore predittivo di salute e longevità, dicono gli studi. Quindi, ho deciso di provarlo.
Dal lunedì al venerdì, ho chiesto al mio io adolescente: è questa l’atmosfera? E la ascoltava con tutto il mio cuore.
I vestiti che indossiamo sono un riflesso della nostra personalità e spesso in un modo che ci esprimiamo. Ma un vestito può effettivamente influenzare il tuo umore? Apparentemente, sì. Gli studi dimostrano che la scelta dell’outfit ha il potere di generare emozioni diverse. Nel caso della medicazione della dopamina, si tratta solo di aumentare ciò che è comunemente noto come il tuo “ormone felice”.
“La dopamina ci motiva a trovare un risultato positivo dalla situazione attuale, sia che ciò stia trovando un modo per porre fine al dolore o trovare un modo per aumentare il piacere”, afferma Carolyn Mair, PhD, psicologo comportamentale, consulente aziendale e autore di “The Psychology di moda “.
“Sebbene il condimento per dopamina sia spesso descritto come indossare abiti che aumentano il nostro umore, potrebbe essere descritto in modo più accurato come il desiderio di ottenere un risultato positivo basato su ciò che scegliamo di indossare”, afferma. “Pertanto, si tratta più dei desideri, delle credenze e delle aspettative di chi lo indiano rispetto all’oggetto degli abiti.” Quindi, davvero, non si tratta dell’outfit; Riguarda l’intenzione dietro il vestito.
Per vedere se la scienza ha verificato, l’ho provato come esperimento. Ogni giorno della settimana lavorativa, mi vestivo con l’intenzione di aumentare la mia dopamina. Il mio processo? Bene, penso che l’utente di Tiktok @thedirtythirties lo dica meglio: “La mia intera atmosfera, i miei capelli, il mio trucco, i miei orecchini, il mio vestito, tutto, è determinato da me, quindicenne. Ed è così che io “M guarendo il mio bambino interiore. Sto chiedendo a 15 anni prima di uscire di casa:” Sembro fottutamente bello? ” E se quella cagna dice “Sì,” Oh è acceso! ” Quindi, dal lunedì al venerdì, ho chiesto al mio io adolescente: è questa l’atmosfera? E la ascoltava con tutto il mio cuore.
Ero curioso di vedere se la vestizione della dopamina mi avrebbe davvero aiutato con la mia salute mentale, specialmente come qualcuno che lotta con il disturbo della dismorfia del corpo – una condizione di salute mentale che mi fa ossessionare i “difetti percepiti” nel mio aspetto. Mentre ho capito che il condimento per dopamina non poteva sistemare tutte le mie insicurezze, la mia speranza era che almeno mi avrebbe permesso di vedere vestirmi con una luce diversa. Ecco come è andato.
Il mio diario di condimento per dopamina
Lunedi
The Look: Ho dato il via alla settimana con una copertura in denim aderente con una giacca puffer funky di Soulgoods (entrambi Thrifted). Era sicuramente un crossover del pilota “Top Gun”, ma in modo sexy. Non vantarsi, ma un lavoratore del costruttore mi ha urlato mentre indossava questo vestito, quindi lo prendo come una vittoria. Non era una catcall – ho ignorato il segnale di stop che stava tenendo – ma l’attenzione è ancora attenzione!
The Feels: Ero entusiasta di indossare il mio outfit dal mio appartamento e ho avuto la possibilità di mostrarlo a un appuntamento (molto eccitante) del dentista. Di solito non sono interessato a chattare con nuove persone mentre correvo commissioni, ma quando sono entrato nella hall, un altro paziente si è complimentato con il mio outfit e ha iniziato una conversazione. Era una mamma di due anni che stava dondolando un adorabile cardigan viola con farfalle all’uncinetto. Mi ha detto che la faceva sentire vicino alla sua defunta nonna che amava le farfalle ed era anche una delle uniche cose in cui si sentiva bene dopo aver partorito 6 settimane prima (un compagno di costume da dopamina, in natura!). Per non parlare del fatto che ho ricevuto un po ‘di credenze dal mio dentista che avevano tutti nella stanza – mentre le sue mani erano in bocca – per sfoggiare la mia giacca. (Vorrei averlo inventato.) Sono tornato a casa sorridendo con i miei denti appena puliti.
Martedì
Il look: mi sono svegliato volendo sentirmi a mio agio, quindi ho lanciato un maglione enorme su alcuni jeans larghi con stivali da cowboy rosso. Pensavo che l’energia caotica potesse aiutarmi a svegliarmi, e lo ha fatto. Prima di iniziare il lavoro, ho fatto un giro intorno al mio blocco e ho sentito un po ‘d’aria fresca prima di aprire e -mail.
The Feels: Quante volte hai la possibilità di abbinare una stampa zebra floreale con stivali da cowboy? Mi sentivo audace e potente, il che mi ha aiutato a occuparmi di spazio. Quello che indossiamo dice qualcosa su di noi che è interpretato da coloro con cui interagiamo, dice il dott. Mair. “Quando scegliamo vestiti che ci fanno sentire bene con noi stessi, l’impressione che diamo agli altri è elevata e ricambiata nelle nostre interazioni.” Diciamo solo che questi stivali sono stati fatti per camminare – ed è proprio quello che ho fatto.
Mercoledì
The Look: A metà settimana, ho continuato il treno accogliente. Volevo vedere come potrebbe essere la medicazione della dopamina se avessi abbracciato i pantaloni della tuta. L’idea: rendilo in stile street. Ho lanciato un maglione di Terry francese nero da Mott e Bow e l’ho abbinato a un paio di jogger verde oliva. Le scarpe da tennis bianche hanno davvero completato le vibrazioni.
The Feels: Mi è sembrato strano abbracciare i sudori mentre faceva questo esperimento. Come molti che hanno iniziato a lavorare in remoto durante la pandemia, lavoro da casa da un paio d’anni ormai. È così facile voler rimanere in PJ, il che spesso significa saltare i rituali di igiene di base come la doccia o la lavarsi i denti. Mentre è imbarazzante ammettere, è solo più facile premere il pulsante snooze e rotolare dal letto proprio prima del lavoro. Si scopre che non devo indossare un abito da ballo ogni giorno per raccogliere i benefici della condimento per dopamina. Essere propositivi per la mia selezione di outfit era sufficiente per sentirsi messo insieme e non richiedeva gare.
Giovedì
The Look: Dopo il successo dei pantaloni della tuta di mercoledì, non avevo voglia di andare fuori e invece ho optato per le basi. Le mie magliette bianche sono state ultimamente da Mott e Bow. E mentre c’è qualcosa di così bello in un classico momento della maglietta bianca, ho gettato un giubbotto marrone per un look più nonna-chic che si adatta meglio alla mia atmosfera.
The Feels: Vicino alla fine della settimana, ho notato che mi sentivo meglio di quanto farei normalmente durante un flair-up BDD. Ammetto che la vestizione della dopamina non mi sta facendo sentire meglio su come sembro , ma di più su come mi sento su di me nei vestiti. Mi sto dando il permesso di stratificare quando sono subconscio sul mio stomaco, per esempio. Il dottor Mair afferma che è improbabile che la vestibilità della dopamina da sola possa apportare cambiamenti a lungo termine nell’umore o nella salute mentale, ma potrebbe contribuire a un miglioramento a breve termine-e sto iniziando a vederlo anche nella mia esperienza.
Venerdì
The Look: Ho deciso di prendere il midi nero a coste di Nasty Gal per un giro e ho lanciato un maglione a maglia con strisce di nero, rosso-arancio e senape scura. Ho abbinato il mio rossetto alle strisce Redish e ho tirato sugli stivali neri alti. I miei capelli sono andati in una coda di cavallo perché avevo a malapena l’energia emotiva per fare la doccia, figuriamoci lavarmi i capelli.
The Feels: Se sono onesto, non mi sono svegliato di buon umore. Era uno di quelli, “Oh Dio, sembro davvero così?” tipo di giorni (Iykyk). Quindi una parte di me voleva chiamare malato, rimanere in PJS e rinunciare all’esperimento. Ma ho prevalso assicurandomi che il mio vestito fosse un buon mix di comodo e carino. Poi mi sono marciato in una nuova caffetteria dove ho guardato allegramente le persone in un angolo sicuro. Ci saranno sempre giorni buoni e cattivi, ma iniziare essendo intenzionali su come voglio esprimermi davvero ha aiutato. Certo, non mi ha curato del tutto il mio umore, ma ho avuto una giornata lavorativa produttiva e ho finito la settimana forte in un vestito che mi ha fatto sentire anche .
Il mio asporto sulla medicazione della dopamina
La mia parte preferita sulla vestizione della dopamina era darmi una scusa per uscire di casa. Con la scusa di indossare abiti appena curati, vorrei portarli fuori per un giro, anche se fosse solo per una caffetteria. Mi ha anche aiutato a colpire conversazioni con estranei, come la madre al mio appuntamento dal dentista.
Alla fine, la vestizione della dopamina, per me, significava indossare ciò che si sentiva bene, non necessariamente ciò che era “alla moda” – e secondo il dottor Mair, mi trovo su qualcosa. “Il condimento per dopamina riguarda davvero il vestirsi in un modo che ti fa sentire bene e se prima è conforto, allora questo è la vestizione della dopamina per te”, dice. “Il comfort si riferisce all’esperienza sia fisica che psicologica. Quando ci sentiamo a nostro agio, siamo più rilassati, a mio agio con noi stessi e gli altri, e questo rende la conversazione e le interazioni più fluide e impegnate. Ciò aumenta ulteriormente la nostra fiducia e il nostro comfort.”
Non mi aspetto di apparire su qualsiasi resoconto in stile strada nel prossimo futuro, ma mi sono ritrovato a mettersi in giro per i marciapiedi di New York sapendo che il quindicenne me direbbe: “Quella cagna sembra fottutamente figo”.
“Domapine Nails” sono l’estensione perfetta della tendenza alla moda della dopamina Fonte: FAFAQ Photography / Melanie Whyte