Dall’alba del moderno messaggio di testo, abbiamo usato testi per flirtare con una nuova cotta, diciamo ai propri cari che siamo tornati a casa ok-e, inoltre, per inviare emoji passivi-aggressivi. Ma ora, alcune coppie stanno sostenendo la lotta tramite testo – alias “Fexting”, secondo il New York Times.
In poche parole, Fexting è un combattimento di messaggi di testo. Ma è molto più di questo. È un balletto di emozioni, tranne che le dita stanno danzando. E non è solo per le relazioni a lungo termine: funziona anche quando un secondo appuntamento cancella l’ultimo minuto. È anche buono per inviare la letterale “ultima parola” in una situazione che ha fatto il suo corso. Fexting non discrimina. Finché hai un telefono e ti senti torto, sei in grado di fare fex. Ma è salutare per le tue relazioni? Questo è in discussione.
“Molte persone usano messaggi di testo per comunicare emozioni più intense perché non vogliono ferire i sentimenti del loro partner o non vogliono che il loro partner ascolti l’emozione nella loro voce quando parlano di qualcosa di difficile”, Akos Antwi, APRN, PMHNP , Infermiere psichiatrico per la salute mentale, dice a Fafaq. “I mandati possono essere uno strumento utile, ma le coppie dovrebbero stabilire alcune regole di base prima di iniziare.”
Come con qualsiasi confronto, il consulente di coppia autorizzato, Leslyn Kantner, afferma che dovresti evitare gli attacchi personali e concentrarti invece su fatti e sentimenti. Inoltre, mantieni i messaggi tra voi due. “C’è una tendenza durante il” fexting “a condividere la lotta con gli estranei, che è generalmente un no-no”, afferma. “Molte volte ho assistito a un gruppo di persone che collaborano a una risposta al testo e può intensificare l’energia negativa senza troppi sforzi. È bello sentirsi convalidati, ma la” lotta “deve essere rifocalizzata alle persone coinvolte.” Inoltre, assicurati di concedere il tempo all’altra persona di rispondere. Se il requisito è per una reazione immediata, probabilmente otterrai emozioni invece di dare contributi ponderati.
Considerando i messaggi di testo per il tuo prossimo combattimento? Fafaq ha parlato con i consulenti delle coppie dei pro e dei contro di Fexting, quali confini dovresti stabilire prima di impegnarti in una battaglia di Fexts e stili di combattimento alternativi se lo scontro non è la tua passione.
Cosa sta Fexting?
Fexting è una lotta che accade sui messaggi di testo. A volte è spontaneo, come un contraccolpo della punteggiatura incompresa. Ma alcune coppie usano intenzionalmente fexting. “Fexting è il nuovo modo per le coppie di comunicare i loro sentimenti”, afferma Antwi. Quando le coppie sono faccia a faccia, possono facilmente essere catturate da una discussione e sferzarsi l’una contro l’altra. A volte questo confronto porta a parole dure che possono essere difficili da riprendere o perdonare. “Fexting dà alle coppie la possibilità di elaborare le proprie emozioni senza essere troppo vulnerabili l’una dell’altra – o almeno così pensano!”
Antwi ha lavorato con diverse coppie sposate che usano il metallo di testo che combattono come un modo per risolvere i loro problemi prima che si trovino faccia a faccia su un problema. “L’arrivo dei telefoni cellulari ha reso più facile che mai per le coppie comunicare tra loro, ma ha anche aperto una serie completamente nuova di problemi”, afferma. Mentre è possibile utilizzare SMS come parte di una relazione sana, non consiglia di iniziare un combattimento sul testo. “Parla faccia a faccia quando possibile.”
Quali sono i vantaggi di Fexting?
Kantner dice che non è una fan di combatterlo tramite testo. “Per me, è l’immediatezza che può complicare le cose”, afferma. “Un’altra complessità su” Fexting “è che l’energia di combattimento è quindi accessibile tutto il giorno.” A meno che non mettiamo giù il telefono e ci allontaniamo da esso, potremmo anche essere bloccati mentalmente nell’argomento attivo. “È estenuante e può essere difficile allontanarsi.”
Ma dice che c’è un vantaggio nel scrivere i tuoi sentimenti. “Ci vuole un po ‘di pensiero per elaborare una risposta scritta”, dice Kantner, suggerendo che se devi mandarlo, scriverlo o digitarlo nell’app Note separatamente, lascia che marinate per assicurarsi che il messaggio trasmetta il tuo intento e poi Copia e incollalo al testo. Antwi è d’accordo, aggiungendo: “Scrivere ciò che hai in mente ti dà il tempo di pensare a ciò che è esattamente che ti preoccupa o ti preoccupa”. Altri vantaggi di Fexting includono:
- dandoti il tempo di calmarti. Quando siamo sconvolti, i nostri cervelli sono in modalità combattimento o fuga e può essere difficile pensare chiaramente. “Allontanandosi dalla situazione, puoi consentire al tuo corpo di calmarti, il che ti aiuterà a pensare più chiaramente e rispondere in modo più costruttivo”, afferma Heather Wilson LCSW, LCADC, CCTP, direttore esecutivo di Epiphany Wellness.
- Consentire le pause. Se un argomento si riscalda troppo, può essere utile fare pause durante la conversazione. “Ciò contribuirà a impedire alle cose di intensificare ulteriormente e darti entrambi il tempo per rinfrescarti e raccogliere i tuoi pensieri, dice Wilson.
- Aiutare a evitare di dire cose di cui ti pentirai. Quando siamo arrabbiati, spesso diciamo cose che in realtà non intendiamo. “I messaggi di testo possono permetterti di modificare ciò che hai intenzione di dire all’altra persona prima di inviarlo”, aggiunge Wilson.
Quali sono i modi alternativi per affrontare il conflitto?
Se sei in una relazione che non è ancora pronta a incorporare lo scontro faccia a faccia, ci sono modi per comunicare oltre al messaggio di testo. Di seguito sono riportati alcuni modi alternativi per le coppie di risolvere il conflitto:
- Usa un mediatore o un terapista. “Questo può essere utile se entrambi i partner vogliono rimanere insieme ma non sono in grado di parlare dei loro problemi da soli”, afferma Antwi.
- prova a parlare faccia a faccia (o al telefono). “Potresti essere in grado di parlare più apertamente senza preoccuparti di ferire i sentimenti del tuo partner tanto quanto l’invio di un messaggio di testo arrabbiato” dice.
- Scrivilo. Considera fortemente ciò che ogni persona si sente prima di entrare in qualsiasi tipo di discussione. “In questo modo nessuno dei due si sente minacciati da qualcosa di detto durante questo periodo”, afferma Antwi. “E tutti hanno più controllo su ciò che succederà dopo.”
- Mantieni un “Journal di conflitto” È un taccuino in cui ognuno di essi a turno scrive. “Ognuno di loro mantiene il diario per 24 ore con le istruzioni per modificare le loro voci prima di rilasciarlo al proprio partner”, afferma Kantner. “Permette a ogni persona di avere il tempo di articolare le loro rimostranze e di verificare la persistenza.” Cosa senti la persistenza? “Se ero arrabbiato per questo ieri e mi sento ancora così 18 ore dopo, vale la pena menzionare”, dice Kantner. “In caso contrario, è meglio lasciarlo andare. È importante scegliere le nostre battaglie nelle relazioni.”
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