Ho provato a svegliare alle 5 A.M. Ogni giorno – Ecco cosa mi ha insegnato riguardo a un mattino più sano

Se hai cliccato su questo articolo nella speranza di leggere un altro pezzo su come il risveglio alle 5 del mattino ha cambiato la vita di qualcuno. . . potresti essere nel posto sbagliato. Ma, posso dirti cosa è mio tentativo mi sono insegnato ad iscrivermi al club delle prime ore del mattino.

Oprah Winfrey e Michelle Obama sono tra le tante persone di successo che sono noti per svegliarsi con il sole. Per cogliere l’attimo. . . anche se fuori sembra il cuore della notte. Non c’è niente di sbagliato in questo. In effetti, potrei aver bisogno di fare lo stesso un giorno quando avrò figli o finalmente possedere un business. E diciamo che in alcune stagioni della tua vita devi davvero svegliarti nelle prime ore del mattino per mantenere un equilibrio tra lavoro e vita privata, hai tutto il mio rispetto.

Per gli altri, e per il solito 9 o 5 ragazzo o ragazza, permettimi di suggerire un’alternativa. Non mi sono svegliato alle 5 del mattino ogni singolo giorno durante questo esperimento di una settimana. Cosa io fatto è in grado di alzarsi prima del mio solito campanello d’allarme, e penso che sia questo il punto.

Odio svegliarsi presto? Questi 17 Morning Hacks sono salvavita

In una solita settimana lavorativa, mi sveglio alle 8 del mattino (lavoro da casa e posso permettermi di saltare il tragitto). Durante la settimana in cui ho cercato di svegliarmi, mi sono svegliato verso le 6 del mattino, il che mi ha dato il tempo sufficiente per :

  1. Non correre fuori dal letto.
  2. Partecipa a un allenamento mattutino, che secondo gli esperti è più efficace.
  3. Fare colazione.
  4. Trucco e vestiti accettabili.
  5. Vantalo.
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Nei giorni in cui sono riuscito a svegliarmi più vicino alle 5 del mattino, ho scoperto che avevo tempo non ero abbastanza sicuro di come riempire. Di recente ho appreso che Oprah legge Bowl of Saki al mattino, quindi mi sono iscritto alla mail, ma non mi è mai sembrato arrivare fino a quando non ho aperto il mio computer per funzionare. Lei e gli altri meditano anche la mattina, quindi ho anche avuto il mio om, che ho sempre trovato utile. Tuttavia, questo non era il mio primo rodeo a provare le routine mattutine – ho provato queste cose in passato e le ho trovate estremamente utili e arricchenti, ma non le attività che sono particolarmente propenso a intraprendere alle 5 del mattino.

Penso che la vera lezione che possiamo trarre da queste persone di successo sia quella di dominare la tua mattinata, qualunque cosa assomigli per te. Sveglia abbastanza presto per fare qualsiasi piccolo atto, che sia stabilire gli obiettivi per il giorno, spremere in un allenamento di 20 minuti, o semplicemente girovagare per casa senza fare nulla. Qualunque sia la tua posizione nella vita, tutti noi possiamo trarre beneficio dal sentirci meno abbattuti e prenderci un po ‘di tempo in più per noi stessi.

5 cose che dovresti fare ogni mattina se vuoi essere sana Fonte: Getty / Peopleimages