Ciao, e benvenuti all’ultima mania del supplemento: Colostro. Potresti avere familiarità con l’ingrediente. In realtà è ciò che è prodotto dalle ghiandole mammarie immediatamente dopo il parto, la prima forma di latte materno. È estremamente ricco di nutrienti, destinato a nutrire i neonati. Ma ora, le persone sono entusiaste degli integratori di colostro, sostenendo che sono bravi per la salute e l’immunità. Potrebbero avere benefici legittimi?
La risposta è un po ‘complessa. Gli integratori di colostro non sono necessariamente un’aggiunta cruciale alla tua routine di benessere, ma la ricerca ha dimostrato che potrebbe avere alcuni vantaggi. Ecco cosa devi sapere sugli integratori colostrum, compresi i presunti benefici e rischi, secondo i medici.
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Cos’è il colostro?
Il colostro è un fluido ricco di nutrienti prodotto da umani o mammiferi immediatamente dopo il parto, afferma Liudmila Schafer, MD, oncologa e fondatrice del Dottore Connect. “Viene spesso definito” primo latte “o” pre-latte “, spiega. È ricco di nutrienti essenziali, anticorpi, fattori di crescita e composti che potenziano immuno, il che lo rende una fonte vitale di nutrizione e protezione per i neonati.
Il latte appare tipicamente denso e appiccicoso e contiene alti livelli di vitamine solubili in grasso (A, D ed E), vitamine solubili in acqua (vitamina B) e minerali essenziali come calcio, rame, ferro, zinco, magnesio, magnesio Manganese e fosforo, afferma Leah Johansen, MD, un medico di medicina di famiglia di Lifeforce, specializzata in medicina funzionale.
Tuttavia, gli integratori di colostro non sono realizzati dal colostro umano. La maggior parte di ciò che è attualmente sul mercato è realizzato in colostro bovino, che è la provenienza delle mucche di latte nei primi giorni dopo il parto, afferma il dott. Schafer. Sono spesso commercializzati per supportare la funzione immunitaria, la salute intestinale e le prestazioni atletiche.
Quali sono i presunti benefici di Colostrum Supplements?
I benefici effettivi degli integratori colostrum per gli adulti umani sono ancora confusi. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare la loro efficacia, afferma Molly McBride, MD, un OB-Gyn alla ginecologia d’élite. Tuttavia, alcuni dei vantaggi includono una migliore funzione immunitaria, una maggiore massa muscolare, una migliore prestazione atletica e un recupero e una migliore salute intestinale, afferma. Questi Supps possono anche ridurre l’infiammazione, la gastrite indotta da stress e le ulcere allo stomaco e migliorare la tolleranza al glucosio compromessa, aggiunge il dott. Johansen.
La ricerca mostra che questi vantaggi sono reali?
Ci sono alcune ricerche promettenti là fuori, ma è difficile trarre conclusioni reali ancora. Una revisione del 2021 suggerisce che il colostro bovino potrebbe migliorare l’angoscia gastrointestinale, come la diarrea e la malattia infiammatoria intestinale, afferma il dott. Schafer. Detto questo, la recensione è stata finanziata da Pantheryx LLC, una società che crea prodotti Colostrum.
Altre ricerche, pubblicate sulla rivista Molecole nel 2011, hanno scoperto che lattoferrina, una proteina che si trova in tutto il latte ma in livelli particolarmente elevati nel colostro, può aiutare a prevenire l’infezione batterica e virale. E una revisione del 2013 pubblicata nell’attuale ricerca sulla rivista Nutrition and Food Science ha indicato che il colostro bovino può avere benefici relativi all’immunità e ai combattimenti di infezioni, a causa della sua alta concentrazione di anticorpi, afferma il dott. Johansen.
Ma alla fine, la ricerca sui benefici umani degli integratori di colostro bovino è precoce e limitata. Ulteriori ricerche devono essere fatte prima che chiunque possa dire con certezza quali sono i suoi vantaggi per gli umani, se presenti.
Quali sono i rischi degli integratori colostrum?
Mentre i nuovi integratori possono sembrare eccitanti, è importante ricordare che gli integratori non sono regolati dalla Food and Drug Administration (FDA) e quindi comportano sempre un certo rischio. Una recente recensione di Gummies di melatonina, ad esempio, ha scoperto che la maggior parte degli integratori testati conteneva una diversa quantità di melatonina rispetto a quella elencata sulla sua etichetta. Una diversa revisione degli integratori di collagene ha rilevato che molti contengono metalli pesanti dannosi. Ecco perché è così essenziale assicurarsi che stai acquistando da un marchio affidabile e testato di terze parti di cui puoi davvero fidarti.
Le possibili preoccupazioni riguardanti gli integratori di colostro includono specificamente reazioni allergiche, disturbi digestivi e contaminazione con batteri dannosi come salmonella se gli integratori non provengono da una fonte legittima e affidabile, afferma il dott. McBride.
Dovresti sempre consultare un medico prima di assumere integratori colostrici, poiché possono reagire negativamente con determinati farmaci, aggiunge il Dr. McBride. E mentre può sembrare ironico, dato che il colostro è una forma di latte materno, non è noto se gli integratori di colostro sono sicuri per le donne in gravidanza o in allattamento, quindi discutere con il tuo medico è un must se ti aspetti, l’allatta .
Inoltre, se hai un’allergia al latte, potresti sviluppare sintomi di nausea, gas, gonfiore o diarrea, afferma il dott. Johansen. Alcuni prodotti possono anche contenere additivi con altri allergeni comuni come la soia. In conclusione: se si hanno allergie, erra sul lato della cautela.
Quindi, sono necessari integratori colostrum?
Gli integratori di colostro non sono necessari per la maggior parte delle persone e “una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono i modi migliori per supportare la salute e il benessere generali”, afferma il Dr. McBride.
Sii anche attento al fatto che mentre il Colostro è stato studiato per i suoi potenziali benefici per la salute, a partire da ora le prove scientifiche a sostegno del loro uso negli adulti sono limitate, afferma il dott. Schafer. “Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i suoi effetti e determinare usi appropriati”, afferma.
Detto questo, se hai condizioni infiammatorie come la sindrome dell’intestino irritabile o le ulcere gastriche, o stai cercando di aumentare il tuo sistema immunitario complessivo, il dott. Johansen afferma che gli integratori di colostro potrebbero essere utili. Ricorda solo di fare il check-in con un operatore sanitario per ottenere la luce verde prima di provare un integratore come il colostro.
I migliori integratori di colostro da provare
Se sei interessato a provare integratori di colostro e il medico dà il pollice in su, il Dr. McBride suggerisce Symbiotics Colostrum Plus ($ 22) e il colostro dell’albero immunitario ($ 51).
Ma un’altra opzione sono i bastoncini del risveglio immunitario Armra ($ 40). È una polvere ed è certificato GMP (buone pratiche di produzione), rilevando sul suo sito Web che è “testato a fondo per l’analisi di metalli pesanti, contaminanti e microbiologici da parte di terze parti, approvati dalla FDA, laboratori ISO/IEC” cosa da cercare quando si sceglie gli integratori, poiché i test di qualità di terze parti aiutano a garantire che il supplemento fornisca ciò che la sua etichetta afferma.
Dovresti sempre fare le tue ricerche e l’acquisto da un marchio affidabile, perché la qualità degli integratori colostrum può differire in modo significativo, osserva il Dr. Schafer. E ancora, parla con il medico prima di aggiungere questo o qualsiasi integratore alla tua routine.
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